Sytuacje stresowe

Jakie są reakcje organizmu na stres?

sytuacje stresowe

© Depositphotos.com

Gorączka stresowa często towarzyszy nam w pracy, na uczelni, w szkole czy sytuacjach prywatnych. Chociaż z jednej strony stres działa na organizm mobilizująco i odgrywa wówczas pozytywną rolę, kiedy sytuacje stresowe się powtarzają, organizm zaczyna być przeciążony. Przeczytaj kilka informacji o tym jak reagujemy na stres – potraktuj je nie tylko jako ciekawostkę, ale też przestrogę i motywację do zmiany stylu życia.

Reakcja organizmu na stres – trochę fizjologii

Systemami biologicznymi, które biorą udział w reakcji na stres, są przede wszystkim układ wspólczulny i oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Ten pierwszy odpowiada na odpowiedź ustroju, która jest czasami określana jako “reakcja walki lub ucieczki”. Pojawia się od razu po zadziałaniu stresującego bodźca i przyczynia się do wystąpienia takich objawów stresu, jak: przyspieszenie pracy serca i oddechu, napięcie mięśni czy podwyższone ciśnienie krwi. Celem tych wszystkich reakcji jest przygotowanie Twojego ciała do działania i obrony. W sytuacji tej nadnercza wydzielają więcej adrenaliny i noradrenaliny. Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza jest natomiast aktywowana nieco później, a głównym wydzielanym wówczas hormonem jest kortyzol. Jego zwiększona sekrecja ma wpływ na układ immunologiczny i procesy zapalne.(1,2)

Reakcje organizmu na stres bywają różne u poszczególnych osób. To, co dla niektórych jest mocno stresujące, dla innych stanowi błahostkę. Musisz wiedzieć, że stres w niewielkiej dawce ma działanie pozytywne, bo pomaga radzić sobie z trudnymi zadaniami, a także rozpocząć działania obronne w chwili zagrożenia. Ludzki organizm został jednak zaprogramowany w taki sposób, aby radzić sobie ze stresem w niewielkich dawkach – niestety, stres chroniczny stanowi dla niego poważne obciążenie oraz czynnik ryzyka rozwoju niektórych schorzeń.(1)

Choroby stresowe – zdrowotne konsekwencje chronicznego stresu

Stan równowagi w organizmie nazywamy homeostazą. Stres jest natomiast jej przeciwieństwem i przyczynia się do zawirowań biologicznych oraz psychicznych. Zaburzenia homeostazy mają wpływ na proces wzrastania, fizjologię rozrodu, przyczyniają się do problemów endokrynologicznych, a także zaburzeń metabolicznych, psychicznych i odpornościowych. To, jak sytuacje stresujące wpływają na nasz organizm zależy od czasu ich trwania, indywidualnych predyspozycji oraz wpływów środowiskowych.(2) Gdy stres jest chroniczny, może przyczynić się do rozwoju różnych chorób, w tym:
– problemów ze zdrowiem psychicznym (depresja, zaburzenia osobowości itp.),
– chorób układu sercowo-naczyniowego, jak nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca, a w skrajnych przypadkach nawet zawał,
– otyłości lub innych zaburzeń odżywiania,
– problemów z cyklem menstruacyjnym,
– dysfunkcji seksualnych, jak przedwczesny wytrysk u mężczyzn lub zanik popędu seksualnego (zarówno u kobiet jak i mężczyzn),
– problemów ze skórą i włosami, takich jak trądzik, egzema, łuszczyca, chroniczne wypadanie włosów,
– problemów z układem pokarmowym – przykłady to choroba refluksowa, nieżyt żołądka, drażliwe jelito.(1)

Jak widzisz, konsekwencji długotrwałego stresu może być wiele, a powyższa lista nie jest pełna.

Stres jest częścią naszego życia, lecz bardzo ważne jest znalezienie sposobów na radzenie sobie z nim. Najlepszym, co możesz dla siebie zrobić, jest zapobiegać przeciążeniu stresem i co za tym idzie – kłopotom zdrowotnym. Nie krępuj się porozmawiać z lekarzem o swoich problemach. Specjalista oceni czy doskwierające Ci symptomy to reakcja organizmu na stres, czy może objaw choroby. Jeśli zaś uzna, że w Twoim przypadku przeciążenie psychiczne jest bardzo wysokie, poleci Ci specjalistyczną terapię.

Typowe bóle stresowe

Bywa, że stres i lęk powodują bóle różnych części ciała, w tym ból głowy, pleców czy bóle mięśniowe. Jeżeli więc masz tego typu dolegliwości, a lekarz nie potrafi znaleźć ich powodu, zastanów się, czy nie stoi za nimi przewlekłe napięcie nerwowe.(3)
 
1. Stress Symptoms. http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body#1 Data dostępu: 8.02.2017
2. Pawlaczyk B. Rola hormonów w regulacji homeostazy organizmu człowieka. Homines Hominibus. 2010(6): 7–20
3. Chronic pain. https://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/chronic-pain Data dostępu: 8.02.2017

Oceń artykuł:

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Komentarze
  • Łukasz

    U mnie często stres powoduje nawet bóle w sercu, nadciśnienie. To poważna sprawa i fajnie, że to szerzej opisaliście, można brać tabletki na uspkojenie, pić melise, ale na dłuższą metę to trzeba nad tym zapanować w głowie takie moje zdanie.

  • Kasarnovi1

    Łukasz ja też dobrze znam bóle serce przez stres i faktycznie poważna sprawa. W dodatku jestem osobą nerwową i tak jak mówisz tabletki na nerwy to u mnie codzienność… może kiedyś się u mnie poprawi :/

  • Justyna Kochanowicz

    Ja jestem akurat osobą spokojną także mało co mnie stresuje nawet na studiach nigdy nie miałam stresującej sytuacji podchodziłam do wszystkiego na luzie. Moja mama jest osobą bardzo wybuchową byle czego się stresuje także musze jej ten artykuł pokazać