Tag: relaks

Relaks to inaczej stan odprężenia, odpoczynku, w którym znika napięcie nerwowe. Odnosi się zarówno do stanu psychicznego, jak i fizycznego. W fazie relaksu mięśnie rozluźniają się, ciśnienie spada, a oddech jest spowolniony i równomierny. W języku potocznym relaksem nazywa się często sposób spędzenia czasu wolnego od pracy i obowiązków lub uczuciem wolnym od stresu.

W osiągnięciu odprężenia pomocne są specjalne techniki relaksacyjne, w tym analiza bioenergetyczna Lowena (polega na osiągnięciu stanu rozluźnienia mięśni, uczy też prawidłowego oddechu), trening autogenny Schulza, słuchanie nagrań relaksacyjnych, joga, medytacja, a nawet aromaterapia.

Skutecznymi sposobami na relaks są także sport, artystyczne hobby i przebywanie z przyjaciółmi.