wpisz szukaną frazę

Profilaktyka cholesterolowa dzieci – właściwa dieta dla zdrowia dziecka
Profilaktyka zdrowotna Zdrowe dziecko

Profilaktyka cholesterolowa dzieci – właściwa dieta dla zdrowia dziecka

Share

Jeszcze kilkanaście lat temu mało kto słyszał o problemie podwyższonego poziomu cholesterolu u dzieci. Dziś pojawia się on jednak coraz częściej i niesie ze sobą poważne ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego rodzice już na początku powinni zadbać o właściwy jadłospis i odpowiednią ilość ruchu swojej pociechy.Jak pomóc dziecku zrzucić zbędne kilogramy?

Problem z cholesterolem w Polsce

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi to problem, który dotyka bardzo wielu Polaków. Może on doprowadzić do miażdżycy, choroby wieńcowej, udaru mózgu, a nawet zawału serca.

Wiele osób wciąż jest zdania, że problem z podwyższonym poziomem cholesterolu występuje wyłącznie u dorosłych otyłych osób, palących papierosy lub prowadzących niezdrowy styl życia.

Okazuje się jednak, że dotyka on także ludzi szczupłych, wyglądających zdrowo, a nawet… kilkuletnich dzieci. Jeszcze do niedawna podwyższony poziom cholesterolu u dzieci zdarzał się bardzo rzadko. Dziś, niestety, jest coraz częstszy, dlatego rodzice powinni zawczasu pomyśleć o odpowiedniej profilaktyce.

Winne nie tylko geny

Nawet szczupłe, lubiące ruch i zdrowo odżywające się dzieci mogą być narażone na dziedziczną hipercholesterolemię – dotyczy to maluchów, które skłonność do podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi odziedziczyły po rodzicach lub dziadkach. Dzieciom będącym w grupie ryzyka wykonuje się badania już od 3 roku życia. Pozostałym – najwcześniej w wieku 9 lat[1].

Jednak geny to nie jedyny czynnik mający wpływ na podwyższony poziom cholesterolu u najmłodszych. Wśród pozostałych trzeba wymienić przede wszystkim brak wystarczającej ilości ruchu. Winny jest też zły jadłospis – dzisiejsze dzieci zbyt często jedzą produkty bogate w tłuszcze trans – chipsy, krakersy, herbatniki, dania typu fast-food itp.

Poziom cholesterolu we krwi podwyższa także spożywanie w nadmiarze produktów pochodzenia zwierzęcego, przede wszystkim czerwonego mięsa, podrobów, pasztetów czy żółtek jaj. Problem podwyższonego poziomu cholesterolu często mają również dzieci z nadwagą lub otyłe, a także chore na cukrzycę i nadciśnienie.

Odpowiednie żywienie to podstawa

Choć trudno w to uwierzyć, złogi cholesterolu mogą odkładać się w ściankach tętnic już w drugim roku życia malucha. Dziecko może jednak uniknąć problemów wynikających z podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi, takich jak miażdżyca, a, w późniejszym, czasie udar czy zawał serca.

Rodzice powinni zadbać o ułożenie dobrego jadłospisu, bogatego w tłuszcze roślinne, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, odtłuszczony nabiał czy chude mięso. Lekarz może zalecić spożywanie produktów zawierających stanole roślinne, które hamują proces wchłaniania cholesterolu do krwioobiegu i pomagają wydalać go z organizmu.

Stanole roślinne to aktywny składnik naturalnie występujący np. w orzechach, zbożach, olejach roślinnych czy owocach. Wcześnie wprowadzona zmiana codziennego jadłospisu pozwoli uniknąć konieczności zastosowania farmakoterapii.

Zachęcenie do aktywności

Niełatwo oderwać kilkulatka od komputera, jednak warto dołożyć starań, aby w jego rozkładzie dnia pojawiło się więcej aktywności fizycznej. Ruch w połączeniu ze zdrowym odżywianiem pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości.

Aktywne dzieci są zdrowsze pod każdym względem – także tym emocjonalnym i psychicznym. Warto zaproponować maluchowi konkretne aktywności – zapisać go na zajęcia sportowe, które sam wybierze, czy zorganizować grupę dzieci, które będą razem się bawić.

Bardzo dobre efekty daje także zaangażowanie rodzica – dzięki temu również dorosły zadba o własne zdrowie, prawidłowy poziom cholesterolu we krwi i… da latorośli należyty przykład.

Źródło:
1. Endokrynologia Pediatryczna, , s.4, dostęp: 18.09.2015

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!