[FILM] Warzywa i owoce w diecie matki karmiącej piersią

24 września 2018

Warzywa i owoce są przede wszystkim źródłem błonnika, który wspomaga układ pokarmowy, co sprzyja zrzucaniu wagi po urodzeniu dziecka oraz dobremu samopoczuciu (ogranicza się bowiem takie dolegliwości, jak gazy lub biegunka). Są one także źródłem witaminy A i C, witamin z grupy B, kwasu foliowego, magnezu, cynku oraz wielu innych składników pozytywnie wpływających na funkcjonowanie organizmu [3]. Nie trzeba stosować dzięki nim suplementów diety. Jakie owoce i warzywa można jeść podczas karmienia piersią? Czy istnieją jakieś szczególne zasady, którymi młoda mama powinna się w tym zakresie kierować?

(Odwiedzono: 188 razy, w tym dzisiaj: 5)


Zobacz także