wpisz szukaną frazę

Burczenie w brzuchu – oznaka głodu, czy poważny problem?
Objawy chorób Zdrowa dieta

Burczenie w brzuchu – oznaka głodu, czy poważny problem?

Burczenie w brzuchu – oznaka głodu, czy poważny problem?
Podziel się

Znasz to – spokojnie pracujesz, a naglę ciszę przerywa głośne brczenie. Czujesz się z tym niekomfortowo? Czy towarzyszy Ci przy tym ból? Co oznacza burczenie w brzuchu? Czujesz dyskomfort nie tylko fizyczny, ale też i psychiczny? Szukasz powodu swojej dolegliwości? Burczenie w brzuchu niszczy Ci życie? Być może to poważny problem, który wymaga wizyty u specjalisty lub zmiany stylu życia.  Burczenie w brzuchu – oznaka głodu, czy poważny problem?

Objaw głodu, czyli organizm chce jeść

Być może dokuczające Ci burczenie to faktycznie krzyk Twojego brzucha o więcej jedzenia. Powinieneś zatem wzbogacić dietę o warzywa i owoce, które dostarczą więcej substancji odżywczych, Twojemu organizmowi. Czasami, gdy przez cały dzień nic nie włożysz do ust, może nawet zacząć boleć Cię głowa. Zawsze miej zanadrzu, coś co możesz przekąsić. Dzięki temu będziesz mógł coś zjeść, gdy tylko poczujesz się głodny.

Dzięki temu nie doprowadzisz do wstydliwej sytuacji, gdy Twój żołądek będzie wydawał wstydliwe dźwięki. Pamiętaj też o regularnym spożywaniu posiłków oraz o piciu sporej ilości wody. To może uregulować procesy zachodzące w Twoim organizmie.

Za dużo kawy

Wśród negatywnych skutków jej spożycia można wymienić: nadmierną pobudliwość, bóle głowy, problemy gastryczne, bezsenność oraz arytmie. Kofeina jest substancją, która dość szybko wchłania się po spożyciu, aktywna farmakologicznie jest już po 6–8 minutach, a jej stężenie osiąga maksimum po 40 minutach.

Należy jednak pamiętać o tym, że na proces wchłaniania ma wpływ obecność pokarmów w żołądku, jak również indywidualne predyspozycje każdego organizmu oraz przyjmowanie niektórych leków[1]. Picie kawy na pusty żołądek nie jest najlepszym pomysłem. Jeżeli nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki kawy, zamień ją na filiżankę herbaty. Jest ona zdecydowanie łagodniejsza dla żołądka i nie powoduje problemów gastrycznych.

Dużo stresu? To może być przyczyna problemów z żołądkiem!

Najczęstszymi dolegliwościami związanymi z odczuwaniem stresu są: zwiększona drażliwość, problemy z koncentracją i snem, bóle głowy i problemy gastryczne[2]. Często mówi się, że stres czuje się żołądkiem. Ściśnięty stresem brzuch w dłuższej perspektywie czasu może być przyczyną wielu dolegliwości. Dlatego nie zapomnij, aby zawsze się odstresować. Może w tym pomóc relaksująca kąpiel lub obejrzeniu filmu i serialu. Jeżeli stresuje Cię praca, to nie ma rady, w trosce o swoje zdrowie musisz ją zmienić!

Przejadłeś się!

Czasem zdarza się, że zjemy porostu za dużo. Szczególnie takie sytuacje dzieją się podczas świąt, imienin, urodzin czy uroczystych rodzinnych obiadów. Wtedy nasz żołądek jest przeciążony ilością jedzenia, jaką ma przetrawić i zwyczajnie nie nadąża. Wtedy to następuje burczenie w brzuchu, gazy i inne dziwne objawy. Jedyne wyjście z takie sytuacji to albo wypróżnienie albo tabletki  lub herbatki ziołowe. Następnym razem po prostu jedz mniej. Trudno, babcia jakoś to przeżyje.

Burczenie w brzuchu i biegunka

Oczywiście czasem dźwięki wydawane przez nasz brzuch zwiastują problem z jelitem[3]. Mamy wtedy do czynienia z biegunką. A każdy, kto kiedykolwiek miał biegunkę, wie że jest bardzo nie przyjemna przypadłość. Biegunka to częsta dolegliwość związana z częstszą niż zwykle potrzebą wypróżniania się. Często też towarzyszy jej zmiana płynności i zapachu stolca. W czasie trwania biegunki może dochodzić do ogólnego osłabienia organizmu, a nawet gorączki. Może być spowodowana przez infekcje, a także stany chorobowe układu trawiennego,

Źródła:

1. Wójtowicz-Chomicz K, Huk-WieliczuK E, Czeczuk A, et al. Analiza rozpowszechnienia spożywania wśród młodzieży akademickiej. Family Medicine & Primary Care Review. 2014;16(3):302–304.
2. Frydrysiak K, Góraj D, Trendak W, et al. Analiza czynników wywołujących stres w pracy personelu Zespołów Ratownictwa Medycznego. Anestezjologia i Ratownictwo. 2016;10:53-59.
3. Krzak J. Biegunki i zaparcia. Medycyna Rodzinna 2000;1:32-33.

Zostaw komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *