wpisz szukaną frazę

Zabiegi pielęgnacyjne

Bezpieczne opalanie – jak się do niego przygotować?

Share

Wciąż bardzo wiele mówi się o szkodliwości promieni słonecznych w kontekście opalania. Czy wobec tego w ogóle nie powinniśmy wystawiać skóry na działanie promieni słonecznych? Czy możliwe jest zdrowe opalanie? Kiedy dawka słońca staje się już niezdrowa? Jak uchronic skórę przed negatywnymi skutkami opalania>

Czy opalanie szkodzi?

Szkodliwość opalania niestety jest faktem – nie wymyśliły jej sobie firmy kosmetyczne, chcące się wzbogacić, sprzedając różnego typu preparaty chroniące przez promieniowaniem słonecznym. Nierozważna, zbyt długa i zbyt częsta ekspozycja na słońce sprzyja szybszemu starzeniu się skóry, a co za tym idzie, powstawaniu zmarszczek; może wywoływać rozmaite odczyny fotoalergiczne i brzydkie przebarwienia skóry, ale nie to jest najgorsze. Nadmierne opalanie może doprowadzić do niebezpiecznych zmian o charakterze nowotworowym, jak np. czerniak[1].

Niemniej to nie tak, że uzyskanie bezpiecznej opalenizny jest niemożliwe. Ponadto musimy pamiętać, że słońce tak naprawdę jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W słoneczny dzień mamy zdecydowanie lepsze samopoczucie, ładna opalenizna dodaje pewności siebie, a co najważniejsze, promienie słoneczne wspierają produkcję melaniny oraz umożliwiają syntezę cennej witaminy D3[1]. Abyśmy mogli jednak czerpać ze słońca same korzyści, musimy pamiętaj o jednej podstawowej rzeczy – o umiarze.

Jak się szybko opalić na słońcu?

Oto pytanie, które nurtuje wiele osób. Zdecydowanie bardziej rozważnie jest natomiast postawić na opalanie bezpieczne – jest to lepsze nie tylko dla zdrowia, ale także dla… urody. Co to oznacza w praktyce? Zapewne niejednokrotnie doświadczyliśmy nieprzyjemnych skutków ekspozycji na słońce, takich jak np. schodząca skóra po opalaniu.

Spieczona czy wręcz poparzona skóra boli, odbiera dobry nastrój, uniemożliwia dalsze kąpiele słoneczne, a na domiar złego wygląda bardzo nieestetycznie. Tego wszystkiego możemy uniknąć. Jak to zrobić, jednocześnie zapewniając sobie piękną opaleniznę?

Musimy po prostu właściwie przygotować się do „sesji opalającej”. Jeśli chcemy zapewnić sobie ładną, równomierną opaleniznę bez przebarwień, przed wyjściem na słońce powinniśmy wykonać delikatny peeling ciała. W ten sposób pozbędziemy się martwego naskórka.

Następnie musimy sięgnąć po preparaty do opalania. Nanosimy je odpowiednio wcześniej, aby zdążyły wniknąć w skórę. Wiele osób popełnia błąd sądząc, że im wyższy filtr do opalania, tym mniejsza szansa na złapanie czekoladowej opalenizny. Warto zaopatrzyć się w kremy czy balsamy do opalania z jak najwyższym filtrem, bowiem skóra wówczas jest nieco lepiej chroniona, a opalenizna i tak powstanie. Nawet najwyższy faktor SPF nie chroni przed promieniami słońca całkowicie[1].

Chcąc uniknąć bolesnych i groźnych poparzeń słonecznych, powinniśmy nanosić preparat na skórę regularnie, jeśli przebywamy na słońcu dłuższy czas. Obowiązkowo musimy to uczynić m.in. po kąpieli w wodzie, która zmywa krem. Równie istotne jest postępowanie po opalaniu. Gdy wrócimy do domu, powinniśmy wziąć letnią kąpiel, a następnie dobrze nawilżyć ciało balsamem czy olejkiem.

Dzięki temu skóra nie będzie nas piekła i nie stanie się nadmiernie przesuszona. Pamiętajmy też o tym, by w największe upały nie korzystać ze słońca pomiędzy 11.00 a 15.00, ponieważ wówczas grzeje ono szczególnie intensywnie, a co za tym idzie, może przyczynić się do silnych poparzeń.

Jeśli zauważamy u siebie jakiekolwiek skutki uboczne opalania, np. wysypka, pęcherzyki i towarzyszący im świąd skóry, pomimo tego, że nie przebywaliśmy na słońcu zbyt długo, może to oznaczać, że… jesteśmy uczuleni na słońce[2]. W takiej sytuacji koniecznie powinniśmy zasięgnąć porady dermatologa i oczywiście nie wystawiać zmian skórnych na działanie promieni słonecznych, bowiem nieprzyjemne objawy z pewnością się nasilą.

Źródła:

1. Dr n. med. Maciejewska J. Czy opalanie się jest zdrowe? http://dermatologia.mp.pl/lista/61565,czy-opalanie-sie-jest-zdrowe, Data dostępu: 19.05.2017.
2. Dr med. Jaworek A. Czy można być uczulonym na słońce? http://alergie.mp.pl/lista/62290,czy-mozna-byc-uczulonym-na-slonce, Data dostępu: 19.05.2017.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!