wpisz szukaną frazę

Babka płesznik – właściwości lecznicze i obszary zastosowania
Profilaktyka zdrowotna Zdrowa dieta

Babka płesznik – właściwości lecznicze i obszary zastosowania

Podziel się

Babka płesznik (Plantago psyllium, Plantago afra) to roślina lecznicza od dawna wykorzystywana w medycynie ludowej. Wyniki aktualnych badań klinicznych potwierdziły zasadność terapeutycznego zastosowania nasion Plantago psyllium m.in. w przypadku dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (np. w zaparciach, biegunkach, zespole jelita drażliwego). Dzięki nim można również uregulować stężenie cholesterolu we krwi i glikemię[1].Babka płesznik – właściwości lecznicze i obszary zastosowania

Babka płesznik – co warto o niej wiedzieć?

Babka płesznik (z rodziny babkowatych Plantago L.) to rdzenna roślina zachodniego rejonu Morza Śródziemnego, północnej Afryki i zachodniej Azji (szerzej rozpowszechniona w komercyjnej uprawie, m.in. w południowej Europie, Indiach, Pakistanie). W Polsce uprawia się ją rzadko (większą popularnością cieszy się siemię lniane, które wykazuje podobne właściwości)[1].

Nasiona babki płesznik najczęściej wykorzystuje się w charakterze produktu leczniczego, nieco rzadziej jako surowiec zielarski. Warto dodać, że surowcem zielarskim jest też ziele babki płesznik[1].

Babka płesznik – na zaparcia, biegunkę i zbędne kilogramy

Babkę płesznik stosuje się m.in. jako środek regulujący wypróżnianie. Nasiona Plantago psyllium i ich łuski zawierają sporo błonnika pokarmowego. Po ich spożyciu (wraz ze znaczną ilością wody) przedostają się właściwe w niezmienionej postaci do jelita grubego. Związki obecne w powłoce nasiennej silnie pęcznieją (chłoną wodę), zwiększając objętość treści jelitowej. W konsekwencji pobudzają perystaltykę jelita grubego i ułatwiają defekację[1].

Nasiona babki płesznik zaleca się przy okresowych zaparciach; ułatwiają wypróżnienia przyszłym mamom oraz osobom cierpiącym na guzki krwawnicze odbytu. W przypadku hemoroidów suplementacja Psylli semen przynosi również ulgę w dolegliwościach bólowych, uśmierza świąd i ogranicza krwotoki. U pacjentów z biegunką (różnego pochodzenia) babka płesznik pomaga zwiększyć lepkość mas kałowych, uregulować czas ich przejścia przez jelita i unormować częstość wypróżnień[1].

Ze względu na skład (głównie wysoką zawartość błonnika) babkę płesznik można stosować w czasie kuracji odchudzających. Jej nasiona redukują uczucie głodu, poprawiają przemianę materii i zmniejszają wchłanianie tłuszczu[1].

Kiedy jeszcze stosować babkę płesznik?

Nasiona babki płesznik to także środek śluzowy i przeciwzapalny, który działa osłaniająco na błonę śluzową przewodu pokarmowego. Rekomenduje się je zatem pacjentom z chorobą wrzodową żołądka; włącza do terapii podrażnień przewodu pokarmowego czy zespołu jelita drażliwego[1]

Wyniki badań klinicznych wykazały, że suplementacja nasion babki płesznik pomaga istotnie obniżyć stężenie „złego” cholesterolu (LDL) w osoczu krwi. Ponadto u pacjentów z hiperlipidemią Plantago psyllium przyczynia się do wzrostu stężenia „dobrego” cholesterolu (HDL). Dzięki tym właściwościom nasiona babki płesznik pozwalają zredukować ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego[1].

Dominującym składnikiem błony zewnętrznej Psylli semen jest śluz. Dlatego napar z nasion babki płesznik można stosować również w formie okładów, które działają nawilżająco i odżywczo na skórę. Zaleca się je nie tylko osobom skarżącym się na nadmierną suchość skóry, ale również pacjentom ze stanami zapalnymi, z trądzikiem różowatym, wypryskiem, łuszczycą, atopowym zapaleniem skóry[1].

Babka płesznik, czyli… pchlica

W Polsce można spotkać się też z innymi nazwami babki płesznik (Plantago psyllium). Na Lubelszczyźnie mówi się o niej „pchlica”; na Mazowszu zaś funkcjonuje określenie „pchle nasienie”. „Psyllium” to słowo pochodzenia greckiego, które oznacza… pchłę – to nawiązanie do specyficznego kształtu nasion rośliny, a także ich niewielkich rozmiarów[1].

Źródło:

1. Król D. Babka płesznik (Plantago psyllium L.) – wartościowa roślina lecznicza. Postępy Fitoterapii. 2009;4:256-259

Zostaw komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *