Sposoby na kaca – czy można pozbyć się objawów zatrucia alkoholowego?

Sprawdź, jak pozbyć się kaca...

© Depositphotos.com

Głowa boli, żołądek doskwiera, mdłości męczą od samego rana. Wstać z łóżka? To zbyt męczące. Znużenie daje się we znaki. No i jeszcze to potworne odwodnienie, które sprawia, że nawet jeśli nigdy nie byłaś dobra z geografii, wreszcie możesz bez zastanowienia zlokalizować pustynię Gobi – jest w Twoich ustach. Oto i smutny obraz po imprezie. Czy istnieją skuteczne sposoby, żeby szybko stanąć na nogi?

Choroba dnia poprzedniego – skąd się bierze?

W dużym skrócie kac jest po prostu wynikiem nadmiernego picia trunków. Stan upojenia pojawia się na skutek spożycia etanolu – ten przenika do krwi i obiega całe ciało. Przedostając się do żołądka, powoduje podrażnienie błony śluzowej i pobudza produkcję kwasu solnego, a to kończy się dolegliwościami gastrycznymi – tak powstaje zatrucie alkoholowe. Gdy w czasie trzeźwienia etanol rozkłada się do aldehydu octowego, ujawniają się typowe objawy kaca. Ponadto picie alkoholu znacznie odwadnia organizm i powoduje utratę potasu oraz magnezu, co wiąże się z osłabieniem, znużeniem i mdłościami.

Sposoby na kaca, czyli jak się ratować i czego unikać

Niestety, jeśli przesadziłaś z alkoholem, trudno będzie Ci pozbyć się uciążliwych symptomów kaca. Oto kilka porad co robić w tej sytuacji:

  • Zapomnij o zasadzie „klin klinem” – sięganie po kolejną dawkę alkoholu może chwilowo przynieść ulgę, ale następnego dnia Twoje cierpienie sięgnie zenitu.
  • Zjedz lekkostrawne śniadanie – według niektórych najlepszym sposobem na kaca jest coś tłustego i wysokoenergetycznego, jednak po takim posiłku można jedynie nabawić się zgagi. Lepiej więc skusić się na tosty albo płatki. Niektórym pomagają owoce i kanapki z miodem (fruktoza przyspiesza spalanie alkoholu).
  • Nie łudź się, że tabletki na kaca rozwiążą cały problem, bo na razie nie ma konkretnych dowodów potwierdzających ich skuteczność, a niektóre z nich zwalczają tylko część objawów. Zdecydowanie lepiej jest sięgnąć po multiwitaminę – uzupełni niedobór składników odżywczych utraconych w wyniku nadmiernego picia.
  • Prześpij to – jeśli możesz pozwolić sobie na luksus pozostania w łóżku, schowaj się pod kołdrą i zaśnij – najlepszy na kaca jest odpoczynek.
  • Nawadniaj się – alkohol jest moczopędny i właśnie utrata wody oraz elektrolitów jest główną przyczyną paskudnego samopoczucia. Niegazowana woda mineralna, świeży sok owocowy (najlepiej bogaty w witaminę C) lub pomidorowy (potężny zastrzyk potasu, który wpływa korzystnie na układ nerwowy) pomogą Ci nadrobić straty oraz pozbyć się z organizmu toksyn.
  • Co jeszcze pomaga na kaca? Prysznic! Choć ciężko jest wstać z łóżka, chłodny prysznic pomaga ożywić ciało i umysł.
  • Spacer – umiarkowany wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu dotlenia organizm i przyspiesza spalanie alkoholu.

Często po imprezie pojawiają się nudności, wymioty, biegunka – są one normalnym następstwem zatrucia drażniącymi substancjami. Jeśli jednak ból brzucha po alkoholu pojawia się w Twoim przypadku nawet, gdy spożywasz umiarkowane dawki, możesz mieć objawy choroby trzustki lub żołądka – udaj się wówczas do lekarza, żeby skonsultować problem.

Co jest dobre na kaca, czyli zaplanuj imprezę z głową

Aby nie mieć kaca, najlepiej nie pić, ewentualnie pić z zachowaniem zdrowego rozsądku. Tych kilka porad pozwoli Ci zminimalizować ryzyko wystąpienia poważnego zatrucia alkoholowego:

  • Zjedz coś solidnego przed imprezą (może to być tłusty posiłek) – dzięki temu spowolnisz absorpcję alkoholu w układzie pokarmowym.
  • Po każdym drinku wypij szklankę wody lub innego bezalkoholowego napoju – unikniesz odwodnienia.
  • Nie mieszaj trunków.
  • Unikaj napojów gazowanych (mocniej uderzają do głowy), picia przez słomkę i przetrzymywania alkoholu w ustach (szybciej się wchłania).

Jeśli zaś palisz, nie przesadzaj z ciągłym wychodzeniem na dymka – papierosy znacznie potęgują syndrom dnia poprzedniego…

Oceń artykuł:

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Komentarze
  • Darek Benor

    Najlepszym sposobem na kaca jest, nie pić poprzedniego dnia. Jestem abstynentem od kiedy pamiętam, nie przepadam za alkoholem i wcale jakoś tego nie żałuje 😉

  • karbek1

    Ja pije 2 surowe jajka przed imprezą. Staram się także w czasie spożywania alkoholu pić dużo wody i jeść tłusto.

    • Postrech

      Bardzo ciekawy sposób, na pewno wypróbuje ;). W artykule też wyczytałem duzo ciekawych porad 😉