Senność

Skąd bierze się senność?

© Depositphotos.com

Nadmierna senność może mieć podłoże zarówno psychiczne, jak i somatyczne. Bywa skutkiem zwykłego niedoboru snu, ale jej przyczyny mogą być dla naszego zdrowia bardziej niebezpieczne. Jest bowiem jednym z objawów nadczynności tarczycy, schorzeń nerek, cukrzycy, bezdechu nocnego lub nadciśnienia.

Jeśli napady senności nie dają się opanować i występują razem z halucynacjami lub wiotczeniem mięśni, mogą oznaczać narkolepsję. Jest ona skutkiem uszkodzenia mózgu, który nie produkuje wystarczającej ilości hipokretyny, czyli białka odpowiedzialnego za regulację rytmu snu i czuwania. Do rozpoznania przyczyn ciągłej senności konieczna może okazać się konsultacja z psychiatrą – w ten sposób może dawać o sobie znać wiele chorób psychicznych – w tym depresja.

Jak rozpoznać senność?

Senność staje się problemem, gdy na sen poświęcamy przynajmniej dziesięć godzin dziennie. Jeśli zaś śpimy piętnaście godzin na dobę, możemy mówić o senności patologicznej. W zdiagnozowaniu tego schorzenia będzie też skala senności Epworth. Aby dowiedzieć się, czy objawy mogą zwiastować chorobę, wystarczy wyobrazić sobie kilka sytuacji:

  • Czytanie książki,
  • Siedzenie przed telewizorem,
  • Zebranie lub przedstawienie w teatrze,
  • Jazdę samochodem jako pasażer,
  • Popołudniowy odpoczynek w pozycji leżącej
  • Rozmowę
  • Odpoczynek po obiedzie (bez picia alkoholu)
  • Prowadzenie samochodu w korku

Potem należy ocenić prawdopodobieństwo zaśnięcia w każdej z nich, używając czterostopniowej skali, w której 0 określa brak możliwości zapadnięcia w sen, zaś 3 – duże prawdopodobieństwo. Jeśli suma punktów w całym teście będzie większa niż 18, należy skonsultować się z lekarzem.

Skutki senności

Senność znacznie utrudnia codzienne życie. Osoby zmagające się z hipersomniami gorzej radzą sobie z zadaniami wymagającymi wysiłku intelektualnego, a trudności z koncentracją mogą skutkować problemami w życiu zawodowym lub wypadkami. Pacjenci z zaburzeniami miewają też problemy w kontaktach interpersonalnych i często spotykają się z oskarżeniami o lenistwo.

Nadmierna senność może być przyczyną zaburzeń metabolizmu, a osoby, które dotyka, nierzadko cierpią na cukrzycę i trudno jest im utrzymać właściwą masę ciała. Chcąc się pobudzić, sięgają też po używki – wśród chorych z tej grupy często diagnozuje się uzależnienie od nikotyny, kofeiny i innych stymulantów.

Jak uniknąć senności?

By uchronić się przed hipersomnią, warto zadbać o higienę snu. Należy unikać czytania lub oglądania filmów w łóżku i starać się wykorzystywać je tylko do spania. Częstą przyczyną zaburzeń snu jest też działanie sztucznego światła – wieczorem nie należy więc oglądać telewizji, spędzać czasu przed komputerem lub czytać.

Na jakość snu – i tym samym jego zaburzenia – duży wpływ ma także styl życia. Hipersomnie rzadziej dotyczą osób, które każdego dnia wykazują regularną aktywność fizyczną i intelektualną. W trosce o dobry sen warto uporządkować rytm posiłków oraz budzić się i zasypiać mniej więcej o tych samych porach.

Źródła:
Wichniak Adam: Hipersomnie (Nadmierna senność), materiał dostępny online: http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/show.html?id=71407;
Wichniak Adam: Fizjologia snu, materiał dostępny online: http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/show.html?id=70378;

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Komentarze