Kaszel i przeziębienie w ciąży

Co na kaszel w ciąży? Jakie środki sprawdzą się najlepiej, gdy przeziębienie daje w kość przyszłej mamie? Generalną zasadą, której musisz przestrzegać, jest ostrożność wobec sięgania po każdy preparat – nawet, jeśli jest wydawany bez recepty czy oparty na ziołach. Oto kilka porad, które pomogą Ci bezpiecznie złagodzić kaszel w ciąży i poprawić samopoczucie.

Przeziębienie i męczący kaszel w ciąży – co robić?

Jeśli dopadnie Cię łagodne przeziębienie w ciąży, nie musisz martwić się, że pogorszona forma źle odbije się na dziecku. Weź sobie wolne, wyleż się pod kocem, wyśpij, a wkrótce wrócisz do sił. Zadbaj też od siebie od środka – pij dużo płynów i zdrowo się odżywiaj, jedząc często, ale w niewielkich porcjach[1].

Co z dolegliwościami towarzyszącymi przeziębieniu? O ile katar czy ból głowy można jakoś przetrwać, to gdy pojawia się uciążliwy kaszel w ciąży – sprawa wygląda poważniej, bo trudno go opanować i bywa, że męczy przez cały dzień i noc. Czy w tej sytuacji wystarczy pójść do apteki po jeden z wielu preparatów dostępnych bez recepty? Nie, w odmiennym stanie nie wolno Ci sięgać po te same środki, co przed ciążą. Najlepszym, co możesz zrobić, to udać się do lekarza, który Cię zbada, sprawdzi jaka jest przyczyna dolegliwości i przepisze odpowiedni lek.

Niestety, nie ma zbyt wielu domowych sposobów na kaszel w ciąży, które są oficjalnie potwierdzone jako bezpieczne. Aby złagodzić kaszel i dolegliwości gardłowe, możesz pićciepłą, przegotowaną wodę z dodatkiem miodu i cytryny. Innym sposobem jest płukanie gardła wodą z dodatkiem soli. Postaraj się też nawilżać powietrze w pokoju, w którym przebywasz, co ułatwi Ci oddychanie[2]. Kupno syropu na kaszel w ciąży musisz skonsultować z lekarzem lub farmaceutą, gdyż środek powinien być uznany za bezpieczny dla płodu.

Jak zapobiegać przeziębieniom w ciąży?

System immunologiczny kobiety ciężarnej funkcjonuje nieco inaczej niż przed ciążą, co może oznaczać większą podatność na przeziębienia. Dlatego po zajściu w ciążę musisz przestrzegać zasad profilaktyki, które pomogą Ci zmniejszyć ryzyko:

• wysypiaj się i zadbaj o relaks,
• bądź aktywna fizycznie (rodzaj i intensywność aktywności skonsultuj jednak z lekarzem, gdyż nie każda forma wysiłku jest zalecany w Twoim stanie),
• jeżeli to możliwe, unikaj przebywania w towarzystwie przeziębionych/chorych osób,
• często myj dłonie w wodzie z mydłem,
• przyjmuj zalecane przez lekarza preparaty z witaminami i minerałami (np. Mamadha), zalecanymi dla ciężarnych – szczególnie ważne są kwas foliowy, witamina D, jod, żelazo czy magnez, ponadto Polskie Towarzystwo Ginekologiczne podkreśla, że jednym z najważniejszych składników diety podczas ciąży i karmienia piersią jest kwas DHA, który należy suplementować w rekomendowanych dawkach[1][3].

Nawet, jeśli złapało Cię przeziębienie, nie panikuj, bo w tym stanie nie jest Ci potrzebny dodatkowy stres. Stosuj tylko bezpieczne sposoby na kaszel i przeziębienie w ciąży oraz zgłoś się po poradę do specjalisty, a dolegliwości miną szybciej, niż się tego spodziewasz.

Po co ciężarnej DHA?

Kwas dokozaheksaenowy, należący do grupy omega-3, może pozytywnie wpływać na rozwój psychomotoryczny dziecka, ostrość wzroku oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia depresji poporodowej u matki. Ponadto DHA mają dobry wpływ na układ krążenia[3].