Ile kalorii ma alkohol? Jak kaloryczny jest kieliszek wina, wódki czy kufel piwa?

Jesteś na diecie? Nie pij alkoholu.

© Depositphotos.com

Jesteś na diecie? Strzeż się alkoholu – pewnie słyszałaś i czytałaś te słowa wielokrotnie. To prawda – alkohol może zniweczyć starania o piękną sylwetkę w dwojaki sposób. Po pierwsze sprawia, że pod jego wpływem zaostrza się apetyt, tracisz kontrolę i „wszystko Ci jedno” czy zjesz jednego krakersa, czy dwadzieścia. Po drugie – sam w sobie dostarcza wielu kalorii. No właśnie – ile kalorii ma alkohol i poszczególne jego rodzaje?

Podstępny alkohol

Lampka wina czy małe piwo spożywane bardzo rzadko to nie zbrodnia. Jednak sięganie po alkohol przy każdej okazji, a tym bardziej w dużych ilościach, może skutkować konkretnym wzrostem codziennego bilansu kalorycznego. 1 gram alkoholu to 7 kalorii. Dla porównania – 1 gram białka lub węglowodanów to 4 kalorie, a 1 gram tłuszczu – 9. Jednak trunki to przecież nie tylko czysty alkohol, ale masa innych składników.

Ile kalorii ma piwo?

Na początek ulubiony trunek Polaków – piwo. Złocisty, gazowany napój słynie z przyczyniania się do wzrostu tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej… Czy słusznie? Puszka jasnego pełnego piwa to 245 kalorii, ciemnego pełnego – 210 kalorii, mocny porter zaś to 340 kalorii 1. I właśnie procentowość piwa, a nie jego kolor, decyduje o kaloryczności – im mocniejszy trunek wybierasz, tym wyższa jest jego wartość energetyczna. Choć piwa poszczególnych marek nieco różni zawartość kaloryczna, zazwyczaj są to różnice kilku kalorii na 100 gramów. Lubisz smak piwa, ale nie chcesz przytyć? Wybieraj wersje bezalkoholowe, które dostarczają około 150 kalorii w półlitrowej porcji.

Ile kalorii ma wino?

Wino to szlachetny trunek, po który sięga się obiadową lub wieczorową porą. Jeśli jednak nie skończysz degustacji na jednej lampce, zafundujesz sobie niezłą bombę kaloryczną, szczególnie gdy sięgniesz po wino słodkie. Kieliszek wina białego półwytrawnego (150 g) to około 120 kalorii, wytrawnego – 96 kalorii. Czerwone wino wytrawne ma 83 kalorie w 100 gramach, czyli około 125 w lampce, czerwone wino półwytrawne dostarcza podobną ilość kalorii. Co ze słodkimi i półsłodkimi? Lampka czerwonego wina słodkiego zawiera 159 kalorii, białego – 140. Porcja półsłodkiego czerwonego wina niesie 144 kalorii, białego – 123. Kieliszek szampana zaś to 108 kalorii 2.

Ile kalorii ma wódka?

Serwuje się ją na imprezach i weselach. Szybko uderza do głowy i bywa wyjątkowo zdradliwa. 100 gramów 40-procentowej wódki to około 277 kalorii 3. W jednym kieliszku mieści się porcja 25 gramów, czyli 69 kalorii. Szkoda, że na jednym toaście przeważnie się nie kończy. Wartość kaloryczną podobną do wódki ma także whisky.

Uwaga na likiery!

Alkohol to puste kalorie, szczególnie dostarczany w postaci słodkich i kremowych likierów. To prawda, że są pyszne i tak świetnie komponują się z deserami… ale już jeden kieliszek ajerkoniaku (50 g) to 140 kalorii, a przy okazji 3 gramy tłuszczu.

Pić więc czy nie pić? Oto jest pytanie. Odpowiedź brzmi: lepiej nie. Bo choć to kaloryczność alkoholu jest głównym tematem tego tekstu, w porównaniu z innymi problemami, które niesie ze sobą częste zaglądnie do kieliszka, wydaje się ona zagadnieniem co najmniej drugoplanowym.

1. Wartość kaloryczna piw i win obliczona na podstawie Tabel Kalorii, dostęp: 19.06.2015
2. Na przykładzie szampana Ruskoje Igristoje, Tabele Kalorii, dostęp: 19.06.2015
3. Tabele Kalorii, dostęp: 19.06.2015



Użytkownicy trafili tutaj szukając: ile kalorii ma kieliszek wódki, ile kalorii ma alkohol, ile piwo ma kalorii, ile kalorii ma wódka, kalorie wino, wino półwytrawne kcal, lampka wina kalorie, ile kalorii ma czerwone wino, ile kalorii ma lampka czerwonego wina, ile kalorii ma lampka różowego wina, ile kalorii ma piwo, ile kalorii w wodce, ile kalorii ma kieliszek czerwonego wina, wino półwytrawne kalorie, wino kalorie

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

  • kobieta.

    Słyszałam kiedyś od kolegi że najbardziej kaloryczna jest wódka. Jak idzie na impreze to stara się pić piwo. Podobno kieliszek wódki ma tyle samo kalorii co 1 piwo.. wiec bardziej oplaca sie pic jednak te piwko 🙂

    • ilka90

      TWOJ KOLEGA MA RACJE. JEZELI JESTES NA DIECIE A CHCESZ ISC WIECZOREM NA IMPREZE TO KONIECZNA BEDZIE REZYGNACJA Z POSILKU NAJBARDZIEJ WEGLOWODANOWEGO , WTEDY MOZESZ WYPIC MAXYMALNIE 3 PIWA…

  • Natalia Biernatka

    oh takie gadanie a i tak każdy pije czy jest na diecie czy nie ale myslalam ogolnie ze piwo ma wiecej kalorii bo widac ze z wódki facet chudnie a z piwa grubie ;D