wpisz szukaną frazę

Otyłość brzuszna u mężczyzn – skąd się bierze?
Choroby wewnętrzne Objawy chorób

Otyłość brzuszna u mężczyzn – skąd się bierze?

Otyłość brzuszna u mężczyzn – skąd się bierze?
Podziel się

Z niepokojem obserwujesz swój brzuch. Kiedyś prezentowałeś go z dumą, wszak posiadałeś niezły kaloryfer. Teraz jednak chowasz go pod wieloma warstwami luźnych swetrów?

Próbujesz sobie tłumaczyć, że przecież posiadanie potężnej ilości tkanki tłuszczowej świadczy o bogactwie i wysokim statusie społecznym[1]. Niestety, mamy dla Ciebie złe wieści – otyłość brzuszna to nie tylko problem estetyczny, ale i zdrowotny!

Otyłość brzuszna przyczyny tego nielekkiego problemu

Wielu przypadkach winni jesteśmy sobie sami. Nie dbamy o siebie, bo myślimy, że zawsze będziemy tacy fantastyczni jak teraz. Przeanalizujmy swoje nawyki i sprawdźmy, czy nie narażamy się na poniższe czynniki:

  • Brak aktywności fizycznej. Do pracy jedziemy samochodem. W pracy przez te 8 godzin siedzimy, potem do domu też wracamy samochodem. W domu jesteśmy już tak zmęczeni, że siadamy na kanapie i odpalamy serial albo grę. Czego tu brakuje? Chodzenia, ćwiczenia, siłowni?!
  • Wysokokaloryczne jedzenie. Zwykle pracujemy umysłowo, więc potrzebujemy jedzenia na już. Nie chce nam się przygotowywać skomplikowanych posiłków i lądujemy w Fast foodzie. Zamiast wody pijemy coca colę. Efekt? Otyłość!
  • Zaburzenia nastroju. Naukowcy znaleźli powiązanie z depresją a zmianą wagi. Czy zaobserwowałeś u siebie zmiany nastroju? Czy gdy jesteś smutny więcej jesz?
  • Stosowane leki. Otyłość brzuszna u mężczyzn może być efektem ubocznym stosowanych leków[1]. Jeżeli ostatnio stosujesz jakieś nowe tabletki, warto przeczytać ulotkę informacyjną. O swoich obawach poinformuj lekarza. Może wystarczy zmiana terapii?

Objawy – kiedy powinniśmy zacząć się niepokoić

W rozpoznawaniu nadwagi i otyłości pomoże nam wskaźnik masy ciała BMI. BMI obliczamy dzieląc naszą wagę w kg przez wzrost.

Prawidłowy BMI jest poniżej 25 kg/m. O nadwadze mówimy, gdy BMI waha się w granicach 25-30 kg/m. Natomiast otyłość charakteryzuje BMI powyżej 30 kg/m. Jeżeli wskaźnik BMI przekracza 40 kg/m, mówimy o ciężkiej otyłości[3].

Otyłość brzuszna jak się pozbyć przypadłości?

Najważniejsze to uświadomić sobie problem, że do ciała Supermena nam daleko. Potem odnaleźć w sobie motywację i chęć do zmiany. Tak naprawdę skuteczność leczenia zależy od determinacji i akceptacji zmiany stylu życia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że efekty naszej pracy będą pojawiać się dopiero po dłuższym czasie. Tak jak nie przytyliśmy z dnia na dzień, tak nie schudniemy w kilka dni. Podstawą jest zmiana diety oraz aktywność fizyczna.

Warto jednak do działań medycznych włączyć pracę z psychoterapeutą. To, co najbardziej nam pomoże to samokontrola, monitorowanie spożytych posiłków w dzienniczku żywieniowym, przestrzeganie regularnego spożywania posiłków oraz zastosowanie technik relaksacyjnych[1].

Co dodatkowo pomoże nam w obniżeniu spożycia tłuszczu?

  • unikanie dodawania do dań tłuszczu zawartego w sosach i zasmażkach;
  • wybieranie produktów o obniżonej zawartości tłuszczu;
  • przygotowywanie dań metodami nie wymagającymi dużych ilości tłuszczu[3].

Nie zawsze wina jedzenia, czyli choroby powodujące otyłość

Kiedy jednak zastosujemy wszystkie kroku, aby pozbyć się otyłości brzusznej, a efekty i tak nie są spektakularne, to może być to oznaka, że nasz organizm zmaga się z takimi chorobami jak niedoczynność tarczycy, choroba i zespół Cushinga, niedobór hormonu wzrostu[2]. Jak rozpoznać objawy tych chorób?

  • Zespół Cushinga jest wywołany nadmiarem endo- lub egzogennych glikokortykoidów. Jego kluczowym objawem jest otyłość charakteryzująca się rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej głównie na tułowiu i twarzy, ale nie obserwujemy jej na nogach czy rękach.
  • Niedoczynność tarczycy była przedmiotem wielu badań u osób otyłych. Podwyższone stężenie TSH sugerujące niedoczynność tarczycy, było często obserwowane właśnie u osób otyłych. Kilka badań wykazało związek między stężeniem TSH a BMI oraz zmniejszenia masy tkanki mięśniowej. Testosteron bierze udział w regulacji gospodarki energetycznej ustroju oraz licznych komórkowych szlaków metabolicznych. Niedobór testosteronu może powodować rozwój otyłości2.

Zapomnij więc o niechcianym problemie otyłości brzusznej. Nie czekaj. Wprowadź zmiany do swojego życia od dziś!

Źródła:
1. Ostrowska L. Otyłość – przyczyny, sposoby postępowania – problem kliniczny w psychiatrii. Farmakoterapia w Psychiatrii i Neurologii. 2011;1:21-28.
2. Czerwińska E, Walicka M, Marcinowska-Suchowierska E. Otyłość – czy zawsze prosta? Postępy Nauk Medycznych. 2013;4:307-310.
3. Knypl K. Nadwaga i otyłość – problemy terapeutyczne. Medycyna Rodzinna. 2001;12:23−26.

Zostaw komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *