wpisz szukaną frazę

Smutek, przygnębienie: Kiedy to już jest depresja?
Leczenie i terapie

Smutek, przygnębienie: Kiedy to już jest depresja?

Share

Smutek i przygnębienie to emocje, które zna każdy człowiek, bo są one częścią każdej ludzkiej egzystencji. Ale co, jeśli trwają one bardzo długo i/lub wydają się być zupełnie bezpodstawne?

Krótkotrwałe fazy smutku/przygnębienia są naturalną częścią życia. Nie są one patologiczne same w sobie. Są to raczej zdrowe reakcje na stratę, przykre wydarzenie lub gorzkie rozczarowanie. Głęboki smutek może wywołać na przykład śmierć ukochanej osoby.

Tylko wtedy, gdy ludzie są wyraźnie bez powodu niezmiernie smutni i/lub ich stan przygnębienia trwa zbyt długo, jest to znak, że pewien normalny poziom smutku został przekroczony. Wtedy może za tym stać, na przykład, depresja. Ale nadmierny smutek może mieć również wiele innych przyczyn.

Jeśli twój smutek jest tak intensywny, że nie potrafisz już sobie z nim poradzić: Wezwij pomoc! Jeśli masz poważne myśli samobójcze i potrzebujesz kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać, pierwszym punktem kontaktowym może być anonimowe i bezpłatne poradnictwo telefoniczne. Każdy, kto ma takie myśli lub ma członka rodziny dotkniętego chorobą, powinien bez wahania skontaktować się z najbliższą kliniką psychiatryczną lub wybrać numer 800 70 2222 gdzie czuwa Centrum Wsparcia – bezpłatny telefon dla osób w kryzysie, czynny 24h / dobę 7 dni w tygodniu (także w święta).

Centrum Wsparcia udziela porad dla dzieci, młodzieży i osobom dorosłym. Centrum posiada stronę internetową www.liniawsparcia.pl, na której, poza psychologami dyżurującymi pod telefonem wsparcia, umieszczono informację o dyżurach specjalistów:

  • psychiatry
  • prawnika
  • pracownika socjalnego

Jakie mogą być przyczyny smutku?

W większości przypadków, smutek jest normalną reakcją na stres emocjonalny, jak np.

  • śmierć ukochanej osoby,
  • poważną lub zagrażającą życiu chorobę ukochanej osoby,
  • odrzucenie społeczne,
  • zawód miłosny,
  • tęsknota lub
  • porażki życiowe

Ci jednak, którzy są trwale lub bezpodstawnie przygnębieni i nie są w stanie samodzielnie przezwyciężyć tego smutku, powinni postarać się dotrzeć do przyczyn tego stanu rzeczy.

Możliwe przyczyny patologicznego przygnębienia to:
  • depresja
  • wahania hormonalne po porodzie
  • choroby fizyczne, np. stwardnienie rozsiane
  • niektóre leki

Depresja jako przyczyna smutku i przygnębienia

Depresja to o wiele więcej niż tylko tymczasowy smutek. Może ona manifestować się w postaci bardzo różnych objawów. Kluczowe z nich to:

  • depresyjny nastrój,
  • Utrata zainteresowania światem zewnętrznym i kompletny brak uczucia radości, a także
  • zmniejszony napędu i ciągłe zmęczenie.

Inne możliwe objawy obejmują wycofanie się z życia społecznego, dolegliwości fizyczne, takie jak bezsenność i utrata apetytu oraz problemy z koncentracją.

W przeciwieństwie do zwykłego smutku, który znają wszyscy, depresja jest uczuciem znacznie bardziej intensywnym i długotrwałym. Jednak uczucie przygnębienia niekoniecznie musi być objawem depresji: Niektórzy chorzy na depresję deklarują, że nie mogą już w ogóle odczuwać żadnych emocji.

Dokładne przyczyny występowania depresji nadal są niejasne. Pewne jest, że kilka czynników w połączeniu sprzyja rozwojowi depresji. Obejmują one zarówno predyspozycje genetyczne, jak i oddziaływania psychospołeczne, takie jak silny stres emocjonalny lub konflikty. Niektóre osoby cierpią głównie jesienią i zimą z powodu łagodnych nastrojów depresyjnych (tzw. depresja sezonowa).

