wpisz szukaną frazę

Profilaktyka zdrowotna Zdrowa dieta

Składniki mineralne dla pięknej i zdrowej skóry

Share

Zdrowa i piękna cera uważana jest współcześnie za wyznacznik młodości oraz atrakcyjności. Producenci kosmetyków, jak również eksperci z branży dermatologicznej poszukują więc bardziej doskonałych i skutecznych sposobów na efektywną pielęgnację cery.

Okazuje się, że zdrowa skóra pozostaje w zasięgu każdego, wystarczy odpowiednio i świadomie o nią zadbać. Codzienna pielęgnacja powinna zatem uwzględniać kilka istotnych składników mineralnych, które w naturalny sposób wspomagają kondycję skóry.

Jakie składniki mineralne są niezbędne dla zdrowej cery?

Istnieje szereg substancji, których pozytywne działanie na skórę zostało potwierdzone i wykorzystywane jest w kosmetologii. Wśród nich wymienić można kilka witamin, będących niezastąpionymi składnikami wielu kremów i innych kosmetycznych preparatów, stosowanych do pielęgnacji. Witamina E wydaje się jedną z podstawowych, gdyż powszechnie nazywana jest eliksirem młodości, wykazuje bowiem silne działanie hamujące procesy starzenia się skóry[1].

Jej skuteczność w preparatach kosmetycznych wynika ze zdolności dogłębnego przenikania do warstw skóry, w których dzięki jej obecności rozpoczyna się proces odbudowy błony komórkowej. Zostaje ona wzmocniona, co skutkuje wzrostem elastyczności oraz jędrności skóry, jak również zoptymalizowaniem jej poziomu nawilżenia[1].

Równie ważnym elementem pielęgnacji skóry jest witamina C – jej korzystne działanie na cerę wynika ze stymulacji ceramidów, będących komponentem warstwy rogowej naskórka. Są one odpowiedzialne za poziom nawilżenia skóry, dlatego ich odpowiednia ilość determinuje jędrność i spowalnia procesy starzenia.

Kwas askorbowy zauważalnie rozjaśnia cerę i poprawia jej koloryt. Witamina C wspomaga procesy regeneracyjne, redukuje zmarszczki oraz poprawia elastyczność i walory estetyczne skóry. Co ważne – w preparatach kosmetycznych witamina C stosowana jest jako tożsama z rutyną[5].

Kolejną istotną substancją, korzystnie oddziałującą na skórę jest witamina A – uelastycznia skórę, likwiduje zmarszczki oraz zmniejsza przebarwienia, potęgując jednocześnie produkcję kolagenu[4].

Dieta na ładną cerę – które produkty skutecznie pomogą na zmarszczki?

Pomijając pielęgnację, podejmowaną poprzez zewnętrzne stosowanie kosmetyków, które w swoim składzie zawierają wymienione powyżej witaminy, warto zadbać kompleksowo o organizm i skórę, jako jego element. Stąd równie ważna okazuje się codziennie stosowana dieta, która powinna uwzględniać zoptymalizowaną zawartość wybranych składników mineralnych.

Witaminę E odnaleźć więc można w olejach: słonecznikowym, rzepakowym i sojowym, jak również w oliwie, kiełkach pszenicy, orzechach i migdałach. Zawierają ją także zielone warzywa[1].

Witamina C powszechnie utożsamiana jest z cytrusami, z kolei rutynę, jako składnik często wykorzystywany w kosmetykach, odnaleźć można w jabłkach, czarnych jagodach oraz ziołach – dziurawcu, czarnym bzie i fiołku trójbarwnym[5].

Ciekawym składnikiem, który uznawany jest za swoiste odkrycie kosmetologii, jest kwas migdałowy, który skutecznie niweluje suchość skóry. Wykorzystywany w kosmetykach, w swej naturalnej postaci występuje w migdałach, wiśniach i morelach[1].

Zdrowie i uroda w każdym wieku – kompleksowa pielęgnacja skóry kosmetykami i dietą

Mając świadomość wpływu wspomnianych składników i witamin na kondycję skóry, można świadomie wybierać kosmetyki, weryfikując ich skład pod kątem skuteczności. Warto również pamiętać, że optymalna pielęgnacja skóry, wraz z odpowiednią dietą pomogą kompleksowo zadbać o cerę, co z pewnością wygeneruje efekt zdrowej i zadbanej skóry.

Najważniejsze w działaniach pielęgnacyjnych jest oczyszczanie oraz nawilżanie, które wspomagane odżywianiem witaminami, pozwoli osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty.

Jednocześnie warto pamiętać o ochronie skóry przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi i korzystać z kremów, zawierających odpowiednio skuteczne filtry. Istota rozsądnej i efektywnej pielęgnacji skóry wzrasta wraz z wiekiem[2].

Źródła:
1. Milanovic B. Witamina E – co kryje świat tokoferoli? Świat Przemysłu Farmaceutycznego. 2016;3:112-116
2. Sybilski A. Skóra – najważniejszy narząd naszego ciała. Dbajmy o nią! Pediatria i Medycyna Rodzinna. 2012;8(4):375-379
3. Sicińska A. Ocena stanu cery suchej po zastosowaniu serii zabiegów z kwasem migdałowym. Kosmetologia Estetyczna. 2015;1(4):13-22
4. Bojarowicz H, Płowiec A. Wpływ witaminy A na kondycję skóry. Problemy Higieny i Epidemiologii. 2010;91(3):352-356
5. Pawlaczyk M, Korzeniowska K, Rokowska-Waluch A. Witamina C i skóra. Farmacja Współczesna. 2012;5:174-178

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!