wpisz szukaną frazę

Zdrowa dieta

Dieta Konrada Gacy – na czym polega?

Share

Konrad Gaca jest przykładem osoby, która znakomicie połączyła zdrowe odżywianie z aktywnym trybem życia. Co kryje się za jego pomysłem na dietę i odchudzanie?

Konrad Gaca – kto to jest?

Choć nazwisko Gaca dopiero zyskuje popularność, w kręgach osób związanych ze zdrowym żywieniem i aktywnym trybem życia jest ono szeroko rozpoznawalne. Konrad Gaca to w zasadzie człowiek orkiestra, zajmujący się różnorodną tematyką związaną z dietetyką i treningiem sportowym.

Obecnie pełni funkcję prezesa Stowarzyszenia Walki z Otyłością “FatKillers”, będąc przy tym jednocześnie specjalistą żywieniowym na międzynarodowym poziomie Certified Nutrition Specialist oraz cenionym na całym świecie trenerem. Ponadto prowadzi własną platformę zdrowotną o nazwie “Gaca System”.

Jakie są główne założenia diety Konrada Gacy?

Przede wszystkim dieta Konrada Gacy w zasadzie nie jest dietą, czy raczej tylko dietą. Podstawą zrozumienia funkcjonowania całego systemu okazuje się właśnie Gaca System. To na tej stronie osoby pragnące pozbyć się nadprogramowych kilogramów mogą zasięgnąć porady u specjalistów z różnych dziedzin. Kluczem do wysokiej skuteczności jest wszechstronne i kompleksowe działanie oraz indywidualne podejście do każdego pacjenta.

Szeroka oferta Gaca System – przepisy, jadłospisy, plan treningowy – pozwala na ubytek wagi pozbawiony efektu jojo oraz doskonałe samopoczucie. Jeśli zatem jesteś zainteresowana nie tylko obniżeniem wagi, lecz także powrotem do formy fizycznej pod okiem ekspertów (oprócz dietetyków, są nimi m.in. fizjoterapeuci i psychologowie), ta metoda może okazać się znakomitym rozwiązaniem.

Etapy diety Konrada Gacy

Proces ustalany przez odpowiednio przeszkolony zespół można ramowo podzielić na 3 fazy, które stanowią swoisty szkielet całego programu:

  • Okres motywacyjny – w tym czasie Twoim zadaniem jest przede wszystkim praca nad własną motywacją do odchudzania. To czas w dużej mierze poświęcony także na osobiste działania w domu. Zgodnie z założeniami Konrada Gacy, w tym okresie waga może spaść nawet o 7-12 kg.
  • Okres pracy własnej – to drugi etap, który odbywa się jako jednokrotność lub wielokrotność 14-dniowych cykli dietetycznych. Eksperci dobierają indywidualny program żywieniowy na 2 tygodnie, w tym czasie należy bezwzględnie trzymać się ustalonego jadłospisu. Liczba opracowanych cykli zależy od czynników indywidualnych, takich jak: wiek, waga, wzrost i, oczywiście, nadwaga.
  • Okres wyprowadzenia z diety – to zdaniem Konrada Gacy etap kluczowy. Pozwala na utrwalenie uzyskanych efektów oraz na zapobiegnięcie efektowi jojo. W tym celu koniecznie musisz sumiennie stosować się do spersonalizowanych zaleceń zespołu.

Konrad Gaca i moje odchudzanie – jak wygląda jadłospis?

Odpowiedź na to pytanie może okazać się dość kłopotliwa. Po pierwsze, wszystkie elementy diety ustalane są w całkowicie indywidualny sposób i w konsekwencji, bardzo ciężko wskazać choćby główne punkty tworzonego menu. Po drugie, wszelkie szczegóły utrzymywane są przez zespół ekspercki, jak i samego Konrada Gacę, w tajemnicy.

Jeśli zatem chciałabyś poznać więcej detali programu przygotowanego przez znanego specjalistę w dziedzinie odchudzania, koniecznie musisz po prostu spróbować własnych sił w diecie Gacy.

Być może zaskoczy Cię fakt, że dieta nie jest przesadnie rygorystyczna – w jadłospisie znajduje się zwykle mięso – i to nie zawsze chude. Niech posłuży Ci to jako dodatkowa zachęta, jeśli całkowicie indywidualne podejście do klienta i innowacyjne metody okażą się niewystarczające.

Jeśli chcesz zgubić kilka kilogramów lub inne sposoby nie przyniosły oczekiwanych rezultatów, ta dieta może okazać się idealnym rozwiązaniem na miarę Twoich potrzeb.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!