wpisz szukaną frazę

Zawód miłosny
Pomoc psychologiczna

Zawód miłosny

Zawód miłosny
Podziel się

Większość ludzi w pewnym momencie swojego życia przeżywa zawód miłosny. Jest to reakcja na utratę lub rozłąkę (trwałą lub tymczasową) z partnerem, z którym istniała bliska więź emocjonalna.

Zawód miłosny – co robić?

Smutek po zawiedzionej miłości może pojawić się również wtedy, gdy jedna osoba jest zakochana, a druga nie odwzajemni się z miłością. Niezaspokojona miłość dziecka do matki, ojca lub rodzeństwa może również wywołać dyskomfort.

Zawód miłosny jest w swoich skutkach bardzo podobny do wielu innych form żalu po stracie, takich jak śmierć przyjaciół lub krewnych, i występuje podobnie jak smutek w różnych fazach.

Chociaż w medycynie jest ona zazwyczaj brana pod uwagę tylko w ograniczonym zakresie, „choroba zakochanych” może poważnie zaszkodzić codziennemu życiu osoby nią dotkniętej i może mieć poważne konsekwencje, takie jak depresja czy nawet samobójstwo.

Objawy

Zawód miłosny może mieć różne natężenie, od lekkich form o stosunkowo krótkim czasie trwania do głębokiej rozpaczy o długim czasie trwania. W rzadkich przypadkach ludzie nie potrafią pogodzić się z utratą miłości i partnera życiowego do końca życia.

Zachowanie osób cierpiących z powodu zawodu miłosnego jest często niezrozumiałe dla osób z ich otoczenia. Niektórzy ludzie, jeśli ich miłość nie zostanie odwzajemniona, reagują całkowitym oddaniem, samorezygnacją lub chęcią poświęcania się.

Objawy typowe dla osób, które silnie przeżywają zawód, to na przykład:

  • znaczne do skrajnych spadki wydajności w życiu zawodowym
  • dolegliwości psychosomatyczne, takie jak np. problemy żołądkowe
  • zmniejszone zainteresowanie innymi ludźmi, izolacja społeczna
  • utrata apetytu lub nadmierne objadanie się
  • spadek witalności
  • agresywne zachowanie
  • utrata masy ciała
  • problemy ze snem
  • obawy o przyszłość
  • nastroje depresyjne lub depresje
  • nadmierne spożycie alkoholu lub nikotyny

Zawód miłosny – fazy

Przeżywanie zawodu miłosnego występuje zwykle w kilku fazach, które zasadniczo są podobne do reakcji w żałobie:

  • Na początku osoba odrzucona często nie chce się przyznać do utraty partnera lub temu zaprzecza.
  • Jeśli partner nie wykaże chęci do rozpoczęcia kolejnej próby nawiązania związku, często dochodzi do silnego emocjonalnego chaosu. Uczucia straty przeplatają się z poczuciem winy lub nienawiścią i złością.
  • Następnie osoba odrzucona zaczyna się zwracać ku przyszłości, staje się bardziej aktywna i zmienia swoje życie. Przeszłość jest rozważana bardziej racjonalnie, a życie wydaje jej się być możliwe także bez partnera.
  • W końcu jest się gotowym, by na nowo zmierzyć się z życiem i bardziej zbliżyć się do innych ludzi. „Choroba miłosna” jest już w zasadzie przezwyciężona. W pewnych okolicznościach jednak w tej ostatniej fazie może dojść do cofnięcia się do wcześniejszych faz. Zwłaszcza, gdy znowu obudzą się stare wspomnienia.

To, jak długo potrwa przejście przez powyższe fazy, jest bardzo różne w zależności od osoby. Podczas gdy dla niektórych trwa tylko kilka tygodni do miesięcy, w innych przypadkach mogą upłynąć całe lata zanim ustąpią objawy „złamanego serca”.

Zazwyczaj człowiek sam przezwycięża objawy „zawodu miłosnego”, ale może to trwać kilka miesięcy, a nawet lat. Jest jednak kilka rzeczy, które można zrobić samemu. Aby szybciej uśmierzyć „ból złamanego serca” należy:

  • Tymczasowo unikać kontaktu z zagubionym kochankiem (rozmowy, spotkania, ….).
  • Nie należy gromadzić żadnych informacji o jego ewentualnym nowym partnerze.
  • Unikać kontaktu z krewnymi i przyjaciółmi byłego partnera.
  • Nie należy uciekać się do narkotyków lub alkoholu.
  • Angażować się we własne zainteresowania, np. hobby, sport lub działalność kulturalną.
  • Wybrać się w podróż wakacyjną z innymi osobami.
  • Jasno sprecyzować okoliczności separacji.
  • Zaakceptować występowanie chwilowego uczucia bólu i nie próbować „jakoś funkcjonować” zaprzeczając jego występowaniu.
  • Dać sobie czas na przezwyciężenie „bólu serca”.
  • Wyrażać swoje uczucia, np. za pomocą pamiętnika, pisać wiersze, malować obrazy, rozmawiać z przyjaciółmi i krewnymi, …
  • Być dobrym dla siebie samego! Jeść zdrowo, dbać o nawodnienie i regularnie ćwiczyć.

Jak sobie radzić z zawodem miłosnym?

W poważnych przypadkach objawów „zawodu miłosnego”, można rozważyć zmianę miejsca zamieszkania, aby uniknąć ciągłego przypominania o partnerze przez otoczenie.

Jeśli utrata partnera nie została przezwyciężona po upływie rozsądnego okresu czasu, a zaburzenia spowodowane „chorobą zakochanych” w życiu codziennym stają się zbyt duże, nie należy zwlekać z szukaniem pomocy terapeutycznej!