wpisz szukaną frazę

Choroby wewnętrzne Objawy chorób

Gazy jelitowe – czym są i skąd się biorą?

Share

Gazy jelitowe spędzają sen z powiek wielu osobom. To jeden z najbardziej wstydliwych i uciążliwych problemów związanych z układem trawiennym. Wielu z nas zastanawia się, jakie mogą być przyczyny tego stanu, czy to naturalny objaw i jak temu zapobiec.

Gazy jelitowe to azot i tlen, które pochodzą z dwóch źródeł[1]:

  • połykania powietrza podczas jedzenia,
  • produktu fermentacji jelitowej, zachodzącej w jelicie grubym (w ten sposób mogą działać niektóre produkty spożywcze).

Jakie są przyczyny gazów jelitowych?Wydalanie bezwonnych gazów, potocznie zwanych „wiatrami”, to proces normalny, który nie ma szkodliwych następstw. Dziennie można to robić od kilku do 25 razy, ponieważ objętość gazu w jelicie wynosi 200 ml. Gdy wiatry wydostają się na zewnątrz, ich objętość zwiększa się dwukrotnie. Przyczyny powstawania gazów[1]:

  • zwiększone połykanie powietrza (np. palenie papierosów, żucie gumy),
  • jedzenie gazotwórczych pokarmów (np. rośliny strączkowe),
  • choroby, np. refluks żołądka i niemożność odbijania połkniętego powietrza,
  • nieprawidłowe trawienie i wchłanianie w jelicie cienkim, w konsekwencji fermentacja pokarmu w jelicie grubym (np. niedobór laktazy),
  • niedrożność przewodu pokarmowego, spowodowana np. lekami,
  • nadmiar ilości bakterii w jelicie cienkim (przerost flory bakteryjnej).

Problem z gazami jelitowymi

Najczęstsze przyczyny powstawania gazów to nieprawidłowa dieta oraz zaburzenia trawienia. Najbardziej wstydliwy problem stanowią gazy o bardzo nieprzyjemnym zapachu. Dzieje się tak, gdy zjemy zbyt wiele produktów zawierających siarkę i jej pochodne:

  • rośliny strączkowe,
  • cebula,
  • kapusta.

W śmierdzących gazach znajdują się również amoniak, lotne kwasy tłuszczowe oraz inne substancje powstałe w efekcie fermentacji niestrawionych resztek pokarmowych. Chcąc upewnić się, czy układ trawienny pracuje prawidłowo, można wyeliminować z diety produkty mleczne. Jeśli to nie pomoże, warto wykonać badanie na nietolerancje pokarmowe oraz gastroskopię, która bada kosmki jelitowe pod kątem choroby otrzewnej[3].

Jak zapobiegać gazom jelitowym?

Najprostszym i najlepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie odpowiedniej diety i pozostałych zdrowych nawyków. Warto ograniczyć gazotwórcze produkty takie jak[1][3]:

  • brukselka,
  • brzoskwinie,
  • cebula,
  • chleb,
  • gruszki,
  • jabłka,
  • kapusta,
  • kukurydza,
  • lody,
  • makarony,
  • mleko,
  • napoje gazowane,
  • otręby oczyszczone,
  • owies,
  • produkty zbożowe,
  • przetworzona żywność,
  • rośliny strączkowe (fasola, groch, bób),
  • sery pleśniowe,
  • śliwki,
  • ziemniaki.

Zamiast nich spożywajmy[1][3]:

  • banany,
  • biały ryż,
  • jaja (choć niektórych mogą uczulać),
  • jogurt,
  • mięso,
  • napoje niegazowane,
  • otręby nieoczyszczone,
  • owoce cytrusowe,
  • sery żółte,
  • słodziki,
  • winogrona,
  • zioła (kminek, majeranek).

Oprócz tego warto zacząć się ruszać, ograniczyć stres i znaleźć wokół siebie przyjazne otoczenie. Trzeba też pamiętać o prostej, ale ważnej rzeczy podczas jedzenia: dokładnym żuciu, które pozwoli uniknąć gazów i wzdęć.

Jak leczyć gazy jelitowe?

Gazy często wiążą się z obecnością wzdęć, czyli niekontrolowanym powiększeniem obwodu brzucha. Jak odróżnić wzdęcia od stanu chorobowego? Po kilku godzinach lub następnego dnia rano nie powinno być po nich śladu. Jeśli wzdęcia utrzymują się dłuższy czas, najprawdopodobniej zwiększyła się masa ciała, pacjent cierpi na wodobrzusze lub ma torbiele w brzuchu[2].

Wątpliwości rozwieje lekarz podczas badania USG brzucha. Jeśli objawy są bardzo uciążliwe, doraźnie mogą pomóc leki bez recepty zawierające enzymy[3]:

  • Alfa-galaktozydazę – rozkłada cukry występujące w warzywach i ziarnach.
  • Laktazę – enzym, który trawi laktozę.
  • Symetykon – pomaga rozbijać pęcherzyki gazu w jelitach.

Jeśli gazom, wzdęciom towarzyszą bóle brzucha, kłucie, złe samopoczucie, zawroty głowy, biegunki lub zaparcia, podwyższona temperatura, warto udać się do gastrologa. Podobne objawy może dawać zespół jelita drażliwego (IBS) lub nieswoiste zapalenia jelit.

Źródła:
1. Zych W. Gazy. https://gastrologia.mp.pl/objawy/50648,gazy Data dostępu: 8.11.20172.
2. Zych W. Wzdęcia. https://gastrologia.mp.pl/objawy/50663,wzdecia Data dostępu: 8.11.20173. Rehagen. The Truth About Gas. https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/truth-about-gas#2 Data dostępu: 8.11.2017

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!