wpisz szukaną frazę

Jak sobie radzić w przeziębieniu i grypie?
Domowe Leczenie

Jak sobie radzić w przeziębieniu i grypie?

Jak sobie radzić w przeziębieniu i grypie?
Podziel się

Wirusowe infekcje górnych dróg oddechowych to najczęściej występujące wśród ludzi choroby. Szczególnie rozpowszechnioną jest przeziębienie, a bardziej podatni z nas zapadają na nie nawet kilka razy w ciągu roku. Jak złagodzić przebieg przeziębienia i grypy? Zapoznaj się z poniższym poradnikiem.

Gdy wirusy atakują

Osłabiona odporność w okresie jesieni i zimy sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów, szczególnie tych, które wywołują przeziębienie i grypę. Choć jest między nimi tak wiele różnic, ze względu na podobieństwo objawów te dwie choroby łatwo ze sobą pomylić.

Dlatego warto wiedzieć, że:

  • wywołują je innego rodzaju wirusy,
  • z reguły mają inny przebieg,
  • grypa częściej powoduje powikłania,
  • istnieje wiele metod na złagodzenie ich objawów,
  • terapię warto uzupełnić o środki naturalne.

Przeziębienie a grypa – na czym polegają różnice między nimi?

Katar, kichanie albo osłabienie to typowe objawy infekcji górnych dróg oddechowych, które znane są właściwie każdemu. W przypadku przeziębienia i grypy wiele symptomów jest wspólnych, dlatego niektóre osoby stosują te określenia zamiennie. Jednak pomiędzy tymi dwoma rodzajami zakażeń istnieją zasadnicze różnice.

Co je wywołuje?

Chorobę przeziębieniową mogą wywołać różne wirusy, przede wszystkim rynowirusy. Drugą z chorób wywołują wirusy grypy (typy A i B). Jednak bez wykonania specjalistycznych testów nie mamy pojęcia, jaki wirus namnożył się w naszym organizmie.

Jak przebiegają?

Istnieją dostrzegalne różnice między przebiegiem przeziębienia i grypy. Grypa zwykle atakuje nagle i gwałtownie, może wręcz przykuć chorego do łóżka. Charakterystyczne jest także, że katar, który w trakcie przeziębienia ma duże nasilenia, u chorych na grypę jest mniej obfity. Ponadto wirus grypy w niektórych przypadkach powoduje bardzo poważne powikłania.

Jakie są objawy przeziębienia i grypy?

Zarówno grypa, jak i choroba przeziębieniowa mogą mieć różne nasilenie. W obu przypadkach możemy jednak mówić o pewnych charakterystycznych symptomach.

Objawy przeziębienia

Choroba przeziębieniowa rozwija się powoli. Jako pierwszy pojawia się ból gardła, który utrzymuje się przez 1-2 dni. Następnie dominuje nieżyt nosa, wówczas życie utrudniają nam katar, uczucie zatkanego nosa i kichanie, często towarzyszy im także kaszel. Te powszechnie znane objawy służą do pozbywania się wirusa z organizmu. Infekcja powinna ustąpić po upływie około tygodnia.

Objawy grypy

PrzeziębienieGrypa
Początekstopniowy rozwój objawówostry, gwałtowny
Gorączkaniewysoka, stan podgorączkowywysoka
Katarobjaw dominującyniewielkie nasilenie
Pozostałe objawyból gardła, chrypka, kaszel, złe samopoczucieból gardła, dreszcze, bóle mięśni, bóle głowy, rozbicie
Powikłanianiewielkie ryzykowiększe ryzyko, głównie zapalenie płuc

Tabela: różnicowanie przeziębienia i grypy na podstawie objawów

Objawy grypy są zazwyczaj cięższe. Chorym doskwierają: gorączka, ból gardła i głowy, bóle mięśni, zatkany nos, kaszel i ogólne osłabienie. Jeśli po grypie nie rozwiną się powikłania, powinna również ustąpić po mniej więcej siedmiu dniach. Pamiętaj, że jeśli objawy mają bardzo duże nasilenie, np. gorączkę powyżej 38 stopni C lub duszności, jak najszybciej zgłoś się do lekarza!

Leczenie grypy i przeziębienia

Chorób wirusowych nie da się wyleczyć antybiotykami, a terapia skupia się przede wszystkim na łagodzeniu objawów i skróceniu przebiegu.

