wpisz szukaną frazę

Przyczyny powstawania zaparcia
Choroby wewnętrzne Objawy chorób

Przyczyny powstawania zaparcia

Share

Przyczyn zaparć jest wiele – od bardzo poważnych po zupełnie błahe. Najczęściej problem tkwi w źle skomponowanym jadłospisie i codziennym stresie. Nieraz jednak to alert ze strony organizmu, że dzieje się coś niepokojącego. Dlatego długotrwałe problemy z wypróżnianiem należy skonsultować z lekarzem.

Kiedy pojawia się zaparcie?

Zaparcia to już problem cywilizacyjny – tak wielu osobom doskwierają. Jaka jest Twoja pierwsza myśl w takiej sytuacji? Nie sięgaj od razu po środki przeczyszczające. Dowiedz się, co powoduje tę przypadłość i zacznij od likwidowania jej przyczyn. Wiele wskazuje na to, że za większość zaparć odpowiadamy sami…

Zwykle brak efektywnej wizyty toalecie niepokoi już po dwóch dniach. Rzeczywiście, dorośli na ogół wypróżniają się raz na dobę. Jednak jeśli zauważyłaś, że u Ciebie przerwy dwudniowe to zwykły stan rzeczy – nie przejmuj się. Wiele zależy od indywidualnych uwarunkowań organizmu.

Zaparcie pojawia się, gdy wypróżniasz się rzadziej niż 3 razy na tydzień 1, do tego oddanie stolca nie jest łatwe, a „rezultat” – twardy albo przypomina „owcze bobki”. Jeżeli czujesz, że nie wypróżniłaś się do końca – z pewnością zaparcie dopadło i Ciebie.

Jak to wygląda z medycznego punktu widzenia? Bezpośrednia przyczyna leży w mięśniach okrężnicy, jeśli osłabną, nie mogą odpowiednio szybko przemieszczać stolca w kierunku odbytnicy. I tak pojawiają się często bolesne zaparcia wraz z nieprzyjemnymi wzdęciami.

Zaparcia – czy przyczyny zawsze zależą od nas?

Niektórzy cierpią na zaparcia z powodu tzw. leniwego jelita. Tutaj najważniejszą kwestię stanowi pasaż jelitowy 2, czyli czas przesuwania się jedzenia przez przewód pokarmowy. Średnio to 72 godziny i tyle może maksymalnie trwać prawidłowa przerwa między kolejnymi wypróżnieniami, jednak i tym razem liczą się indywidualne cechy. Każdy trawi pokarm według własnego zegara biologicznego. Oczywiście, nieraz zależy to również od rodzaju spożytych dań 3. Czasem wiąże się też z płcią. Wiesz, że kobiety mają znacznie dłuższy pasaż od mężczyzn, który z biegiem lat się dalej przedłuża? Leniwe jelito, a więc za wolny pasaż jelitowy (który przekracza 72 godziny) to zaburzenie, z którym warto udać się do gastrologa 4.

Zaparcia utrudniają życie co 4. mężczyźnie i aż co 2. kobiecie 4. Jesteś jedną z nich? Skoro tak, pamiętaj, że nie każdy kłopot tego rodzaju powinien Cię martwić. Jeśli właśnie przebywasz na wakacjach, w delegacji lub na innym wyjeździe – problem z wypróżnianiem może się zdarzyć, zwykle trwa kilka dni. Podobnie, gdy masz za sobą stresujący okres, albo wprowadziłaś zmiany do swojego menu. Poważne ostrzeżenie organizm wysyła, gdy stolec nie pojawia się przez parę tygodni (mniej niż 2 razy w miesiącu) 5.

Zaparcia nad wyraz często wynikają z niewłaściwego odżywiania, posiłków spożywanych w pośpiechu, niesystematycznie, w biegu 6. Jeśli pijesz zbyt mało wody, albo zapominasz o codziennej porcji ruchu, również masz prawo odnotować komplikacje z wypróżnianiem. Pamiętaj: gdy czujesz, że organizm wzywa do oddania stolca – nie odkładaj tego na później, ponieważ uczucie parcia zaniknie. Najlepiej korzystać w tym celu z toalety rano – wtedy aktywność jelita grubego jest największa.

Problem z wypróżnianiem niejedno ma imię

Zależnie od powodu, który wywołuje zaparcia, wyróżnia się:

  • Zaparcia nawykowe – problem tkwi w Twojej głowie: nie potrafisz wypróżniać się w toaletach publicznych, wiedziesz niezdrowy tryb życia albo rano zbyt się spieszysz, by posłuchać własnego organizmu.
  • Zaparcia czynnościowe – wynikają z nieprawidłowej pracy jelit. Zwykle nie wiąże się to z groźnym schorzeniem, ale z pewnością doskwiera Ci na co dzień. Bardzo często powód dotyczy nieodpowiedniego odżywiania się lub leków, które stale zażywasz. Zaparciom sprzyjają przede wszystkim preparaty na serce, przeciwbólowe oraz wykorzystywane w leczeniu schorzeń nerek 7.
  • Zaparcia towarzyszące chorobom – na ogół wiążą się z nieprawidłową budową układu pokarmowego albo jego schorzeniami. Mogą pojawiać się też w niedoczynności tarczycy i chorobach rozwijających się na tle neurologicznym.

Jeśli problemy z wypróżnianiem utrudniają Ci życie, zastanów się, czy wina nie leży po Twojej stronie. Być może wszystko wróci do normy, gdy zmodyfikujesz dietę, będziesz więcej piła (najlepiej wodę niegazowaną), spożywała regularne, niespieszne posiłki i zadbasz o ruch, który znacznie poprawia funkcjonowanie jelit. Pamiętaj jednak, że zaparcia, które utrzymują się dłużej, wymagają wizyty u lekarza, który zaordynuje odpowiednią terapię lub skieruje Cię na badania.

1. Sonnenberg A, Koch TR, Epidemiology of constipation in the United States, Diseases of the Colon & Rectum, 1989, s. 1–8
2. Medycyna Praktyczna, http://gastrologia.mp.pl/objawy/show.html?id=50664, dostęp: 30.05.2015
3. Czytelnia Medyczna, http://www.czytelniamedyczna.pl/635,biegunki-i-zaparcia.html, dostęp: 30.05.2015
4. Sonnenberg A, Koch TR, jw.
5. Jw.
6. PZWL, http://www.wydawnictwopzwl.pl/download/208010120.pdf, dostęp: 30.05.2015
7. Czytelnia Medyczna, jw.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!