Gastroenterologia

Jak leczyć refluks żołądka – 5 sprawdzonych sposobów

27 marca 2018

Jak leczyć refluks żołądka – 5 sprawdzonych sposobów

Refluks żołądkowo-przełykowy to jedno z najczęstszych schorzeń układu pokarmowego. Zgaga i pieczenie są wyjątkowo nieprzyjemnymi objawami tej choroby. Czy istnieją sprawdzone, naturalne metody na ich złagodzenie?

Objawy refluksu żołądka mogą skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. W przypadku większości chorych, najczęstszym i najbardziej uciążliwym objawem tej choroby jest zgaga. Równie nieprzyjemne dolegliwości to cofanie się treści żołądka do przełyku i pieczenie w nadbrzuszu2. Intensywny ból lub powracające dolegliwości są zawsze podstawą do konsultacji lekarskiej. Objawy refluksu można też złagodzić – przynajmniej tymczasowo – domowymi sposobami. Sprawdźmy, na czym polega domowe leczenie refluksu

Jak leczyć refluks domowymi sposobami?

  1. Dieta i prawidłowe żywienie.

Lekarze i dietetycy przyznają zgodnie: zła dieta to podstawowy czynnik, decydujący o pojawieniu się lub nawrocie problemów żołądkowych. Osoby, u których zdiagnozowano refluks, powinny szczególnie unikać potraw pobudzających wydzielanie soków żołądkowych. Z codziennego jadłospisu należy usunąć przede wszystkim1,2:

  • ostre, kwaśne i pikantne potrawy,
  • owoce i soki cytrusowe,
  • czekoladę i słodycze,
  • kapustę, fasolę i cebulę,
  • tłuste wędliny,
  • tłuste sery żółte i topione,
  • alkohol,
  • kawę,
  • czarną herbatę,
  • napoje gazowane.

Pacjentom zaleca się spożywanie potraw lekkostrawnych. Należy jeść powoli i dokładnie przeżuwać. Istotna jest też objętość i częstotliwość posiłków. Przyjmuje się, że najbardziej korzystna ilość to ok. 5 niewielkich posiłków dziennie a kolacja powinna być spożywana na ok. 3 godziny przed snem2.

  1. Wygodna pozycja w trakcie snu.

Pomocną w łagodzeniu objawów refluksu – a zwłaszcza cofania się treści żołądka do przełyku – może być higiena snu. Zdrowy sen wymaga wyciszenia i rezygnacji ze spożywania jakichkolwiek posiłków bezpośrednio przed udaniem się na spoczynek. Chorym zaleca się także podniesienia wezgłowia łóżka o ok 30° od poziomu podłoża. Najbardziej optymalną pozycją w trakcie spoczynku jest ułożenie ciała na lewym boku1,2.

  1. Lekka, regularna aktywność fizyczna.

Refluks towarzyszy często osobom, borykającym się z nadwagą. Obniżenie wagi w połączeniu ze zdrową, lekkostrawną dietą może okazać się skuteczną profilaktyką. W przypadku osób, u których już zdiagnozowano chorobę, zaleca się regularną, lekką aktywność fizyczną – spacery i proste ćwiczenia. Co istotne, zbyt intensywny wysiłek może paradoksalnie nasilać objawy choroby1. Należy też unikać ćwiczeń, wymagających częstego pochylania się do przodu. Warto także – nie tylko w trakcie aktywności fizycznej – zadbać o noszenie ubioru, który nie będzie w jakikolwiek sposób uciskał brzucha. Na co dzień należy zrezygnować z noszenia zbyt obcisłych spodni i uciskających pasków.

  1. Picie wody i mleka, żucie gumy.

Picie wody lub mleka to popularne, domowe metody leczenia objawów refluksu. W przypadku natężenia objawów choroby, wypicie szklanki niegazowanej wody może faktycznie złagodzić ból czy nieprzyjemne uczucie w przełyku. Podobne, krótkotrwałe działanie, przypisuje się chudemu mleku. Lekarze i dietetycy podkreślają jednak, że są to sposoby tymczasowe, które nie zastąpią skutecznej terapii. Co ciekawe, stosunkowo skutecznym i sprawdzonym sposobem na złagodzenie objawów refluksu może być żucie gumy balonowej. Proces żucia wzmaga wytwarzanie śliny i przyspiesza częstotliwość przełykania, co może tymczasowo blokować cofanie się kwasu żołądkowego3.

  1. Leki ziołowe.

Czy leczenie refluksu ziołami jest skuteczne? Stosowanie herbat ziołowych to jedna z bardziej popularnych metod radzenia sobie ze zgagą i dolegliwościami żołądkowymi. Przyjmuje się, że herbaty lub wywary z niektórych ziół pozwalają złagodzić ból i nieprzyjemne uczucie w przełyku, towarzyszące refluksowi. W poszukiwaniu skutecznego preparatu warto wybierać spośród mieszanek ziołowych, zawierających m.in.: rumianek, szałwię, dzięgiel, kminek, glistnik, melisę, lukrecję (korzeń), ostropest plamisty3. Przed wyborem określonego preparatu warto zawsze skorzystać z porady dietetyka lub lekarza rodzinnego.

1. Dudkowiak R, Poniewierka E. Rola diety i stylu życia w leczeniu choroby refluksowej przełyku. Family Medicine & Primary Care Review. 2012;14(4):586–591
2. Waśko-Czopnik D. Żywienie w chorobach przełyku, żołądka, dwunastnicy [w:] Żywienie w chorobach przewodu pokarmowego i zaburzeniach metabolicznych, Poniewierka E., wyd. Cornetis Sp. z o.o. 2010; s: 13-31
3. Natural Home Remedies for Heartburn. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/home-heartburn-remedies-natural-remedies-heartburn#1 Dostęp: 10.03.2018

(Odwiedzono: 3141 razy, w tym dzisiaj: 1)