wpisz szukaną frazę

Zrogowaciała skóra stóp – co zrobić?
Zabiegi pielęgnacyjne

Zrogowaciała skóra stóp – co zrobić?

Share

Zrogowaciały naskórek na stopach to częsta dolegliwość dotykająca głównie kobiety. Wraz z wiekiem stopa jako narząd ruchu ulega procesowi starzenia i degradacji, czego efektem mogą być tego rodzaju zmiany skórne. Istnieją jednak sposoby, które pozwolą na szybkie rozwiązanie problemu.jak radzić sobie z grzybicą stóp - sposoby

Przyczyny powstawania zrogowaciałego naskórka na stopach

Najczęstszymi okolicami, gdzie pojawia się problem, są pięty oraz śródstopie. Powodami ich wystąpienia jest przede wszystkim obciążenie – stojący charakter pracy czy nadwaga będą czynnikami zwiększającymi ryzyko powstania zmian. Nierzadko objawiają się one już w młodym wieku, jako następstwo wady stopy zwanej płaskostopiem poprzecznym. Jest ona charakterystyczna m.in. przy stosowaniu obuwia na wysokim obcasie, kiedy to następuje znacznie przesunięcie obciążeń ku przodowi, co rozluźnia aparat więzadłowo-mięśniowy. Często towarzyszy temu tzw. paluch koślawy, powszechnie znany jako haluks (łac. “hallux valgus”)[1].

Jak usunąć zrogowacenia na stopach?

Istotnym elementem procesu usuwania zrogowaciałego naskórka jest odpowiednie nawilżanie i zmiękczanie. Dostarczenie wody i przede wszystkim tłuszczów pozwala skórze na odzyskanie równowagi, poprzez uzupełnienie niezbędnych mikroelementów. Obrazowo można to przedstawić jako podlewanie wysuszonej i popękanej od słońca ziemi. Dlatego też bardzo pomocne dla Twoich stóp okażą się kąpiele stóp i ich namaczanie. Możesz to zrobić w specjalnie do tego przeznaczonej wanience lub zwykłej misce. Ważne, by przez co najmniej 15-20 minut moczyć stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem bogatych w tłuszcze i substancje regenerujące olejków, naparów ziołowych np. z lawendy, mięty, rumianku lub szałwii czy nawet zwykłej soli. Warto również, abyś codziennie (również po namoczeniu) stosowała tłuste i głęboko nawilżające kremy do stóp.

Niepotrzebny naskórek? Możesz go zetrzeć

Świetnym rozwiązaniem jest również ścieranie zrogowaciałego naskórka na piętach. Doskonale sprawdza się wtedy tarka lub tradycyjny pumeks, który najlepiej stosować jako kolejny etap postępowania zaraz po namoczeniu. Zwiększy to skuteczność samego pocierania oraz utrwali jego efekty. Twardość przyrządu musisz dobrać indywidualnie do grubości naskórka, którego chcesz się pozbyć. Unikaj tarek wykonanych z metalu, gdyż z reguły są one zbyt szorstkie i mogą powodować dodatkowe podrażnienia, a nawet rany. Pamiętaj również, aby unikać kontaktu pumeksu lub tarki ze zdrowym naskórkiem. Wszystkie tego rodzaju zabiegu najlepiej wykonywać wieczorem, tuż przed pójściem spać. Pozwoli to na lepsze wchłonięcie zastosowanych preparatów, co z kolei spotęguje ich działanie.

Zmiana niektórych nawyków w pielęgnacji stóp a wymierne efekty

Aby uniknąć ponownego pojawienia się nieprawidłowego naskórka i zniwelować wszystkie wiążące się z nim konsekwencje, często wystarczy zmienić codzienne przyzwyczajenia. Wielokrotnie powodem jego występowania jest np. nieprawidłowo dobrane obuwie. Najodpowiedniejsze to takie, w którym stopa pozostaje w swobodnym ułożeniu i nie jest narażona na dodatkowe obciążenia – czyli po prostu takie, w którym jest Ci wygodnie. Jeśli pojawiają się dolegliwości bólowe, warto udać się także do ortopedy, specjalizującego się w wadach stóp. Ewentualna diagnoza może skutkować dobraniem wkładek ortopedycznych, które znacznie różnią się dziś od tych stosowanych dawniej i pasują do niemal każdego rodzaju obuwia.

Zdrowe stopy zwiększają komfort życia

Mając na uwadze, jak dużą część każdego dnia spędzasz obciążając swoje stopy, warto o nie zadbać. Zrogowaciały naskórek to dolegliwość nieprzyjemna i kłopotliwa, jednak niejednokrotnie można się z nią szybko i bezboleśnie uporać. Dzięki temu nie tylko sprawisz sobie i swoim stopom ulgę dziś, ale także unikniesz nieprzyjemnych konsekwencji w przyszłości.

Źródła:

1. Gaździk Tadeusz, Ortopedia i traumatologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2010, s. 272.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!