wpisz szukaną frazę

Choroby skóry Objawy chorób

Ostroga piętowa – jak poradzić sobie z uporczywym bólem pięty?

Share

Ostroga piętowa zwykle wiąże się ze sporymi dolegliwościami bólowymi, początkowo towarzyszącymi chodzeniu, a nawet samemu zetknięciu stopy z ziemią. Jeśli właśnie odczuwasz dyskomfort w postaci bólu pięty – naucz się rozpoznawać ostrogę i zasięgnij informacji, jak sobie poradzić z przypadłością oraz gdzie leżą jej przyczyny.

Dolegliwość dopada bardzo często osoby w podeszłym wieku[1], których stopy łatwo ulegają różnym deformacjom, ale jeśli jesteś młodą kobietą, która prowadzi aktywny tryb życia i uprawia dyscypliny sportowe (zwłaszcza tenis lub biegi), również masz prawo zaobserwować u siebie zmiany, które prowadzą do bólu pięt[2]. Zwykle przyczyn szukać należy w ostrodze piętowej, która wykształca się na skutek przewlekłych stanów zapalnych w obszarze kości piętowej.

Jak tworzy się ostroga piętowa i jakie objawy jej towarzyszą?

Na początku dolegliwość daje o sobie znać podczas chodzenia, ale później dyskomfort pojawia się również w pozycji siedzącej i leżącej. Ból wynika ze stanu zapalnego, który wykształcił się na połączeniu kości pięty z tzw. rozcięgnem piętowym. Zazwyczaj powód zapalenia leży w noszeniu niewygodnego obuwia (np. szpilek), czasem przyczyną bywa uraz albo zbyt duża masa ciała. Wszystko to może skutkować odkładaniem się złogów wapiennych i utworzeniem na bolącej stopie specyficznej wyrośli, zwanej też ostrogą.

Ostrogi na piętach – leczenie rozpocznij w gabinecie ortopedy

Ból w pięcie spowodowany ostrogą na stopie powinien zdiagnozować lekarz ortopeda – tylko specjalista potrafi właściwie rozpoznać przyczyny przypadłości i zaordynować właściwe leki i terapię. Najpierw postara się dokładnie zlokalizować ból (ostroga wywołuje dolegliwości w okolicach środka pięty, od jej spodniej strony), potem pewnie zleci Ci prześwietlenie stopy[3].

Leczenie rozpoczyna się od odciążenia pięty np. za pomocą specjalnych wkładek do butów. Osobom z nadwagą zaleca się też odpowiednią dietę. Możesz spodziewać się także skierowania na rehabilitację, gdzie pod okiem fizjoterapeuty będziesz wykonywać szereg ćwiczeń, służących rozciąganiu ścięgna. Być może skorzystasz również z terapii falą uderzeniową lub z zabiegów, które wykorzystują działanie fal ultradźwiękowych[4].

Czasem, gdy ból pięty od spodu jest wyjątkowo nieznośny, lekarz stosuje blokadę, która eliminuje bolesność. Ostrogi piętowe leczy się, wykorzystując przede wszystkim preparaty zmniejszające obrzęk i likwidujące stan zapalny[5].

Ostrogi piętowe – leczenie wsparte metodami domowymi

Bolące pięty odczują ulgę, gdy schłodzisz je odpowiednio, używając kostek lodu. Powinnaś dokładnie obłożyć nimi stopę w miejscu, w którym dolegliwości są najsilniejsze. Jeśli nie masz akurat pod ręką gotowych kostek lodu, wykorzystaj jakąś mrożonkę, albo włóż do zamrażarki butelkę, a następnie przyłóż do pięty. Okład powinien zostać na ciele nie dłużej niż 10 min. – w innym wypadku narazisz się na odmrożenie skóry, które może mieć poważne konsekwencje dla Twojego organizmu.

Jeśli masz problem z ostrogą – leczeniu bardzo pomaga zmniejszenie wagi – czyli odpowiednia dieta. Nadwaga sprzyja jej powstawaniu, ponieważ kilogramy wpływają na obniżenie środka ciężkości ciała[6]. Czasem zdarza się, że sama potrafisz określić przyczynę powstania dolegliwości – wiesz, że za często nosiłaś niewygodne szpilki albo obciążałaś pięty, biegając bądź uprawiając inny sport.

Postaraj się unikać czynności, które sprzyjają tworzeniu się ostróg, nie noś ciężarów i zrezygnuj z długich marszów lub z wchodzenia po schodach. Koniecznie wybieraj buty wygodne, płaskie i z miękką podeszwą.

Najważniejsze, żebyś nie zaniedbywała wizyty u ortopedy i nie stosowała wyłącznie metod domowych, które czasem ograniczą ból, ale nie zlikwidują źródła dolegliwości.

Źródła:
1. Cole C, Seto C, Gazewood J, Plantar fasciitis: evidence-based review of diagnosis and therapy, „Am Fam Physician”, 2005, 72 (11), s. 2237-2242
2. American Family Physician, http://www.aafp.org/afp/2005/1201/p2247.html, dostęp: 1.04.2015
3. a, b, c, American Family Physician, http://www.aafp.org/afp/2005/1201/p2237.html, dostęp: 1.04.2015
4. J.w.
5. J.w.
6. Cole C., jw.

Poprzedni artykuł
Następny artykuł

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!