Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi i jak je właściwie mierzyć?

Zobacz, jak prawidłowo zmierzyć ciśnienie.

© Depositphotos.com

Prawidłowe ciśnienie krwi zmienia się w ciągu doby i zależy od wielu czynników, np. od wykonywanych czynności Niewielkie wahania to konieczność, by Twój organizm pozostał w stanie równowagi i funkcjonował właściwie.

Ciśnienie zmienne jest…

Wysokość ciśnienia tętniczego określa siłę nacisku, którą krew wywiera na ściany tętnic. Gdy bijące serce wtłacza do naczyń krew, która zaopatruje komórki – prawidłowe ciśnienie osiąga wartość maksymalną (tzw. ciśnienie skurczowe). Najniższe wartości występują w przerwach między kolejnymi „falami przypływu” krwi (ciśnienie rozkurczowe) 1.

Wysokość prawidłowego ciśnienia zależy od siły pracy serca, regulują ją same naczynia i wiele innych czynników. Wartości zmieniają się zależnie od sytuacji – są inne w czasie stresu, wysiłku fizycznego, inne w okresie spoczynku i relaksu, np. gdy śpisz. Niewielkie wahania pozwalają organizmowi i jego poszczególnym narządom pracować prawidłowo i dostosowywać się do różnych warunków 2.

Jeśli zdarzają Ci się kłopoty z zachowaniem prawidłowego ciśnienia krwi, powinnaś się systematycznie badać. Kiedy zauważysz niewłaściwe wyniki pomiarów, należy udać się do internisty. Problemy z ciśnieniem, wykryte we wczesnych stadiach, często nie wymagają leczenia farmakologicznego. Prawdopodobnie wystarczy zmiana stylu życia na aktywniejszy i diety – na zdrowszą. Warto regularnie prowadzić dziennik pomiarów, który może stać się bezcennym źródłem informacji dla lekarza prowadzącego.

Prawidłowe ciśnienie krwi – kiedy warto je mierzyć?

Pacjenci, którzy nie dokonują systematycznych pomiarów, zwykle nie wiedzą, że mają problemy z prawidłowym ciśnieniem i tylko przypadkowe badania pozwalają je wykryć. Dlatego, nawet gdy jesteś zdrowa i czujesz się znakomicie, możesz rozważyć regularne mierzenie ciśnienia w domu. Nadciśnienie daje objawy, które łatwo zbagatelizować. Chorym doskwierają uderzenia gorąca, bezsenność, duszność, czasem nadmierna potliwość. Niektórzy skarżą się na zawroty głowy i szumy w uszach. Jeśli na Twoich policzkach często „zakwitają” malinowe rumieńce, również powinnaś badać ciśnienie, ponieważ to jeden z pierwszych symptomów nadciśnienia.

Osoby chore na cukrzycę z reguły mają kłopot z utrzymaniem prawidłowego ciśnienia krwi. Jeżeli doskwiera Ci tzw. nadciśnienie samoistne, jesteś w grupie szczególnego ryzyka zachorowania. W takich przypadkach należy bezwarunkowo, dokładnie i cyklicznie mierzyć ciśnienie krwi.

Kiedy jesteś aktywna, idealne ciśnienie krwi nie powinno przekraczać wysokości 130/80, choć do granicy 135/85 to wciąż ciśnienie prawidłowe. Jeśli, po dokonaniu pomiaru, zaobserwujesz wartości wyższe niż 140/90, masz do czynienia z ciśnieniem nieprawidłowym, którego przyczyny warto jak najszybciej ustalić. W czasie snu ciśnienie optymalne wynosi mniej niż 130/80. Jeżeli nie jest wyższe niż 120/70 – możesz być spokojna, to nadal poprawne wartości. Jednak gdy podczas spoczynku ciśnienie przekracza 125/75 – to znak, że problem istnieje i trzeba udać się do lekarza 3.

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?

Jeśli planujesz dokonywać pomiarów w domu, zaopatrz się w odpowiedni aparat pomiarowy – poproś o radę farmaceutę. Powinnaś mierzyć ciśnienie dwa razy rano i wieczorem przez 3 dni w tygodniu. Pamiętaj, że ok. 30 minut przed badaniem nie możesz sięgać po kawę, herbatę ani palić tytoniu. Chwilę przed pomiarem (chociaż 5 minut) postaraj się zrelaksować i odpocząć 4.

Usiądź w wygodnej pozycji i oprzyj rękę na stole, tak aby ramię znajdowało się na wysokości serca. Zwróć uwagę, czy koszula lub bluzka nie uciskają ramienia – ręka musi być rozluźniona. W czasie mierzenia ciśnienia nie wolno rozmawiać ani wykonywać gwałtownych ruchów. Sprawdź, czy mankiet został właściwie założony. Wcześniej zadbaj o dobranie odpowiedniego rozmiaru – kiedy wybierzesz zbyt wąski mankiet, wynik może zostać zafałszowany.

Pora dokonać pomiaru – podwiń rękaw bluzki i nałóż mankiet na wysokości 2-3 cm od zgięcia łokciowego 5. Przewód powietrza musi biec po wewnętrznej stronie ramienia. Nie zapomnij o pauzie między kolejnymi pomiarami – powinna trwać co najmniej 10 minut. Staraj się mierzyć ciśnienie krwi każdego dnia o tej samej porze.

Zapisuj wyniki pomiarów w dzienniku

Prawidłowe ciśnienie krwi waha się w ciągu doby, zależy m.in. od rodzaju podejmowanej aktywności. Warto codziennie mierzyć ciśnienie w domu. Przyda się odpowiedni aparat z apteki i właściwy rozmiar mankietu. Załóż dziennik pomiarów, który przedstawisz swojemu lekarzowi.

1. Medycyna Praktyczna, http://nadcisnienie.mp.pl/lista/show.html?id=109563, dostęp: 12.10.2005
2. Medycyna Praktyczna, http://nadcisnienie.mp.pl/informacje/cisnienie_nadcisnienie/show.html?id=58697, dostęp: 12.10.2005
3. Medycyna Praktyczna, http://www.mp.pl/artykuly/25650, dostęp: 12.10.2005
4. Medycyna Praktyczna, http://nadcisnienie.mp.pl/informacje/cisnienie_nadcisnienie/show.html?id=58699, dostęp: 12.10.2005
5. Medycyna Praktyczna, http://nadcisnienie.mp.pl/informacje/cisnienie_nadcisnienie/show.html?id=58708, dostęp: 12.10.2005



Użytkownicy trafili tutaj szukając: kiedy mierzyć ciśnienie, 125/75 ciśnienie, kiedy badać ciśnienie krwi, cisnienie 125 na 75, obsesja mierzenia ciśnienia, cisnienie rano 130\80, czy cisnienie krwi jest takie samo kazdego dnia, jak prawidlowo zmierzyc cisnienie, cisnienie 125\75, kiedy mierzyc cisnienie krwi

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji: