Zdrowe żywienie

[FILM] Planujesz przejść na dietę jajeczną? Sprawdź, jakie daje efekty i poznaj przykładowy jadłospis

28 września 2018

Choć już 7-dniowa dieta jajeczna może poskutkować niewielkim spadkiem masy ciała, standardowo kuracja trwa 14 dni. Na diecie należy jeść 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. Program nie zakłada sięgania po przekąski, a między posiłkami można popijać wodę lub inne napoje bez cukru. Każdego dnia na śniadanie należy jeść jajka (w postaci gotowanej lub smażonej, ale bez dodatku tłuszczu), kolejne dwa posiłki powinny opierać się na innym produkcie bogatym w białko (który ma jednocześnie mało tłuszczu). Dodatkiem powinny być warzywa o niskiej zawartości węglowodanów (jak brokuły, szpinak, szparagi, cukinia) lub grzyby. Program dopuszcza także zjedzenie 1-2 porcji owoców dziennie, najbardziej zalecanym jest grejpfrut.

(Odwiedzono: 305 razy, w tym dzisiaj: 8)