wpisz szukaną frazę

Pomoc psychologiczna Profilaktyka zdrowotna

Stres odbija się negatywnie na naszym wyglądzie

Share

Zdrowa, odżywiona i błyszcząca skóra jest marzeniem każdego człowieka. To ona decyduje o naszej samoocenie, a także postrzeganiu przez otoczenie. Niestety, często zdarza się, że nasza skóra nie wygląda tak jakbyśmy sobie tego życzyli i zaczynają pojawiać się problemy skórne.  Choć w większości przypadków choroby skóry nie zagrażają życiu, to mogą stanowić sygnał ostrzegawczy, że w naszym organizmie zachodzą niepokojące zmiany. Jednym z kluczowych czynników, który ma wpływ na wygląd naszej skóry jest stres[1].

Stres a zdrowie

Stres jest nieodłącznym elementem życia i może wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie. Szczególnego znaczenia nabiera w dzisiejszym świecie. Nawał obowiązków, krótkie terminy realizacji zadań, kolejne sprawy do załatwienia. To wszystko może potęgować napięcie nerwowe.

Wówczas stres  staje się katalizatorem wielu negatywnych zachodzących w organizmie zmian na poziomie narządów, tkanek lub poszczególnych układów ciała.

Stres może wiązać się z wyzwaniami zawodowymi lub wynikać z sytuacji rodzinnej, a nawet zdrowotnej.

Wyróżniamy dwa rodzaje stresu: eustres i dystres. O ile ten pierwszy określa się jako stres pozytywny, pobudzający i mobilizujący do działania. Wówczas przeszkody, które pojawiają się w życiu nie stanowią większego wyzwania. Chętnie bierzemy się do działania i rozwiązania określonego problemu, który stanął nam na drodze. O tyle ten drugi jest stresem negatywnym, który może nas paraliżować i prowadzić do trwałych zaburzeń. Szczególnie szkodliwy jest długotrwały stres, który może być wyniszczający dla organizmu[1].

Reakcją na stres, która może negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia jest:

  • agresja,
  • nadużywanie alkoholu i papierosów,
  • wyrywanie włosów,
  • rozdrapywanie zmian skórnych[1].

Choroby dermatologiczne wywołane stresem

Choroby skórne zaliczane są do chorób o podłożu psychosomatycznym. Z prowadzonych badań wynika, że brzydka cera występująca 46% osób wynika z określonych zaburzeń psychicznych.
Stresorami, które szczególnie negatywnie wpływają na wygląd skóry są: promieniowanie ultrafioletowe, uszkodzenia, temperatura, wilgoć, kryzysy psychologiczne, obciążenia, nieradzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.

Zmiany na skórze spowodowane silnym stresem mogą przybrać formę trądziku, pokrzywki, świądu, łojotokowego zapalenia skóry, a nawet łuszczycy. Okres inkubacji w zależności od schorzenia jest różny i może wynosić od sekundy aż do kilku dni[1,2].

Walka ze stresem

W przypadku schorzeń dermatologicznych wykorzystuje się różnorodne sposoby leczenia. Mowa tu nie tylko o standardowej formie terapii, ale również o zastosowaniu środków, których celem jest zniwelowanie odczuwanego przez pacjentów stresu.

Najczęściej wykorzystuje się techniki relaksacyjne, a także muzykoterapię. Jeżeli powyższe próby redukcji stresu i niepotrzebnego napięcia nerwowego się nie powiodły i samodzielnie nie możemy poradzić sobie z problemem. Wówczas warto udać się po specjalistyczną pomoc. Dobrym rozwiązaniem może być indywidualna psychoterapia. Jeśli i ona zawiedzie, warto zgłosić się do grupy wsparcia[1].

Podsumowanie

Stres odgrywa dużą rolę w naszym codziennym życiu. Może przybierać pozytywną formę i pobudzać do działania, jak również paraliżować i wzbudzać uczucie strachu, a nawet lęku, co może owocować rezygnacją i wycofaniem.Bardzo często reakcją na stres może być ucieczka w alkohol lub papierosy. Pojawiają się działania autodestrukcyjne, między innymi takie jak wyrywanie włosów, czy rozdrapywanie ran skórnych.

Źródła:

1. Musimy pamiętać o tym, że stres może mieć negatywny wpływ na stan naszej skóry. Wszyscy chcemy, aby skóra była błyszcząca, zdrowa i odżywiona. Niestety, napięcie nerwowe nie będzie wpływało korzystnie na kondycję skóry. Najczęstsze reakcje skórne na stres to między innymi trądzik, świąd, pokrzywka czy łuszczyca.
2. Aby cieszyć się nieskazitelną skórą, musimy nauczyć się eliminować stres z naszego codziennego życia. W tym celu warto sięgnąć po techniki relaksacyjne, muzykoterapię. Pomocna może być również psychoterapia, a także grupy wsparcia.
3. Baranowska A, Krajewska-Kułak E, Jankowiak B, et. al. Psychodermatologia współczesnym wyzwaniem dla zespołu terapeutycznego. Problemy pielęgniarstwa. 2012; 20(4):s:514
4. Majos E. Choroby skórne w ujęciu psychosomatycznym. Nowiny Lekarskie. 2010;79(6):483-486

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!