wpisz szukaną frazę

Pomoc psychologiczna

Depresja na emigracji

Share

Depresja na emigracji nie należy do rzadkości. Wyjeżdżamy zagranicę z różnych przyczyn, ale najczęściej zarobkowych, czasem również zawodowych. To ważna decyzja, która wiąże się nie tylko ze zmianą środowiska, osób z najbliższego otoczenia, ale czasem również charakteru wykonywanej pracy – zdarza się, że emigranci podejmują pracę poniżej swoich kwalifikacji. związek emigracji a depresja

A to przecież nie wszystko – do codziennych problemów dołączają poczucie wyobcowania, tęsknota za bliskimi, przyjaciółmi, a nawet za domową kuchnią i ojczystym językiem. Pojawia się dojmujące uczucie pustki, wszechogarniająca samotność, lęk przed kolejnym, długim wieczorem spędzanym sam na sam z telewizorem lub komputerem. Zaburzenia nastroju poza granicami własnego kraju mogą wymagać interwencji specjalisty. Jak szukać pomocy?[1]

Trudna rzeczywistość na emigracji – stres, emocje, rozczarowania

Wyjazd z ojczyzny na dłużej niesie ze sobą różne konsekwencje – nie zawsze pozytywne. Zazwyczaj decyzja o emigracji łączy się z nadzieją – Polacy w takich przypadkach często biorą pod uwagę kwestie bytowe, „lepsze jutro” przede wszystkim pod kątem ekonomicznym, a nieraz także zawodowym. Jednak taki wyjazd łączy się też z lękiem przed nieznaną rzeczywistością – pojawiają się wątpliwości i pytania, czy podołamy, czy nasza znajomość języka jest wystarczająca, czy nie padniemy ofiarą oszustwa…[1]

Pierwsze dni i miesiące w nowym kraju mogą okazać się bardzo trudne, stresujące, zwłaszcza gdy niełatwo znaleźć posadę lub gdy dostępne oferty pracy mocno rozczarowują. W takiej sytuacji szybko pojawia się tęsknota za najbliższymi, która pogłębia problemy adaptacyjne. Osoby w tzw. średnim wieku, które w ojczyźnie zostawiły rodziny i dzieci, szczególnie dotkliwie przeżywają długotrwałą rozłąkę. Dodatkową trudność sprawiać może niedostateczne opanowanie języka, które potrafi komplikować najprostsze czynności, np. załatwianie spraw urzędowych czy rozumienie poleceń wydawanych przez przełożonego w pracy. Codzienność zaczyna coraz bardziej doskwierać – emigranci dostrzegają, że większość elementów nowej rzeczywistości jest im zupełnie obca. Brakuje im dawnych potraw, domu rodzinnego, znajomych, a nawet… pogody.

Objawy depresji na emigracji – co robić?

Przewlekły stres, któremu towarzyszy napięcie emocjonalne może z czasem przekształcić się w objawy depresji. Do obniżenia nastroju dołączają zaburzenia łaknienia, nieustępujące zmęczenie, problemy ze snem, koncentracją; później pojawiają się pierwsze myśli o śmierci lub samobójstwie. Niestety, na obczyźnie korzystanie ze specjalistycznej pomocy może być skomplikowane, zwłaszcza dla osób, które nie mają ubezpieczenia zdrowotnego ani wystarczających środków finansowych na odpłatną (zwykle kosztowną) terapię.

Dodatkowy kłopot stanowić mogą różnice kulturowe i wspomniana bariera językowa – zwłaszcza w czasie rozmów czy konsultacji w gabinecie psychiatry lub psychologa. Mimo to nie należy rezygnować z takiego wsparcia – można szukać specjalisty polskojęzycznego lub rozważyć powrót do kraju.

Jak szukać pomocy? Najtrudniejszy bywa pierwszy krok – trzeba zdobyć się na odwagę i przyznać przed sobą samym, że problem istnieje, a później opowiedzieć o nim bliskim. Wsparcie przyjaciół i rodziny w takich przypadkach jest bardzo ważne, ale nie wszyscy emigranci decydują się na szczerą rozmowę. Warto także próbować odwracać uwagę od problemów, na które nie ma się wpływu i skupiać się na modyfikowalnych elementach rzeczywistości[1].

Depresja nie wybiera

Klinicyści zwracają uwagę, że nie ma bezpośredniego związku między sytuacją ekonomiczną lub zawodową emigrantów a zaburzeniami nastroju. Na ich wystąpienie narażone są zarówno osoby, które nie potrafią odnaleźć się w nowej rzeczywistości, jak i te, które od początku radzą sobie świetnie. Depresja to groźna choroba, która może dotknąć każdego – najważniejsze, że można z nią skutecznie walczyć[1].

Źródło:

1. Malek A. Depresja na emigracji. http://www.psychiatria.pl/artykul/depresja-na-emigracji/16363 Data dostępu: 18.08.2017

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!