Wahania hormonalne

Wahania hormonalne mogą prowadzić do przejściowego smutku – na przykład po ciąży. Wiele kobiet kilka dni po porodzie cierpi na tzw. baby blues. Za ten stan odpowiedzialne są nagłe zmiany hormonalne po zakończonej ciąży, które zazwyczaj trwają tylko kilka godzin.

Około 6-12 tygodni po porodzie u niektórych kobiet w ciąży występuje depresja poporodowa. Przygnębienie w depresji poporodowej jest zazwyczaj wyraźniejsze niż w “baby blues”. Oprócz wahań hormonalnych,  rozwojowi depresji poporodowej sprzyjają czynniki takie jak brak snu lub ciężki traumatyczny poród.

Również podczas menopauzy lub w zespole napięcia przedmiesiączkowego wahania hormonalne mogą również wywołać tymczasowe uczucie głębokiego smutku.

Choroby fizyczne i leki

Objawy takie jak smutek, apatia i uczucie wewnętrznej pustki mogą mieć również wiele przyczyn fizycznych. Przykłady to:

  • zmiany w mózgu (np. po wylewie)
  • choroby zakaźne wywoływane przez wirusy (np. grypa, AIDS)
  • cukrzyca
  • choroby tarczycy, niedoczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy
  • choroby układu krążenia
  • choroba Parkinsona
  • stwardnienie rozsiane
  • choroba Alzheimera
  • pląsawica Huntingtona.

Również niektóre leki są czasami przyczyną  nagłego smutku. Na nastrój mogą wpływać na przykład pigułki antykoncepcyjne lub beta blokery.

Smutek, przygnębienie: diagnoza lekarska

Nie każda faza smutku wymaga wizyty u lekarza. Jeśli jednak przez długi czas czujesz dojmujący smutek i nie jesteś w stanie samodzielnie kontrolować tego uczucia, wskazane jest zwrócenie się o pomoc do lekarza.

W rozmowie z pacjentem lekarz może zapytać:

  • czy pacjent przyjmuje pewne leki,
  • od kiedy czuje smutek lub
  • czy pacjent zauważył jakiekolwiek dodatkowe zmiany fizyczne lub psychiczne.

Jeśli lekarz podejrzewa, że może to być depresja, zapyta o jej ewentualne objawy. W razie potrzeby skieruje pacjenta do psychiatry lub psychoterapeuty – ale dopiero po wykluczeniu możliwości występowania przyczyny fizycznej.

W zależności od podejrzewanej przyczyny konieczne mogą być różne badania, na przykład

  • badanie krwi,
  • badania neurologiczne,
  • rezonansu magnetyczny (MRI) lub
  • tomografia komputerowa (CT).

Smutek, przygnębienie: Kiedy potrzebna jest terapia?

Smutek i przygnębienie  wymagają terapii zazwyczaj tylko wtedy, gdy:

  • występują bez żadnego wyraźnego powodu,
  • trwają niezwykle długo i/lub gdy
  • osoba dotknięta smutkiem czuje się bardzo niekomfortowo.

To jaki rodzaj leczenia jest konieczny, zależy od przyczyny.

Kilka przykładów:

  • Jeśli za uczuciem dojmującego smutku stoi depresja, wskazane jest zwrócenie się o pomoc do psychiatry lub psychologa. W zależności od stopnia nasilenia depresji, może być ona leczona psychoterapią i/lub lekami.
  • W łagodnym sezonowym depresyjnym nastroju, terapeutyczny wpływ mogą mieć ćwiczenia, opalanie się, zrównoważona dieta i/lub terapia światłem (fototerapia). Jeżeli jednak depresyjny nastrój utrzymuje się lub jest szczególnie wyraźny, należy skonsultować się z psychoterapeutą lub lekarzem.
  • Smutek, który pojawia się podczas depresji poporodowej, często znika po kilku dniach sam z siebie. W przeciwnym razie lub w przypadku dalszych dolegliwości wymagana jest profesjonalna pomoc.
  • Jeżeli za przygnębienie odpowiedzialna jest choroba fizyczna (np. stwardnienie rozsiane lub choroby układu krążenia), konieczne jest ukierunkowane leczenie tej podstawowej choroby.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!