wpisz szukaną frazę

Zabiegi pielęgnacyjne

Olej kokosowy – zastosowanie w żywieniu i kosmetyce

Share

Olej kokosowy obecnie jest jednym z najpopularniejszych produktów wykorzystywanych zarówno w kuchni, jak i kosmetyce. W wielu publikacjach dotyczących zdrowego odżywiania można znaleźć wzmiankę o tym, że powinien zastąpić zwykły olej wykorzystywany do przygotowywania posiłków. Jak się jednak okazuje, to nie jedynezastosowanie oleju kokosowego, bowiem ze względu na swoje właściwości z powodzeniem może być stosowany także do pielęgnacji ciała i włosów, stając się w ten sposób produktem uniwersalnym. olej kokosowyolej kokosowy

Olej kokosowy – zastosowanie w kuchni

Olej kokosowy spożywczy to produkt bardzo uniwersalny, dlatego z powodzeniem nadaje się do zastosowania w kuchni, gdzie może zastąpić zwykły olej oraz masło wykorzystywane do smażenia, pieczenia i przygotowywania innych potraw. Można go stosować również do smarowania pieczywa.

Warto pamiętać, że olej kokosowy zwiększa przyswajalność witamin D i K, dlatego powinien być spożywany z owocami. Zalecana do spożycia ilość oleju kokosowego to około dwie łyżki dziennie.

Olej kokosowy ma bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Przyspiesza przemianę materii, jest sycący, na długo zaspokaja głód i hamuje apetyt –  jednym słowem doskonale wspomaga proces odchudzania. Ponadto wspomaga leczenie chorób układu pokarmowego, zwiększa odporność organizmu. Jest też źródłem energii – stosowanie oleju kokosowego przyczynia się do zwiększenia wydatku energetycznego[1].

Olej kokosowy – właściwości kosmetyczne

Olej kokosowy jest powszechnie stosowany w kosmetyce. Przede wszystkim ma on działanie silnie nawilżające, dlatego doskonale sprawdza się w codziennej pielęgnacji, zastępując balsam do ciała oraz krem do rąk. Dobrze się wchłania i nie pozostawia na skórze tłustych śladów. Oprócz tego w pozytywny sposób wpływa na włosy, zwłaszcza suche i zniszczone, poprawiając ich wygląd i kondycję.

Systematyczne olejowanie sprawia, że włosy stają się dobrze nawilżone i odżywione. Z powodzeniem może być stosowany na całą długość włosów lub wyłącznie na ich końcówki. Można stosować go codziennie, nakładając na włosy na kilka minut lub sporadycznie pozostawiając na całą noc.

Olej kokosowy dobrze sprawdza się również w demakijażu twarzy. Co ważne, ma działanie antybakteryjne, dlatego pomaga zwalczać trądzik. Ponadto sprzyja walce z rozstępami i cellulitem oraz łagodzi oparzenia i przyspiesza gojenie ran . Może być wykorzystywany  w leczeniu chorób skóry, takich jak egzema czy wysypka.

Olej kokosowy – jak wybrać właściwy?

Na rynku dostępne są zazwyczaj dwa rodzaje oleju kokosowego – rafinowany i nierafinowany. Olej kokosowy rafinowany jest poddawany procesowi rafinacji, do którego wykorzystuje się działanie wysokiej temperatury, co powoduje, że – choć jego okres przydatności do spożycia zostaje wydłużony – niestety traci on swój aromat i sporo właściwości odżywczych. Natomiast olej kokosowy nierafinowany jest tłoczony na zimno, a tym samym posiada więcej składników odżywczych, a także charakterystyczny zapach.

Kupując olej kokosowy starajmy się wybrać ten, który będzie w 100% naturalny. Oczywiście powinien on posiadać odpowiednie certyfikaty potwierdzające, że został pozyskany ze składników pochodzących z upraw, które podlegają ścisłym kontrolom, gdzie nie były wobec nich zastosowane szkodliwe nawozy oraz opryski. Jeśli decydujemy się na zakup oleju rafinowanego, upewnijmy się, że był on rafinowany wyłącznie przy pomocy pary, a nie przy użyciu składników chemicznych.

Źródło

1. Wnęk D. Jak szybko schudnąć? https://dieta.mp.pl/odchudzanie/radydietetyka/118415,jak-szybko-schudnac Data dostępu: 14.11.2017

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!