Choremu zaleca się:

  • odpoczynek,
  • picie dużej ilości płynów (szczególnie gdy występuje gorączka),
  • stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ibuprofen, naproksen) lub paracetamolu (szczególnie dla pacjentów z chorobą wrzodową żołądka) – oba rodzaje leków mają działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe,
  • stosowanie leków przeciwkaszlowych i udrażniających drogi oddechowe.

Naturalne sposoby na przeziębienie i grypę:

Na szczęście dla nas istnieją naturalne produkty, dzięki którym po ataku wirusa można szybciej stanąć na nogi. Do najbardziej popularnych należą:

Imbir

Plastry świeżego imbiru należy zalać gorącą wodą, a następnie popijać małymi łyczkami. Taki napój przyjemnie rozgrzewa i pomaga pozbyć się kaszlu oraz bólu gardła.

Miód

Jest naturalnym środkiem, działającym przeciwdrobnoustrojowo. Przyjęcie przed snem łyżki miodu może pomóc w przypadku męczącego kaszlu.

Czosnek

Zawiera allicynę o właściwościach zwalczających zarazki. Stosowanie czosnku może skrócić czas infekcji, jednak nie warto czekać, aż choroba się rozwinie, bo czosnek działa także profilaktycznie.

Czarny bez

Jest skarbnicą antyoksydantów, zawiera też kwasy organiczne i witaminy, dlatego specjaliści zalecają sięganie po produkty zawierające wyciąg z tej wyjątkowej rośliny.

Żeby jednak zachować korzystne właściwości czarnego bzu, trzeba go odpowiednio przetworzyć. W nieprawidłowo przygotowanych produktach lub naparach może być obecna sambunigryna, która działa drażniąco na układ pokarmowy.

Oprócz tego warto wiedzieć, że zgodnie z rekomendacjami Europejskiej Agencji Leków (EMA) kwiaty czarnego bzu nie są rekomendowane dla dzieci poniżej 12. roku życia.

Profilaktyka przeziębień i grypy

Aby uniknąć tych dwóch częstych chorób wirusowych, trzeba wzmacniać organizm od środka za pomocą zdrowej diety oraz regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej. Jednak kluczową rolę odgrywa tu ścisła higiena osobista.

W celu zmniejszenia ryzyka zachorowania:

  • często myj ręce w ciepłej wodzie z mydłem,
  • unikaj pocierania dłońmi oczu, dotykania nosa, wkładania palców do ust (np. oblizywania podczas jedzenia),
  • stroń od kontaktu z chorymi osobami,
  • nie dziel się posiłkiem ani napojami,
  • aby ograniczyć szansę zachorowania na grypę, skorzystaj z możliwości szczepienia.

Źródła:
1. Mejza F. Grypa i przeziębienie. https://www.mp.pl/pacjent/grypa/grypasezonowa/61825,grypa-i-przeziebienie Data dostępu: 7.01.2019.
2. Flu or Cold Symptoms? https://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-cold-symptoms#1 Data dostępu: 7.01.2019.
3. Wawrzyniak A. Racjonalna terapia ostrych infekcji górnych dróg oddechowych. Forum Medycyny Rodzinnej 2011, 5(5): 401- 406.
4. Jovinally J. 11 Cold and Flu Home Remedies. https://www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies Data dostępu: 7.01.2019.
5. Porter R.S., Bode R.F. A Review of the Antiviral Properties of Black Elder (Sambucus nigra L.) Products. Phytother. Res. 31: 533–554 (2017).
6. European Medicines Agency, Community herbal monograph Sambucus Nigra L., FLOS. Ref. EMEA/HMPC/283166/2007.
7. Zielińska-Pisklak M., Szeleszczuk Ł., Młodzianka A. Bez czarny (Sambucus nigra) domowy sposób nie tylko na grypę i przeziębienie. Lek w Polsce 2013, 23 (6-7): 1-4.


ICD-10 – klasyfikacja chorób 

Ostre zakażenia górnych dróg oddechowych (J00–J06)

– J00 Ostre zapalenie nosa i gardła [przeziębienie]

– J09 Grypa wywołana przez zidentyfikowany wirus grypy ptasiej

– J10 Grypa wywołana przez inny zidentyfikowany wirus grypy

– J11 Grypa, wirus niezidentyfikowany

Poznaj więcej sposobów na leczenie przeziębienia:

  1. Co na przeziębienie?