wpisz szukaną frazę

Dieta Allevo – co to jest?
Zdrowa dieta

Dieta Allevo – co to jest?

Share

Czy spożywanie niemal wyłączenie produktów sproszkowanych w postaci zup i koktajli pozwoli na pozbycie się nadprogramowych kilogramów? I czy jest to w ogóle możliwe?

Czym tak naprawdę jest dieta Allevo?

Dieta Allevo to wyjątkowo zaprojektowany jadłospis, który pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów o każdej porze roku. W niektórych źródłach spotyka się także pisownię spolszczoną – Allewo. Samo założenie żywienia tego rodzaju może wydawać się nieco kontrowersyjne, bowiem główną zasadą jest zastąpienie gotowych dań… posiłkami sproszkowanymi o bardzo niskiej kaloryczności.

Opinie o Allevo są podzielone, w ostatnim czasie jednak coraz częściej słychać te pozytywne. Co więcej, to nie jedyna dieta proszkowa – warto wspomnieć chociażby o diecie Cambridge.

Kto może stosować dietę Allevo?

Głównymi adresatami tego wyjątkowo rygorystycznego jadłospisu są osoby o dużej i bardzo dużej nadwadze, którym zależy na szybkiej i sprawnej utracie kilogramów – nawet do kilku w ciągu tygodnia. Wszystkie elementy, wliczając w to każdy posiłek, są szczegółowo zaplanowane i starannie przygotowane.

Aby osiągnąć sukces, musisz bezwzględnie dostosować się do wszystkich zaleceń i żadnym wypadku nie spożywać żadnych posiłków nieuwzględnionych w menu Allevo – a w szczególności tych “gotowych” i tradycyjnych.

Z uwagi na bardzo małą liczbę kalorii dostarczanych do organizmów oraz sposób podawania pokarmów, dieta Allevo przeznaczona jest wyłącznie dla osób wytrwałych i bardzo zmotywowanych. Z pewnością ukończenie jej nie będzie łatwe, niemniej utrzymanie dyscypliny do ostatniego dnia pozwala na osiągnięcie znakomitych efektów.

Miej jednocześnie na uwadze, iż w trakcie spożywania posiłków sproszkowanych, możesz czuć się osłabiona. Dlatego też w początkowej fazie nie zaleca się nadmiernej aktywności fizycznej, należy też unikać przemęczenia. Podczas pierwszego etapu jesteś narażona na zawroty głowy, senność i utratę koncentracji. W przypadku nasilenia objawów przerwij dietę i skontaktuj się z lekarzem.

O co tak naprawdę chodzi w diecie Allevo?

Dzienny jadłospis składa się z od 3 do 5 posiłków w postaci koktajli i zupek, które przygotowuje się ze specjalnie przetworzonego proszku. Mimo że zawiera on wartości odżywcze niezbędne do codziennego funkcjonowania, takie jak tłuszcze, węglowodany, białka, witaminy i błonnik, to dzienna liczba kalorii waha się w przedziale między 300 a 600.

Przy tak niskiej wartości energetycznej, organizm musi korzystać z zapasów zawartych w zgromadzonym wcześniej tłuszczu, czego efektem jest pożądany i szybki spadek wagi. Cały program podzielono na 3 fazy.

Fazy diety Allevo

  • Faza startowa – przez pierwsze dwa tygodnie jesteś zobligowana do spożywania jedynie posiłków sproszkowanych. Odrobinę kłopotów może sprawić przestawienie się z dań stałych i gotowych na jedynie koktajle oraz zupki. Kobiety muszą spożywać 5 posiłków dziennie, mężczyźni o jeden więcej.
  • Faza utraty wagi – na tym etapie dopuszcza się już aktywność fizyczną, wysiłek należy jednak dostosować do własnych możliwości. Oprócz 2-3 porcji sproszkowanych dań, możesz spożywać 2-3 posiłki ustalone według specjalnie dostosowanego do Ciebie programu.
  • Faza stabilizacji – rośnie znaczenie ćwiczeń fizycznych, zwiększa się także ich efektywność i natężenie. W diecie posiłki z saszetek zastępowane są tradycyjnymi pokarmami, warto jednak w wyznaczony dzień tygodnia spożywać wyłączenie koktajle i zupki Allevo, by utrwalić uzyskane efekty. Dzięki temu unikniesz problemów związanych z efektem jojo.

Warto spróbować?

Dieta Allevo zyskuje coraz większą grupę zwolenników, co jest związane z jej wysoką skutecznością. Choć spożywanie produktów sproszkowanych może początkowo Cię odpychać, osiągane efekty z pewnością okażą się zadowalające – jeśli tylko będziesz przestrzegała podstawowych zasad Allevo.

Pamiętaj także, by przez rozpoczęciem diety zawsze skonsultować się z lekarzem – tak niski poziom kalorii może okazać się groźny dla Twojego zdrowia, np. w przypadku występowania niektórych chorób.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!