wpisz szukaną frazę

Jak zatrzymać rozwój przeziębienia?
Profilaktyka zdrowotna Zdrowa dieta

Jak zatrzymać rozwój przeziębienia?

Share

Zapalenie błony śluzowej nosa, gardła oraz zatok przynosowych spowodowane zakażeniem wirusowym wraz z towarzyszącymi mu objawami to przeziębienie[1]. Czy można dzięki witaminom zatrzymać rozwój przeziębienia lub do niego nie dopuścić?

“Popularność” przeziębienia

Uznaje się, że przeziębienie to najczęstsza choroba – dotyka większość populacji co najmniej kilka razy w roku. W USA rejestruje się średnio 62 miliony przypadków zgłoszeń do lekarza, ale łączna liczba zachorowań sięga od 500 milionów do miliarda rocznie. Dorośli chorują na przeziębienie średnio 2-4 razy w roku, a u dzieci przeziębienie występuje około 2-3 razy częściej niż u dorosłych.

Za przeziębienie w dużej mierze odpowiada osłabiony organizm, a właściwie osłabiony układ immunologiczny. Z wiekiem, układ odpornościowy uczy się radzić sobie z coraz większą liczbą wirusów powodujących przeziębienie, dlatego u osób w podeszłym wieku choroba występuje najrzadziej[1].

Objawy przeziębienia

Przy wystąpieniu przeziębienia objawy występują po 1-2 dniach od zakażenia się wirusem, a utrzymują się do 7 dni. Ich apogeum przypada na 3-4 dzień. Główne objawy przeziębienia:

  • złe samopoczucie,
  • wysychanie, pieczenie lub drapanie w nosie,
  • ból gardła (czasem chrypka) – zwykle mija po 1-2 dniach,
  • katar i kichanie – katar na początku jest wodnisty, a następnie staje się gęsty i ropny (ma żółte lub zielonkawe zabarwienie),
  • kaszel,
  • stan podgorączkowy (temperatura ciała 37–38°C) w pierwszych dniach choroby – gorączka częściej występuje u dzieci[1].

Kiedy z przeziębieniem należy zgłosić się do lekarza? Należy to niezwłocznie zrobić, jeśli:

  • wystąpią duszność i/lub napady świszczącego oddechu,
  • gorączka >38°C i nasilony kaszel z odkrztuszaniem ropnej wydzieliny utrzymują się dłużej niż kilka dni,
  • pojawi się silny i nieustępujący ból głowy, zatok (okolice nosa, czoło, szczęka) lub ucha,
  • zwykłe objawy utrzymują się dłużej niż 10-14 dni lub nasilają się po 5-6 dniu choroby[1].

Preparaty na odporność

Choć nie ma jednoznacznych badań stwierdzających, że preparaty na odporność skutecznie hamują rozwój przeziębienia lub zapobiegają chorobie, to uznaje się, że niektóre witaminy mogą mieć korzystny wpływ na przebieg choroby, czyli łagodzić jej objawy, a przyjmowane regularnie mogą przyczynić się do zapobiegania przeziębieniu i wzmocnieniu organizmu.

Witaminy na wzmocnienie

Układ odpornościowy ma za zadanie chronić ludzki organizm przed infekcjami. Przewód pokarmowy ma w tej kwestii bardzo ważną funkcję, bo stanowi największy organ układu immunologicznego i jest najbardziej narażony na działanie ciał obcych[2].

Witaminy na wzmocnienie organizmu:

  • Witamina A – jest niezbędna w procesach metabolicznych odpowiedzialnych za widzenie, podziałach i różnicowaniu komórek oraz utrzymywaniu ich prawidłowej struktury. Bez niej układ odpornościowy nie może funkcjonować prawidłowo. Niedobory witaminy A sprawiają zaburzenia w działaniu układu immunologicznego, osłabiają organizm i powodują zwiększoną zachorowalność na choroby zakaźne oraz wzrost śmiertelności.
  • Witamina E – jest wchłaniana w przewodzie pokarmowym w czasie trawienia tłuszczów, a następnie trafia do tkanek i wątroby. Ma właściwości antyoksydacyjne i neutralizujące wolne rodniki. Zabezpiecza błony śluzowe organizmu.
  • Witamina D – jej niedobór poważnie upośledza równowagę fizjologiczną organizmu, a także może przyczyniać się do rozwoju wielu schorzeń oraz infekcji, jak np. przeziębienie[2].

Aby zapobiegać przeziębieniu i wzmacniać organizm należy dbać o regularny, ale nie wyczynowy, wysiłek fizyczny. W okresie jesienno-zimowym powinno nosić się odzież zapewniającą komfort termiczny. Unikać zatłoczonych miejsc oraz kontaktu z chorymi osobami1. Przyjmowanie preparatów na odporność również może pozytywnie wpływać na zniwelowanie objawów przeziębienia i jego profilaktykę.

Źródła:
1. Mejza F. Przeziębienie. http://grypa.mp.pl/przeziebienie/61668,przeziebienie Data dostępu 13.12.2017
2. Dymarska E, Grochowalska A, Krauss H. Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Immunomodulacyjne działanie kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy. Nowiny Lekarskie. 2013;3(82):222-231

Poprzedni artykuł

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!