wpisz szukaną frazę

Skręcenie stawu skokowego – objawy i leczenie skręconej kostki
Objawy chorób Rehabilitacja

Skręcenie stawu skokowego – objawy i leczenie skręconej kostki

Share

Skręcenie stawu skokowego, popularnie zwane skręceniem kostki, zdarza się stosunkowo często. Uraz pozbawia wielu przyjemności – trzeba zrezygnować z ulubionej dyscypliny sportowej lub noszenia modnych szpilek. W niektórych przypadkach konieczna jest interwencja chirurgiczna. Wiesz, jak sobie radzić z kontuzją?Co należy robić

Gdy przeciążysz staw skokowy…

Budowa anatomiczna stawu skokowego jest dość skomplikowana. Jego stabilność zależy od wielu mięśni, które znajdują się między kością goleni a palcami. Staw skokowy dzieli się na górny i dolny – obie części uczestniczą w wykonywaniu ruchów trójwymiarowych[1]. Dzięki nim możliwe stają się zgięcia podeszwowe i grzbietowe, a stopa potrafi dostosowywać się do nierówności powierzchni, po której stąpa.

Staw skokowy podczas chodzenia i biegania nieustannie pracuje. Podlega działaniu wielu sił, które niejednokrotnie przekraczają jego zdolności stabilizacyjne. Wtedy nietrudno o uraz – najczęściej uszkodzeniu ulegają boczne stabilizatory – to tzw. skręcenia supinacyjne. Czasem dochodzi do skręceń pronacyjnych – kiedy kontuzja dotyka przyśrodkowych elementów stawu[2].

Obrażenie może przytrafić się, jeżeli niefortunnie ułożysz stopę na nierównym podłożu, źle zeskoczysz lub poślizgniesz się. Na ogół urazy zdarzają się sportowcom zawodowym, dla których przeciążenia stawów są codziennością[3]. Jednak amatorzy również bywają na nie narażeni, szczególnie gdy nie ćwiczą systematycznie i zapominają o rozgrzewce.

Staw skokowy – objawy, które niepokoją

Jeśli dotknęła Cię nieprzyjemna kontuzja, pamiętaj, że musisz ją całkowicie wyleczyć, nim wrócisz do aktywnego trybu życia. Jeżeli układ ruchu za prędko podda się ponownym przeciążeniom lub gdy tkanki goją się za wolno, pojawia się niebezpieczna przewlekła niestabilność stawowa[4].

Stan wiąże się nie tylko z mocno zaburzoną stabilnością uszkodzonego stawu, ale również z nawracającymi skręceniami stawu skokowego. Wówczas pojawiają się spore trudności w poruszaniu się, zwłaszcza po wyboistych powierzchniach.

Skręcenie kostki często łączy się z uszkodzeniem mięśni, wiązadeł i torebek stawowych. Dlatego, gdy zdarzy Ci się niemiły uraz, odczuwasz ból i nie możesz obciążać stopy, zwykle problemy pojawiają się nawet przy próbie stania lub chodzenia. Obserwujesz opuchliznę kostki, krwawe wylewy, dodatkowo staw traci naturalną stabilność.

Wyróżnia się trzy stopnie kontuzji. Pierwszy, najlżejszy, polega na niewielkim naciągnięciu więzadeł, czasem lekkim ich naderwaniu. Na ogół nie pojawia się niestabilność stawowa. Drugi stopień obejmuje częściowe zerwanie włókien więzadłowych wraz z niewielką niestabilnością. Najcięższy, trzeci stopień, oznacza zupełne zerwanie włókien więzadłowych i całkowitą utratę stabilności przez staw. Tworzą się obrzęki i doskwiera ból[5].

Skręcony staw skokowy – zimny okład czy jednak gips?

Jeśli podejrzewasz, że uległaś skręceniu stawu skokowego, natychmiast zarejestruj się do chirurga ortopedy. Specjalista wykona dokładne badanie kliniczne, do rozpoznania urazu niezbędna bywa diagnostyka obrazowa. Lekarz zapewne skieruje Cię na RTG, by wykluczyć ewentualnie złamania.

Leczenie kontuzji I stopienia polega na odpoczynku, stosowaniu zimnych okładów w miejscu urazu i usztywnieniu stawu przy pomocy bandażu lub opaski uciskowej. II stopień skręcenia stawu skokowego wymaga miejscowego aplikowania preparatów (najczęściej żelowych), które działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Zwykle konieczne okazuje się noszenie tzw. stabilizatora z usztywnieniami bocznymi. Dzięki niemu staw skokowy zostaje unieruchomiony.

Ortopeda doradzi Ci również, kiedy powinnaś poddać się rehabilitacji ruchowej oraz jakie zabiegi i ćwiczenia są dla Ciebie wskazane. III stopień urazu wiąże się z noszeniem opatrunku gipsowego przez 2-3 tygodnie. Gips znacznie łagodzi dolegliwości bólowe i nie pozwala pogłębiać się kontuzji. Na kolejne 3 tygodnie zakłada się stabilizator. W wyjątkowo ciężkich i skomplikowanych przypadkach niezbędne bywa leczenie operacyjne[6].

Pierwsza pomoc: zimny kompres i odpoczynek

Gdy skręcisz sobie staw skokowy, jak najszybciej przyłóż do kostki zimny kompres. Chłód uśmierzy ból oraz zapobiegnie opuchliźnie i krwiakom. Ustabilizuj kostkę bandażem lub opaską uciskową i staraj się jak najmniej chodzić. Zarejestruj się do ortopedy.

Źródła:
1. Wojciech Noszczyk, Chirurgia repetytorium, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2009, s. 463-471
2. Wojciech Noszczyk (red.), Chirurgia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, t. 1, s. 242-251
3. WebMD, http://www.webmd.com/a-to-z-guides/ankle-sprain-overview
4. Jan Fibak (red.), Chirurgia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 1996, t. 3, s.133-142
5. WebMD, jw.
6. Wojciech Noszczyk, Chirurgia repetytorium, jw.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!