Jak uniknąć rozstępów po ciąży?

Poznaj wpływ kosmetyków, sportu i zdrowej diety na kondycję Twojej skóry

© Depositphotos.com

Szacuje się, że 90% ciężarnych ma problem z rozstępami. Czekając na pociechę, zadbaj o pielęgnację skóry, stosuj też właściwą dietę i nieobciążające ćwiczenia. Pamiętaj o regularnych wizytach u lekarza prowadzącego ciążę, który podpowie, jak właściwie radzić sobie z rozstępami i będzie miał oko na prawidłową wagę przyszłej mamy.

Problem rozstępów jest dużo poważniejszy, niż może się wydawać. Różowawo-czerwone linie powstają bowiem w głębi skóry właściwej, więc ich usunięcie nie jest proste. Takie ślady pojawiają się najczęściej na skórze pośladków, ud, brzucha i piersi, czyli wszędzie tam, gdzie w stanie błogosławionym przybywa dodatkowych kilogramów. W ciąży skóra jest mniej elastyczna, a jej nagłe rozciąganie, któremu nie może sprostać struktura włókien kolagenowo-elastynowych, sprawia, że tworzą się nieestetyczne pęknięcia.

Jak pielęgnować skórę w trakcie ciąży?

Dużo łatwiej jest zapobiegać niż usunąć rozstępy po ciąży. Czekając na pojawienie się dziecka, warto zadbać o własną dietę, bo ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie malucha, ale i na dobrą kondycję skóry przyszłej mamy. Ryzyko powstania rozstępów zmniejsza również stosowanie kosmetyków i mało obciążające ćwiczenia fizyczne. Pamiętaj jednak, że każdą aktywność powinnaś skonsultować z lekarzem ginekologiem.

Masaże i kosmetyki zapobiegające rozstępom

Dobroczynne działanie na skórę w ciąży mają pilingujące masaże pod prysznicem (zapytaj lekarza, czy możesz je stosować!), a także balsamy i kremy na rozstępy po ciąży. Takie kosmetyki powinny zawierać m.in. witaminy A i E działające przeciwutleniająco, a także kolagen. Musisz wybrać krem lub balsam przeznaczony dla kobiet w ciąży i wcierać go dwa razy dziennie w skórę brzucha, ud, pośladków i piersi.

Odpowiednia dieta i ćwiczenia na wagę złota

Jeśli chcesz wesprzeć swoją skórę odpowiednią dietą, na Twoim talerzu muszą znaleźć się produkty bogate w krzem i cynk, a także owoce i warzywa, szczególnie ciemnozielone z dużą zawartością witaminy E. Powinnaś zjadać 5 porcji jarzyn każdego dnia. Nie możesz zapominać też o nawadnianiu organizmu, najlepiej niegazowaną wodą mineralną. Rozsmakuj się w jedzeniu bogatym w cynk, np. w rybach morskich, ale kupuj je u zaufanych sprzedawców. Postaw też na żółty ser, podroby i mięso indyka. Pamiętaj o produktach z dużą zawartością krzemu, takich jak: pieczywo razowe, płatki owsiane, otręby zbożowe, groch, fasola i warzywa korzeniowe, np. buraki.

Nie bez znaczenia są ćwiczenia, ale nigdy forsowne i długie! Przyszłe mamy, chcąc uniknąć rozstępów, zapisują się na jogę, pilates, fitball, aqua aerobik czy rekreacyjne pływanie. Wiele szkół rodzenia oferuje paniom również specjalne zajęcia z gimnastyki.

Co poradzić na rozstępy po porodzie?

Zdarza się i tak, że rozstępy pojawiają się po ciąży. Być może odziedziczyłaś skłonność do ich występowania, a może po prostu w stanie błogosławionym za mało dbałaś o kondycję skóry? Po rozwiązaniu ważne jest, abyś jak najszybciej się z nimi uporała. Podobnie jak w ciąży, używaj specjalnych kosmetyków (jeśli karmisz piersią, wybierz te dla ciężarnych i kobiet karmiących). Nie możesz dopuścić do tego, żeby rozstępy stały się białe i wyczuwalne w dotyku! Wówczas pomocne okażą się jedynie specjalistyczne zabiegi przeprowadzane w gabinecie kosmetycznym albo laser frakcyjny mający na celu zlikwidowanie rozstępów.

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym kobieta przygotowuje się do swojej najważniejszej roli. W ciągu 40 tygodni zmienia się nie tylko jej psychika, ale przede wszystkim ciało. Wiele pań po porodzie narzeka na dodatkowe kilogramy i rozstępy. Warto zatem zawczasu zadbać o prawidłową wagę i stan skóry.

Oceń artykuł:

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Komentarze
  • Pingback: Jak uniknąć rozstępów po ciąży? - Poradnik urody | Poradnik kobiety()

  • kobieta.

    Przez cały okres ciąży, używałam kremu przeciw rozstępom. Na szczęście zadziałał, dzięki czemu nie musiałam się martwić, że zostały mi jakieś blizny po ciąży 😉

    • Farelka

      Również używałam kremów, niestety nie dały mi takiego efektu jakiego bym oczekiwała.

  • ilka90

    Bardzo przydatny artykuł, zwłaszcza że mam predyspozycje do rozstępów. A do tego niedawno się dowiedziałam że będę miała dziecko ;), więc się trochę martwiłam tymi szpecącymi bliznami, ale po przeczytaniu rad zamieszczonych w artykule, mam już spokojną głowę jeśli chodzi o rozstępy.

  • Edyta Zając

    Najlepsze są kremy takie droższe polecam. Jestem zdania że rozstępów jak teraz się nimi nie zajmiesz to po ciąży się ich nie pozbędziesz także lepiej kupić krem dobrej jakości niż później się męczyć z nimi. Ja w czasie ciąży nie miałam ani jednego rozstępu nie wiem czy to zasługa kremu czy po prostu takie ciało