wpisz szukaną frazę

Zdrowa dieta

Naturalne afrodyzjaki, czyli jak wspomóc swoje libido?

Share

Czasami trudno jest znaleźć ochotę na sex. Jak można wspomóc swoje libido bez konieczności zażywania specjalistycznych środków? Najlepiej zmieniając swoją dietę. Oto kilka naturalnych afrodyzjaków, w które warto zaopatrzyć własną kuchnię Afrodyzjaki w kuchni - po co należy sięgnąć?

Afrodyzjaki w kuchni – czyli, co możemy nimi zdziałać?

Afrodyzjakami nazywać będziemy te środki przyprawy, potrawy i napoje, które pobudzają seksualnie. Specyfiki te posiadają dużą wartość odżywczą, poprawiają samopoczucie, co sprawia, że człowiek nabiera sił witalnych2. Wyróżnić można trzy podstawowe rodzaje afrodyzjaków[3]:

  • zwiększające libido,
  • zwiększające potencję,
  • zwiększające przyjemność w czasie seksu.

Najważniejszą właściwością afrodyzjaków jest to, że rozszerzają naczynia krwionośne, co u mężczyzn ma o tyle znaczenie, że dzięki temu zwiększa się dopływ krwi do ciał jamistych prącia. To z kolei poprawia jakość wzwodu i ejakulacji. U kobiet z kolei poprawia ukrwienie narządów płciowych, co wzmacnia orgazm[4].

Afrodyzjaki naturalne

Wśród najpopularniejszych afrodyzjaków należy wymienić: korzeń żeńszenia, cynamon, kardamon, wanilię, goździki. Imbir jest naturalnym afrodyzjakiem dla pań i dla mężczyzn. Afrodyzjakiem w kuchni będą również jarzyny, owoce morza, owoce.

Dobrym afrodyzjakiem dla mężczyzn będą np. pomidor i zielone oliwki, zaś w przypadku kobiet mogą to być np. oliwki czarne. Wśród afrodyzjaków poprawiających wzwód u mężczyzn znalazły się również przyprawy takie jak bazylia, chili, gałka muszkatołowa, papryka oraz pieprz[2].

Poniżej kilka składników, które na stałe powinny znaleźć się w codziennej diecie:

Wino – nie tylko do kolacji

Jeszcze całkiem niedawno w winie ceniono przede wszystkim jego walory smakowe. Wino jest źródłem wielu cennych składników mineralnych, które wzmacniają organizm. Mowa tu przede wszystkim o sodzie, potasie, wapniu, fosforze, magnezie, żelazie, cynku, miedzi, jodzie i chlorze.

Ponadto znaleźć w nim można witaminy z grupy B, kwas foliowy i witaminę C. Wino jest doskonałym antyoksydantem – zapobiega działaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się komórek.

Wino przyczynia się do zmniejszenia oporu naczyń wieńcowatych, zwiększa przepływ krwi przez naczynia wieńcowe, rozszerza naczynia, zmniejsza skłonność do zakrzepicy. Ważne jest to, że wino pobudza też działanie gruczołów płciowych[1].

Boćwina, brokuł, dynia i wiele innych, czyli witamina E

Chcąc poprawić swoją sprawność seksualną nie trzeba od razu spożywać afrodyzjaków w czystej postaci. Wystarczy zmienić swoją dietę w taki sposób, by można było dostarczyć organizmowi energii. W tym niezastąpiona okaże się witamina E, która w języku greckim oznacza „wydać na świat młode”. Jak sama nazwa wskazuje witamina ta jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Witamina ta to najsilniejszy antyoksydant – dzięki niemu komórki organizmu szybciej się regenerują.

Co powinno znaleźć się w diecie na potencję? Warzywa takie jak boćwina, brokuł, dynia, jarmuż, kapusta biała, czerwona i włoska, natka pietruszki, papryka, pomidor, szczypiorek, szparagi i szpinak. Po jakie owoce sięgać? Na przykład po awokado brzoskwinie, jagody, nektarynki, porzeczki czarne i śliwki[5].

Aromatyczne przyprawy i zioła

Zioła i przyprawy oddziałują przede wszystkim na zmysł zapachu. Powodują pobudzenie krążenia, usprawniają i przyspieszają przepływ krwi we wszystkich narządach. Drażniący zapach ziół i przypraw powoduje przekrwienie w okolicy miednicy, pobudza układ nerwowy, potęguje odczuwanie doznań uwrażliwiając zmysły i ciało. Przyprawy i zioła działają rozgrzewająco, a także pobudzą siły witalne.

Jakie przyprawy włączyć do codziennej diety? Bazylię, chili, curry, cząber, gałkę muszkatołową, gorczycę, jałowiec, kminek, lubczyk, majeranek, rozmaryn, rzeżuchę, pieprz, szafran, a także anyż, cynamon, goździk imbir, kardamon, melisa, mięta i wanilia[5].

Afrodyzjaki naturalne są niedoceniane. A przecież kuchnia jest ich pełna! Można z nich przyrządzić każdy rodzaj posiłku. Długotrwałe spożywanie warzyw i owoców wzmocni ciało, a zioła i przyprawy będą poprawiać ukrwienie, a tym samym poprawiać libido.

Źródła:
1. Błaszczyk J, Kucharczyk M, Seruga P. et al. Właściwości zdrowotne wina. Prace Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu. 2016;461:11-18.
2. Fronczek Z. Afrodyzjaki. Stymulatory życia seksualnego. seksuolog.bydgoszcz.pl/download.php?f=afrodyzjaki.pdf Dostęp: 11.03.2018
3. Kujawska M. Afrodyzjaki dla mężczyzn, środki antykoncepcyjne dla kobiet – na marginesie badań nad ziołolecznictwem wśród imigrantów paragwajskich mieszkających w Misiones w Argentynie. Etnobiologia Polsk. 2015;5:51-66.
4. Zdrojewicz Z. Seksualność człowieka w wieku późnej dorosłości. Dolnośląski Ośrodek Polityki Społecznej Wrocław 2011, s:58.
5. Cichocka A, Lew-Starowicz M. Dieta na potencję. Poradnik dla mężczyzn dbających o sprawność seksualną. http://www.farmacjapraktyczna.pl/wp-content/uploads/2014/10/Dieta-na-potencję_pelna-wersja.pdf Dostęp: 11.03.2018

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!