Tag: cynk

Cynk jest jednym z najważniejszych dla naszego zdrowia minerałów, a jego niedobory mogą mieć poważne konsekwencje. Jaką rolę spełnia on w naszym organizmie? Przede wszystkim wpływa na pracę układu rozrodczego, pomaga chronić wątrobę oraz wspiera w walce z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi za proces starzenia się oraz za rozwój chorób nowotworowych. Bez odpowiednich ilości cynku nie może też funkcjonować nasza skóra, na wyglądzie której, brak tej substancji odbija się w pierwszej kolejności.

Jak uniknąć problemów z niedoborem tego minerału? Do najlepszych źródeł cynku zaliczają się takie produkty spożywcze jak pestki dyni oraz nasiona sezamu. W diecie powinny znaleźć się też zarodki pszenne, brązowy ryż, jajka oraz ryby.