Stan przedcukrzycowy – kiedy i jak zaczyna się cukrzyca? 5/5 (1)

Podwyższony poziom cukru we krwi - dowiedz się, czy jesteś w grupie ryzyka.

© Depositphotos.com

Czym jest stan przedcukrzycowy i czy może dawać charakterystyczne objawy? Jaki powinien być prawidłowy poziom cukru we krwi przed i po posiłku? Co powinnaś zrobić, jeśli wyniki badania wykazały ich przekroczenie? Oto garść informacji pomocnych w zapobieganiu cukrzycy.

Normy cukru we krwi u zdrowego człowieka – ile wynoszą?

Zanim przeczytasz o stanie przedcukrzycowym i czynnikach ryzyka cukrzycy, dowiedz się jaki powinien być poziom cukru u zdrowej osoby – zarówno poziom cukru po posiłku, jak i na czczo. Normy przedstawiają się następująco:

  • dopuszczalne stężenie glukozy we krwi na czczo (minimum 8 godzin od ostatniego posiłku), mówiąc potocznie – prawidłowy cukier na czczo, powinien mieścić się w przedziale od 70 do 99 mg/dl (3,3-5,5 mmol/l),
  • prawidłowy poziom cukru we krwi po posiłku (ok. 1,5 – 2 godz.) nie powinien natomiast przekraczać 140 mg/dl (7,8 mmol/l) 1.

Kiedy grozi Ci cukrzyca?

Stan przedcukrzycowy (inaczej nieprawidłowa glikemia lub nietolerancja glukozy) nie wiąże się z występowaniem szczególnych objawów. Wyjątkiem, świadczącym o zagrożeniu cukrzycą typu 2, jest ciemnienie skóry w poszczególnych partiach ciała – stan ten nosi nazwę rogowacenia ciemnego. Plamy pojawiają się wówczas głównie w okolicach szyi, pach, łokci, kolan lub kostek.

Zastanawiasz się, kiedy pojawia się cukrzyca i jakie wiążą się z nią symptomy? Alarmujące sygnały, które mogą świadczyć, że stan przedcukrzycowy rozwinął się w cukrzycę typu 2, to:

  • wzmożone pragnienie,
  • częste oddawanie moczu,
  • wyczerpanie,
  • zaburzenia widzenia.

Jeśli zaobserwowałaś u siebie któryś z wyżej wymienionych symptomów – musisz zgłosić się do lekarza!

Nietolerancja glukozy – dieta i inne środki, które mogą uchronić Cię przed cukrzycą

Stan przedcukrzycowy jeszcze nie jest chorobą, ale nie możesz go ignorować. Wiesz już, że z nietolerancją glukozy nie wiążą się szczególne objawy, jednak jeśli wykonane dwukrotnie badanie na czczo wykazało, że dopuszczalna norma cukru we krwi została u Ciebie przekroczona, musisz o siebie zadbać od zaraz. Skonsultuj się z lekarzem, czy według niego nietolerancja glukozy wymaga leczenia. Następujące zmiany w trybie życia będą jednak konieczne:

  •  unikaj cukrów prostych (cukier, słodycze, miód), za to sięgaj po węglowodany
  • zawarte w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach, warzywach,zadbaj o prawidłową podaż białka w diecie – jedz ryby, jajka, twaróg, chude mięso,
  • nie objadaj się – posiłki powinny być niewielkie, za to regularne,
  • przyjrzyj się tabelom indeksu glikemicznego i unikaj produktów charakteryzujących się wysokim wskaźnikiem,
  • unikaj potraw tłustych i smażonych,
  • pamiętaj, że dieta przy stanie przedcukrzycowym to nie wszystko – dużo się ruszaj, bo otyłość jest jednym z czynników ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2,
  • wedle wytycznych lekarza kontroluj poziom glukozy we krwi.

Komu grozi cukrzyca typu 2?

Wśród osób narażonych na tę groźną chorobę znajdują się nie tylko otyli i mało aktywni. Jesteś się w grupie ryzyka także wtedy, jeśli w Twojej rodzinie zdarzały się przypadki tej choroby, masz więcej niż 45 lat, wysokie ciśnienie, zespół policystycznych jajników albo przeszłaś cukrzycę ciążową 2.

1. dr n. med. Elżbieta Orłowska-Kunikowska, Jakie powinno być stężenie glukozy u zdrowego człowieka na czczo, a jakie po jedzeniu?, Medycyna Praktyczna, dostęp: 4.11.2015
2. Prediabetes, Mayo Clinic, dostęp: 4.11.2015

Oceń artykuł:

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Komentarze