wpisz szukaną frazę

Profilaktyka zdrowotna Zdrowa dieta

Jak wzmocnić organizm po przebytej chorobie?

Share

Po długiej chorobie, a szczególnie antybiotykoterapii, organizm dość długo wraca do normy. Osłabienie, zawroty głowy i problemy żołądkowo-jelitowe, to jedne z najczęstszych dolegliwości, które odczuwa powracający do zdrowia. Wiele problemów bierze się jednak z niewiedzy na temat zażywania leków. Co można zrobić, aby zminimalizować ryzyko złego samopoczucia? Po długiej chorobie, a szczególnie antybiotykoterapii, organizm dość długo wraca do normy. Osłabienie, zawroty głowy i problemy żołądkowo-jelitowe, to jedne z najczęstszych dolegliwości, które odczuwa powracający do zdrowia. Wiele problemów bierze się jednak z niewiedzy na temat zażywania leków. Jak wzmocnić organizm po przebytej chorobie

W krajach Unii Europejskiej w roku 2009 antybiotyki zażywało 40%, a w roku 2013 35% populacji (Eurobarometr, próba 26,5 tys. osób, błąd +/- 3%). Połowa badanych nie wiedziała, że antybiotyki nie działają na wirusy, a dwie trzecie badanych (66%) miało świadomość, że nadużywanie antybiotyków jest szkodliwe dla zdrowia, ale nie wzięło tego do siebie[1].

Osłabiony układ immunologiczny

Układ odpornościowy w naturalny sposób chroni organizm przed chorobami. Osłabienie wynika z braku odpoczynku, stresu, złej diety, niedostatecznej ilości ruchu. Na niekorzyść działają również gwałtowne zmiany temperatur. Komórki odpornościowe żyją 36 godzin, a układ immunologiczny ma tendencję do regeneracji. Można zatem wiele zrobić, aby zminimalizować niepożądane skutki choroby i wzmocnić układ odpornościowy[1][2].

Odporność

Układ odpornościowy organizmu kształtuje się na bazie doświadczeń z konkretnymi mikroorganizmami w ciągu życia. Im więcej kontaktu z nimi, tym bardziej odporność zwiększa się. Komórki odpornościowe produkują przeciwciała, które od razu atakują patogeny. Układ immunologiczny bywa osłabiony również poprzez niewłaściwe zażywanie leków, w tym antybiotyków[1][2].

Osłabienie po antybiotyku

Antybiotyki to leki, które stosuje się w celu leczenia różnego rodzaju zakażeń bakteryjnych, a także profilaktycznie przed zabiegami chirurgicznymi oraz bakteryjnym zapaleniu wsierdzia[2]. Antybiotyki są rozwiązaniem bezpiecznym i skutecznym, jednak nieodpowiednie i przesadne stosowanie może powodować osłabienie oraz inne skutki uboczne[2]:

  • mdłości,
  • biegunkę,
  • wymioty,
  • wysypki skórne o różnym stopniu nasilenia.

Rzadkie reakcje na antybiotyk to:

  • wstrząs anafilaktyczny,
  • wysoka gorączka,
  • bóle stawów,
  • ciężka biegunka poantybiotykowa.

Zazwyczaj objawy ustępują po odstawieniu antybiotyku, jednak warto skonsultować się z lekarzem. Chcąc uniknąć podobnych sytuacji, warto poprosić lekarza o antybiogram. To posiew materiału od chorego (np. krwi, moczu, wymazu z gardła), który pozwoli ustalić rodzaj bakterii odpowiedzialnej za zakażenie i rodzaj wrażliwości na antybiotyki. Na podstawie antybiogramu lekarz jest w stanie dobrać najbardziej skuteczny antybiotyk[2].

Osłabiony układ odpornościowy – odporność poantybiotykowa

Antybiotykiem nie leczy się grypy oraz przeziębień. Nadużywanie antybiotyków oraz przepisywanie ich w celu leczenia wirusowych zakażeń może spowodować uodpornienie pacjenta na antybiotyki (antybiotykoodporność). Skutkiem tego leki już nie działają, a organizm jest wyniszczony.

Mogą również pojawiać się bóle brzucha, biegunki, wzdęcia, ponieważ antybiotyki niszczą patogeny i jednocześnie bakterie potrzebne dla organizmu. Bardzo wiele szczepów niezbędnych bakterii Lactobacillus jest częścią mikroflory jelitowej. W jelitach znajduje się wiele komórek odpornościowych[3].

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Przede wszystkim trzeba zacząć od zdrowej diety i odbudowania flory bakteryjnej jelit. Równocześnie z przyjmowaniem antybiotyków powinniśmy przyjmować probiotyki, które znaleźć można w jogurtach i kefirach, a także suplementach diety. Warto zadbać również o pełnowartościową żywność, w której znajdą się[1]:

  • witamina A – wpływa na dojrzewanie komórek immunologicznych. Znajduje się w podrobach, jajach, serach, maśle, niektórych gatunkach ryb, pietruszce,
  • witamina C – znajduje się w wielu warzywach i owocach: pietruszki, chrzanie, jarmużu, papryce czerwonej, brukselce, szpinaku oraz owocach: porzeczkach czarnych, poziomkach, truskawkach, kiwi, cytrynie, pomarańczy i grejpfrucie,
  • witamina D – pomaga utrzymywać równowagę fizjologiczną organizmu i chroni przed wieloma schorzeniami (np. chorobami kości). Można ją znaleźć w tranie, tłustych rybach morskich, mięsie, podrobach i produktach mlecznych oraz uzyskuje się ją, przebywając na słońcu,
  • minerały: cynk, selen, magnez – pobudzają pracę komórek odpornościowych. Znajdują się w czerwonym mięsie, podrobach, rybach, produktach zbożowych, orzechach, szpinaku, roślinach strączkowych.

Witaminy i minerały pozwolą wzmocnić układ immunologiczny, zwiększyć wydolność i zaopatrzyć organizm we wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Witaminy najlepiej czerpać z pożywienia, a także suplementów diety. Kolejną rzeczą jest zdrowy styl życia, czyli unikanie palenia, uprawianie sportu, hartowanie organizmu.

Źródła:
1. Poskrobko B. Zrównoważony rozwój – dążenia i zagrożenia. http://bialystok.stat.gov.pl/gfx/bialystok/userfiles/_public/seminaria_i_konferencje/b.poskrobko.pdf Data dostępu: 2.11.20172.
2. Zestaw pytań i odpowiedzi ze strony antybiotyki.edu.pl http://www.antybiotyki.edu.pl/pdf/FAQ_2013-01-13.pdf Data dostępu: 2.11.20173.
3 Chabiński A. Antybiotyki ofiarą własnego sukcesu http://www.mp.pl/medycynarodzinna/na-marginesie/wywiady/152466,antybiotyki-padly-ofiara-wlasnego-sukcesu Data dostępu: 2.11.2017

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!