wpisz szukaną frazę

Zdrowa dieta

Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej – na czym polega?

Share

Jesteś tym, co jesz – to powszechnie znane powiedzenie doskonale opisuje, czym jest dieta warzywno-owocowa doktor Dąbrowskiej. Warzywa z niewielką zawartością skrobi i owoce ubogie w cukier jedzone zgodnie z zaleceniami dr Dąbrowskiej przede wszystkim oczyszczają organizm. Pozytywnych „efektów ubocznych” stosowania diety jest jednak znacznie więcej, z profilaktyką wielu chorób i utratą kilogramów na czele.

Dieta owocowo warzywna – najważniejsze zasady

Podstawą diety są warzywa nisko skrobiowe i niskocukrowe oraz płyny, takie jak woda mineralna oraz herbaty ziołowe i owocowe. Wśród dozwolonych jarzyn z niewielką zawartością skrobi należy wymienić: marchew, buraki, rzodkiewkę, pietruszkę, seler, paprykę, pomidory, kalafior, brokuły, sałatę, dynię, cukinię, bakłażany, ogórki, cebulę, pora. Wybierając owoce ubogie w cukier, najlepiej sięgnij po jabłka, grejpfruty, cytryny i jagody. Głodówka zdrowotna, w zależności od potrzeb pacjenta, może trwać od kilku dni do kilku tygodni.

Każdego dnia osoba stosująca ten zdrowy jadłospis przyjmuje około 800 kcal, dlatego dość często w pierwszym tygodniu zmiany żywieniowej pacjenci odczuwają ogólne osłabienie. Dieta Dąbrowskiej i opinie „głodujących” są pozytywne i potwierdzają jej skuteczność, jednak wielu z nich wskazuje, że na początku odczuwali senność, bóle głowy, nudności, wymioty, biegunki lub zatwardzenia.

Takie „kryzysy ozdrowieńcze” mogą zdarzać się także na kolejnych etapach, najczęściej wtedy, kiedy wyłamiesz się z diety i zjesz produkt, który nie jest zalecany. Jeśli złe samopoczucie utrzymuje się dłużej niż 3 dni, powinnaś umówić wizytę u lekarza.

Dieta Ewy Dąbrowskiej – zakazane produkty i przeciwwskazania

Wybierając dietę Dąbrowskiej, na cenzurowanym powinnaś umieścić kawę, czarną herbatę, gotowe soki (bo mogą być dosładzane), a przede wszystkim wszelkie produkty spoza grupy owoców i warzyw.

Miej się na baczności, kiedy ze względu na przewlekłą chorobę (np. cukrzycę czy nadciśnienie) zażywasz jakiekolwiek leki. Chęć przejścia na oczyszczającą głodówkę skonsultuj z lekarzem i udaj się do specjalisty, kiedy w trakcie diety poczujesz jakiekolwiek dolegliwości – być może trzeba będzie zmienić dawkę leku.

Kobiety ciężarne i karmiące, dzieci i młodzież, a także osoby ze zwiększonym metabolizmem (np. chorujące na nadczynność tarczycy), krańcową niewydolnością narządów, po przeszczepie narządów, zmagające się z zaawansowaną chorobą nowotworową czy depresją w ogóle nie powinny jej rozpoczynać.

Dieta Dąbrowskiej – przepisy przydatne w trakcie zdrowotnej głodówki

Wszelkie pomysły na dania z zalecanych warzyw i owoców są dobrym pomysłem – zróżnicują niekiedy kilkutygodniowe ograniczone menu diety warzywnej, a efekty po takiej kuracji będą co najmniej zadowalające.

Dla urozmaicenia posiłków możesz przygotowywać surówki, warzywa gotowane na parze, zupy warzywne, soki i koktajle z owoców i warzyw albo jeść je w świeżej postaci. Do przyprawiania dań możesz używać czosnku i ziół. Posiłki jedz do syta, nawet w większej liczbie niż pięć dziennie.

Dieta warzywno-owocowa – efekty

Głodówka oczyszczająca dr Dąbrowskiej usuwa toksyny z organizmu, dzięki czemu praca układów hormonalnego, nerwowego i immunologicznego wraca do normy. Ten warzywno-owocowy jadłospis jest szczególnie zalecany u pacjentów zmagających się m.in. z:

  • zespołem suchego oka,
  • osłabioną odpornością,
  • nietolerancjami pokarmowymi,
  • astmą,
  • chorobami autoagresywnymi,
  • zapaleniem wątroby,
  • chorobami skóry,
  • schorzeniami neurologicznymi,
  • chorobami endokrynologicznymi.

Osoby, które zdecydowały się na tę głodówkę, podkreślają jej rezultaty – zwiększenie energii witalnej, młodszy wygląd, promienną cerę i utratę wagi. Aby utrzymać jednak efekty diety, należy po jej zakończeniu układać swój codzienny jadłospis w zgodzie z zasadami zdrowego odżywiania.

Dr n. med. Ewa Dąbrowska przez wiele lat pracowała w gdańskiej Akademii Medycznej, gdzie zajmowała się badaniami naukowymi dotyczącymi immunologii. W latach 90. opracowała innowacyjna dietę owocowo-warzywną, efekty której dały wspaniałe rezultaty w profilaktyce wielu chorób i jako pomoc przy tradycyjnej terapii. Pacjenci w trakcie tej oczyszczającej diety dr Dąbrowskiej tracą również na wadze, a co najważniejsze – odtruwają organizm.

Źródło:
EwaDabrowska.pl, dostęp: 23.07.2015 r.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!