wpisz szukaną frazę

Kriokomora – na co pomaga terapia zimnem?
Zabiegi fizykoterapii

Kriokomora – na co pomaga terapia zimnem?

Share

Krioterapia to, mówiąc prościej, terapia zimnem. Dzieli się ją na ogólnoustrojową i miejscową. Choć obecnie krioterapia jest często stosowana w rehabilitacji, nie każdy powinien z niej korzystać. Co powinnaś wiedzieć o leczeniu zimnem, zanim przekroczysz próg kriokomory?

Na czym polega zabieg krioterapii?

Krioterapia ogólnoustrojowa polega na krótkotrwałym i bodźcowym stosowaniu temperatur poniżej 100 stopni C. Zabieg ten, jak nazwa wskazuje, obejmuje całe ciało. Tak niska temperatura wywołuje w ciele reakcje obronne, które działają leczniczo na organizm. Krioterapię miejscową z użyciem schłodzonych gazów stosuje się natomiast tylko na określoną część ciała.

Liczba zabiegów zależy od wskazań lekarza.

Jak należy się ubrać do kriokomory? Z pewnością otrzymasz dokładne instrukcje. Kobiety mają na sobie zazwyczaj strój kąpielowy, oprócz tego ważna jest ochrona części ciała najbardziej narażonych na działanie niskich temperatur, dlatego konieczne są ciepłe rękawiczki, wełniane skarpety do kolan, czapka lub opaska oraz specjalna maska na twarz. Jeden zabieg trwa od 1 do 3 minut[1]

Krioterapia – wskazania i przeciwwskazania

Zalety krioterapii są wykorzystywane w rehabilitacji różnych schorzeń, do których należą[2]:

  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • choroba zwyrodnieniowa stawów,
  • fibromialgia (schorzenie reumatyczne, objawiające się przewlekłym i uogólnionym bólem mięśni i stawów, a także występowaniem “punktów tkliwych” – są to miejsca szczególnie wrażliwe na ucisk)[3],
  • pourazowe schorzenia narządu ruchu,
  • osteoporoza,
  • dyskopatia,
  • choroby ośrodkowego układu nerwowego ze wzmożoną spastycznością (zwiększone napięcie mięśni),
  • stwardnienie rozsiane,
  • nerwica lub depresja.

Wskazania do skorzystania z kriokomory obejmują często sportowców, gdyż wspomagają odnowę biologiczną ustroju. Do zalet krioterapii zalicza się także jej pozytywny wpływ na samopoczucie – w trakcie zabiegu w organizmie wydzielają się bowiem endorfiny, zwane “hormonami szczęścia”[4].

Wśród przeciwwskazań do korzystania z kriokomory znajdują się: ciąża, klaustrofobia, znaczne nadciśnienie i choroby układu sercowo-naczyniowego, choroba Raynauda, choroby tarczycy, czynne procesy nowotworowe, ostre schorzenia dróg oddechowych, nietolerancja zimna, neuropatie układu współczulnego, znaczne wyniszczenie organizmu, przeziębienie, niektóre zmiany skórne czy miejscowe zaburzenia ukrwienia. Przeciwwskazaniem do krioterapii może być podeszły wiek czy przyjmowanie niektórych leków[5]. Jeśli chcesz skorzystać z zabiegu, poinformuj lekarza o wszystkich stanach i schorzeniach, aby mógł podjąć decyzję, czy terapia zimnem jest dla Ciebie bezpieczna.

Czy krioterapia miewa skutki uboczne?

Ogólnoustrojowa krioterapia ma dobre opinie i uchodzi za zabieg bezpieczny. Jednakże w jej wyniku mogą wystąpić niewielkie wahania ciśnienia, reakcja alergiczna spowodowana skrajnie niską temperaturą (rzadko), klaustrofobia, zaczerwienienie i pieczenie skóry (jeśli zostanie przekroczony rekomendowany czas zabiegu)[6].

Jeżeli więc w Twoim przypadku nie ma przeciwwskazań, a stan zdrowia i silne dolegliwości bólowe wymagają skutecznej terapii, możesz skorzystać z dobroczynnego działania zimna. Przy okazji poprawisz sobie humor i wzmocnisz odporność!

Krioterapia może uczynić Cię piękniejszą?

To nie żart! Zabiegi w kriokomorze cieszą się opinią sprzymierzeńców urody. Do korzyści z ich stosowania należą: ujędrnienie skóry, redukcja cellulitu, poprawa metabolizmu i cyrkulacji krwi, stymulacja odnowy komórkowej i produkcji kolagenu(!), zwężenie porów, a ponadto – redukcja zmęczenia i poprawa jakości snu, które też służą pięknemu wyglądowi[7].

Źródła:

1. A. Stanek, G. Cieślar, J. Mrowiec, A. Sieroń, Krioterapia w praktyce klinicznej, Rehabilitacja w praktyce, 1/2006
2.JW
3. lek. Z. Guła, dr med. M. Korkosz, Fibromialgia, Medycyna Praktyczna, dostęp: 9.06.2016
4. Cryotherapy/Whole body cryotherapy FAQs, Cryohealth, dostęp: 9.06.2016
5. A. Stanek, G. Cieślar, J. Mrowiec, A. Sieroń, Krioterapia w praktyce…/Krioterapia ogólnoustrojowa, NZOZ Neptun, dostęp: 9.06.2016
6. Cryotherapy/Whole body cryotherapy FAQs, Cryohealth, dostęp: 9.06.2016
7. Cryotherapy, the latest beauty product, Freezlab, dostęp: 9.06.2016

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!