Tag: owoce

Owoce są jednymi z najbardziej znaczących elementów zdrowej diety człowieka. Dzielą się na jadalne i lecznicze, które znajdują zastosowanie w ziołolecznictwie. Stanowią bogate źródło niezbędnych witamin, błonnika i soli mineralnych. Nie zawierają cukrów złożonych, a tym samym wielu kalorii, dzięki czemu mogą być spożywane nawet przy restrykcyjnych dietach.

Spożywanie owoców działa także korzystnie na pracę wielu układów organizmu, ale i poprawia ogólne samopoczucie. Niektóre gatunki chronią nawet przed nowotworami. W naszej strefie umiarkowanej najbardziej popularne są: jabłka, gruszki, czereśnie, brzoskwinie. Częste spożywanie owoców, zwłaszcza w okresie letnim, powinno stanowić podstawę zdrowego odżywiania się.