wpisz szukaną frazę

Objawy chorób Profilaktyka zdrowotna Zdrowa dieta

Otyłość u dzieci – profilaktyka i leczenie

Share

Słodkie przekąski, godziny spędzone przed komputerem, zwolnienia z wf-u. Otyłość u dzieci to prawdziwa epidemia naszych czasów2. Dzieci mają sporo zajęć pozalekcyjnych, ale żadne z nich nie dotyczą zabawy na świeżym powietrzu. Dlaczego? Zapewne nie mają już siły na wspólną zabawę z przyjaciółmi lub wolą pograć w nową grę. W końcu z kolegami mogą też porozmawiać online…

Otyłość u dzieci – ryzyko wielu chorób

Otyłość i nadwaga stanowią globalny problem zdrowotny. W ciągu ostatnich lat obserwuje się postępujące obniżanie wieku osób z nadmierną otyłością. Długofalowe skutki zdrowotne wczesnego występowania zwiększonej masy ciała, prowadzą do rozwoju wielu innych chorób przewlekłych, obniżenia jakości życia oraz zmniejszonej wydolności organizmu w dorosłym życiu3.

Otyłość przyczyny nadwyżki kilogramów

To, co powinno wzbudzić nasz niepokój, to nie tylko wygląd dziecka. Obserwujmy nasze dziecko. Czy nie je za dużo? Czy za mało nie ćwiczy? Nie rusza się? Nie za często jada w Fast-foodach[2]? Nadwaga lub otyłość powinny stanowić dla rodziny sygnał do podjęcia działania. Najgorsze dla zdrowia dzieci jest postrzeganie otyłości jako zjawiska przejściowego i niegroźnego, które minie z czasem, bez żadnych konsekwencji[3].

Brak edukacji żywieniowej powoduje otyłość u dzieci i młodzieży

To nabywanie wiedzy o prawidłowym żywieniu, pozwala na kształtowanie właściwych postaw żywieniowych, które, właściwie realizowane, pozytywnie wpływają na zdrowie od najmłodszych lat życia. Żywienie należy do najważniejszych czynników wpływających na rozwój fizyczny i stan zdrowia. Największe znaczenie prozdrowotne mają wzorce żywieniowe, które dzieci i młodzież uzyskują w rodzinie. To, co kupujemy, to, co jemy wpływa na nasze dziecko. Jeżeli kupujemy mu słodycze, to oczywiste, że będzie je jadło i przez to tyło[1].

Nasze dziecko bacznie nas obserwuje. Pomóżmy naszemu synkowi lub córce w walce z ich problemem i sami też zmieńmy nawyki żywieniowe. Zamiast butelki coca coli zacznijmy do obiadu pić wodę. Zacznijmy wspólnie z dzieckiem przygotowywać posiłki, zjadając warzywa ze smakiem. A niezdrowe przekąski zastępując jabłkiem lub marchewką.

Otyłość leczenie choroby

Otyłość jest niestety chorobą, którą dość łatwo się rozpoznaje, ale trudniej leczy. Terapia polega na ustaleniu diety niskokalorycznej, bardzo bogatej w witaminy i minerały, a pozbawionej tzw. „pustych kalorii”. Konieczne jest dostosowanie ilości posiłków do zapotrzebowania oraz zachęcenie do wysiłku fizycznego w postaci marszu, pływania bądź jazdy na rowerze. Ten rodzaj aktywności zaleca się co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum 30 minut[2]. To może być świetny sposób na spędzenie wolnego czasu wspólnie z dzieckiem i zacieśnienia więzi rodzinnych.

Pamiętajmy, że dziecko czerpie wzorce z obserwacji swoich rodziców. Jeżeli po pracy, naszym sposobem na relaks jest lenistwo przed komputerem i jedzenie lodów lub chrupek, to nasze dziecko będzie postępować identycznie. A im mniej czasu nasze dziecko spędzi przed telewizorem, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będzie otyłe[1].

W celu redukcji masy ciała stosowane są rożne rodzaje diet. Dieta niskoenergetyczna, dieta bardzo niskoenergetyczna, dieta niskowęglowodanowa i wysokobiałkowa. Główne różnice w założeniach tych diet polegają na różnej zawartości makroskładnikow, tzn. tłuszczow, węglowodanow i białek[2].

Każde dziecko jednak potrzebuje indywidualnego dobrania diety żywieniowej do swoich potrzeb. To, co jest ważne, to wsparcie rodziców. Na pewno nie będzie łatwo zmienić tego, co i jak je nasze dziecko. Warto jednak podjąć to wyzwanie, bo warto. W dorosłym życiu oszczędzi mu wielu problemów.

Źródła:
1. Zalewska M, Maciorkowska E. Rola edukacji żywieniowej w populacji dzieci i młodzieży. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu. 2013;19(3):375-378.
2. Kłosiewicz-Latoszek L. Otyłość jako problem społeczny, zdrowotny i leczniczy. Problemy Higieny i Epidemiologii. 2010;91(3):339-343.
3. Przybylska D, Kurowska M, Przybylski P. Otyłość i nadwaga w populacji rozwojowej. Hygeia Public Health. 2012;47(1): 28-35.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!