wpisz szukaną frazę

Jak pielęgnować skórę dłoni?
Zabiegi pielęgnacyjne

Jak pielęgnować skórę dłoni?

Share

Przesuszona i pękająca skóra dłoni to częsty problem w trakcie zimy, szczególnie jeśli dłonie mocno zmarzły i zmokły. Z jednej strony suche dłonie mogą być reakcją na niekorzystne warunki atmosferyczne, z drugiej – niektóre choroby. Jak przywrócić dłoniom piękny i zdrowy wygląd?

Dłonie to ta część ciała, którą zawsze widać. Witając się z kimś, nie chcemy czuć się zażenowani tym, że skóra nie wygląda dobrze. Sucha skóra ma tendencję do uszkodzeń, staje się mniej elastyczna. Stan skóry na dłoniach to również odzwierciedlenie zdrowia. Warto przyjrzeć się temu, co może powodować przesuszenie rąk.

Przyczyny popękanej skóry na dłoniach

Jesteśmy narażeni nie tylko na działanie niskich temperatur, zimnego wiatru czy śniegu, ale również trybu życia oraz warunków pracy:

  • kontakt skóry z substancjami szkodliwymi, np. olejami, smarami, farbami, roztworami wodnymi kwasów, zasad, soli,
  • woda, praca w „środowisku mokrym”, częste mycie rąk
  • dym tytoniowy,
  • duża wilgotność i podwyższona temperatura, np. prace w rękawicach ochronnych, w których wilgoć rozmiękcza skórę i zaburza jej naturalne funkcje ochronne,
  • środki do dezynfekcji skóry, środki czyszczące oraz detergenty, które wysuszają skórę
  • tarcie, np. mycie rąk pastą BHP,
  • klimatyczne czynniki obciążające (zimno, ciepło, ruch powietrza, niska i wysoka wilgotność),
  • promieniowanie UV. Warto chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym, np. zakładać odzież i smarować się kremem z filtrem[1].

Starzenie się skóry

Skóra zaczyna się starzeć dość wcześnie, około 25.-30. roku życia. Można wtedy odczuwać suchość, mrowienie, łuszczenie czy swędzenie. Wiek metrykalny nie zawsze odpowiada biologicznemu. Na stan skóry mają wpływ również uwarunkowania genetyczne (wewnątrzpochodne).

Starzenie skóry to stopniowy zanik komórek, zmniejszenie rezerw komórkowych tkanki i osłabienie zdolności komórek do regeneracji. Wpływ różnych niekorzystnych czynników zewnętrznych to starzenie zewnątrzpochodne[2]. Największy wpływ mamy na drugi rodzaj starzenia.

Dlaczego pękają opuszki palców?

Jeśli skóra jest systematycznie przesuszona, czerwona, piecze, swędzi, może to sugerować alergię skórną, niedobory żelaza, problemy hormonalne (na przykład choroby tarczycy), inne choroby autoimmunologiczne, cukrzycę. Pękanie opuszków palców to dość niepokojący objaw.

Stan skóry w dużej mierze zależy od gospodarki hormonalnej organizmu, obecności witamin (A, E oraz witamin z grupy B). Warto obserwować, jaki czynnik wywołuje przesuszenie dłoni, mogą to być na przykład woda, oleje, chemikalia, cement oraz smoła.

Lekarz stosuje szczegółowy wywiad w kierunku rodzinnych predyspozycji zachorowania na atopię, ekspozycji zawodowej na czynniki powodujące dermatozę oraz testy alergiczne. Trzeba zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry rąk oraz używanie dermokosmetyków, aby odbudować warstwę ochronną dłoni[3].

Jak zapobiegać wysuszonej skórze na dłoniach?

Istnieje wiele sposobów, jak radzić sobie z podrażnioną skórą dłoni[4].

  • Codzienna pielęgnacja dłoni. Zwykłe mydło może uczulać, dlatego warto zastąpić je pianką, płynem o delikatnym składzie (bez alkoholu, który wysusza).
  • Ochrona dłoni na co dzień. W trakcie zimy najlepiej nosić rękawiczki, a podczas pracy w wodzie lub w innych trudnych warunkach – ochronne rękawice.
  • Nawilżanie dłoni. Na co dzień smarujmy dłonie ochronnym kremem z witaminą C, gliceryną, a na noc można dodatkowo zawinąć dłonie w bawełniane rękawiczki. Warto natłuszczać również paznokcie.
  • Maseczki i masaże dłoni. W nawilżeniu dłoni będą pomocne również zabiegi kosmetyczne, na przykład nawilżanie dłoni parafiną, który przywraca skórze miękkość, jędrność i gładkość. Zamiast parafiny można użyć również oliwy z oliwek lub kupić gotową maseczkę. Masaże dłoni pobudzą krążenie krwi.
  • Leczenie farmakologiczne. Dotyczy przypadków zaburzeń hormonalnych, cukrzycy, egzemy itp.
  • Dieta. Bardzo ważna dla skóry i całego organizmu jest dieta. Podstawową sprawą jest picie dużej ilości wody, najlepiej 2-3 litrów dziennie.
    • Warto także jeść świeże warzywa, owoce, dobrej jakości białko i nabiał, które są źródłem witaminy C, A, E i z witaminy z grupy B. W codziennym jadłospisie powinny także znaleźć się naturalne źródła minerałów (cynk, selen, magnez): oleje roślinne, oliwa z oliwek, ryby, drożdże.
Źródła:
1. Kurpiewska J, Liwkowicz J. Środki ochrony skóry (kremy, żele barierowe). Wymagania, dobór, stosowanie. Centralny Instytut Ochrony Pracy – Państwowy Instytut Badawczy, Warszawa 2010, s:9-10. http://www.zzp.hcm.com.pl/PDF/2010_Wytyczne_skora%20.pdf Data dostępu: 12.12.2017
2. Zegarska B, Woźniak M. Przyczyny wewnątrzpochodnego starzenia się skóry. Gerontologia Polska. 2006;14(4):153–159
3. Maciejewska J. Świąd skóry dłoni. https://dermatologia.mp.pl/lista/78966,swiad-skory-dloni Data dostępu: 18.12.2017
4. Noszczyk M. Suche dłonie. Zasady pielęgnacji przesuszonej skóry. http://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,19498191,suche-dlonie-zasady-pielegnacji-przesuszonej-skory.html Data dostępu: 12.12.2017

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!