wpisz szukaną frazę

Czy można schudnąć, pijąc ocet jabłkowy?
Zdrowa dieta

Czy można schudnąć, pijąc ocet jabłkowy?

Share

Wiesz, że ocet jabłkowy można z powodzeniem stosować do przemywania twarzy, jako płukankę do włosów oraz naturalne lekarstwo na nudności, bóle głowy i wiele innych dolegliwości? Ale to nie wszystko. Posiada on jeszcze dwie ważne zalety, które kobiety cenią szczególnie – wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i usuwa toksyny z organizmu.

Jakie jest działanie octu jabłkowego?

Ocet jabłkowy jest produktem powszechnie dostępnym. Można nabyć go w supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością albo w prosty sposób zrobić samemu, a mimo to wciąż utożsamiany bywa wyłącznie z dodatkiem do sałatek. Tymczasem właściwości tego produktu nie ograniczają się jedynie do wzmacniania lub podkreślania smaków.

Lecznicze działanie octu jabłkowego znane było już w starożytnym Egipcie, wiedzieli o nim również rzymscy legioniści, którzy podobno zawsze nosili specyfik przy sobie. Używał go Hipokrates, Kleopatra po ciężkostrawnej wieczerzy oraz odkrywca Ameryki, Krzysztof Kolumb, jako środek do zwalczania szkorbutu. Dziś ocet nie wzbudza wielkiego zainteresowania. Być może łatwiej sięgnąć po skondensowaną pigułkę niż systematycznie pić ocet jabłkowy, który korzystnie wpływa na sylwetkę i zdrowie.

Zawiera niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu pierwiastki, m.in. potas, miedź, magnez, żelazo, a także witaminy z grupy B, A, C i PP. Poprawia kondycję naczyń krwionośnych, pobudza wydzielanie soków żołądkowych, przyspiesza odkwaszanie organizmu i obniża poziom cholesterolu we krwi[1]. Ocet jabłkowy wspiera pracę układu nerwowego oraz pomaga zapobiegać infekcjom.

Jak stosować ocet jabłkowy?

Zanim sięgniesz po „eliksir młodości”, czyli ocet jabłkowy, zastanów się, w jakim celu i w jaki sposób chcesz go stosować? Jako domowy kosmetyk do przemywania twarzy? A może dodatek do potraw? Użytkując ocet w charakterze toniku, nie trzeba przestrzegać ścisłych zasad. Jednak picie octu jabłkowego wymaga podporządkowania się określonym regułom. Przede wszystkim nie można przekraczać zalecanej dawki dziennej. Płyn należy rozcieńczać w szklance ciepłej wody i spożywać 3 razy dziennie pół godziny przed posiłkiem.

Ocet jabłkowy ma szerokie zastosowanie, np. płukanki, przyrządzone z tego specyfiku, pomagają zlikwidować nieprzyjemny zapach z ust oraz zapobiegają osadzaniu się kamienia nazębnego i krwawieniu z dziąseł. Z kolei roztwór octu polecany bywa w leczeniu grzybicy stóp.

Jeśli jesteś w ciąży, nie powinnaś pić octu jabłkowego. Ostrożność zalecana jest także w przypadku osób chorych na osteoporozę i z problemami żołądkowymi.

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet z jabłek uważany jest za naturalny środek wspomagający odchudzanie . Popularny stał się nawet termin „dieta octowa”, który cieszy się ogromnym zainteresowaniem gwiazd. Regularne spożywanie octu jabłkowego przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, a także zapobiega powtórnemu jej odkładaniu. Zanim zdecydujesz się włączyć produkt do swojego jadłospisu, zadbaj o zbilansowane, racjonalne menu[2].

Niech miejsce tłustych potraw zajmą surowe owoce i warzywa, filiżankę kawy zaś zastąp szklanką wody mineralnej. Pijąc wodę z octem jabłkowym, trzeba odstawić wszelkie suplementy i lekarstwa, przynajmniej na czas trwania diety. Dlatego wcześniej warto skonsultować się z lekarzem.

Ocet jabłkowy intensyfikuje uczucie sytości po potrawach, do których został dodany, co sprzyja odchudzaniu. Pijąc ocet, pamiętaj o przestrzeganiu zalecanych dawek – w żadnym wypadku nie należy ich zwiększać. Co pewien czas powinnaś „odpocząć” od specyfiku – rób sobie kilkutygodniowe przerwy w stosowaniu płynu.

Odchudzanie octem jabłkowym a opinie lekarzy

Bez względu na kontrowersje, jakie wzbudza picie octu, jest to środek, który cieszy się ogromną popularnością. Specyfik zawiera też sporo cennych składników, których obecność wspiera pracę organizmu. Spożywanie octu jabłkowego z umiarem może przynieść wiele korzyści Twojemu zdrowiu.

Nim zdecydujesz się wprowadzić go do diety, poradź się lekarza i zapytaj, czy nie ma przeciwwskazań do takiej modyfikacji codziennego menu? W trakcie kuracji odchudzającej, wszelkie niepokojące objawy również powinnaś konsultować ze specjalistą. Zdarza się, że układ pokarmowy nie toleruje większych ilości kwasu octowego i trzeba go odstawić[3].

Zanim zechcesz chudnąć przy pomocy octu jabłkowego, zastanów się, co doprowadziło do nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej? Najlepiej zrzucać kilogramy z dietetykiem, a z lekarzem konsultować metody wspomagające odchudzanie. Stosowanie medykamentów i preparatów naturalnych na własną rękę może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Nie zapominaj o tym podczas testowania kolejnych diet.

Źródła:

1. WebMD, , dostęp: 24.06.2015
2. Medycyna Praktyczna, http://dieta.mp.pl/lista/show.html?id=77596, dostęp: 24.06.2015
3. WebMD, jw.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!