Tag: kłopoty ze snem

Ponieważ sen wpływa na samopoczucie oraz na ogólny stan zdrowia każdego z nas, problemów związanych z bezsennością nie można lekceważyć. Niezdolność do przespania nocy sprawia, że nasz organizm traci szansę na regenerację, a my musimy zmagać się z licznymi dolegliwościami. Rozdrażnienie, problemy z koncentracją, spadek odporności – oto kłopoty, do jakich mogą doprowadzić kłopoty ze snem. Jak je rozwiązać?

Wygodne łóżko, przewietrzona sypialnia oraz wieczorna relaksacja to ważne kwestie. Ograniczenie kofeiny, unikanie zbyt obfitych posiłków pod koniec dnia to kolejne zasady, których warto przestrzegać. W walce z bezsennością pomocna może się też okazać herbata z rumianku, znanego ze swych relaksujących właściwości.