Tag: stawy

Stawy są ruchomymi połączeniami między poszczególnymi elementami szkieletu. Pokrywa je chrząstka śliska, odporna na ścieranie. Wyróżniamy stawy proste oraz złożone. Pierwszy rodzaj łączy ze sobą dwie, drugi – więcej kości. Ze względu na liczbę osi stawy dzielimy na jednoosiowe, dwuosiowe, wieloosiowe i nieregularne. Odpowiednia dbałość o stawy zapobiega chorobom i zwyrodnieniom.

Aby wzmocnić stawy, należy unikać biernego stylu życia i postawić na regularną aktywność fizyczną. Sport pomaga także w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a nadwaga i otyłość wywołują bóle stawów. Szkodzi im także dźwiganie i przeciążanie organizmu (również stres). Na rynku dostępne są suplementy na wzmocnienie stawów, zawierające glukozaminę, chondroitynę czy kolagen.