wpisz szukaną frazę

Domowe Leczenie Profilaktyka zdrowotna

Domowe sposoby na siniaki

Share

Podczas rowerowej wycieczki patrzyłeś na telefon i przez to straciłeś panowanie nad pojazdem? Podczas przeprowadzki niechcący upuściłeś ciężkie pudełko na stopę? Graliście w piłkę i nie chcąc, aby wpadła do bramki, uderzyłeś się w nogę? Biegałeś rano i wpadłeś na drzewo? Idąc po ciemku do łazienki, miałeś bolesne spotkanie z komodą? Nadepnąłeś na klocek lego zostawiony w salonie przez swoje dziecko (tak, wiemy jak to boli)? Sposoby na pozbycie się siniaków

Na szczęście, te historie nie skończyły się w szpitalu, a jedyną ich pamiątką jest ogromny siniak w miejscach, które zostały uszkodzone. Uprawianie sportu wiąże się z ryzykiem wielokrotnych obtłuczeń czy urazów[1]. Istnieją jednak sposoby, aby ukoić nasz ból bez wychodzenia z domu. Jakie są domowe sposoby na siniaki? Jak pozbyć się siniaka?

Najpierw zafunduj im zimno, a potem ogrzej je ciepłem

Jeżeli potłuczenie nastąpiło w domu, możesz się trochę odetchnąć z ulgą. W zamrażalce masz sporo kostek lodu! Nie tylko przyniosą natychmiastową, kojącą ulgę obrażeniom, ale dodatkowo złagodzą późniejsze skutki stłuczenia.

Najlepiej takie kostki owiń w ręcznik lub w bluzę. W skrajnych przypadkach możesz użyć zamrożonego groszku lub kurczaka. Zimno zahamuje rozlanie się naszego siniaka. Pamiętaj, żeby następnego dnia zamienić zimny okład na ciepły.

Czym zatem możemy ogrzać nasze stłuczenie? Może to być gorący kompres lub woreczek ciepłej soli. To sprawi, że nasza skóra dużo szybciej pozbędzie się kolorowego sińca. A my będziemy cieszyć się nieskazitelnym ciałem, pozbawionym siniaków.

Kapusta – sposób naszych babć na siniaki na ciele

Zwykle nabicie siniaka jest nieplanowane i zaskakujące. Jeżeli dodatkowo uderzymy się w dość widocznym miejscu, chcemy się go jak najszybciej pozbyć. No bo kto chce chodzić z siniakiem na czole? Tutaj z pomocą przychodzi nam niezawodna kapusta! Dzięki niej zagoimy naszego siniaka w mgnieniu oka.

Wystarczy obić liście kapusty (młotkiem albo tłuczniem – jak kotlet na niedzielny obiad), następnie zawinąć w gazę lub ręcznik i przyłożyć do miejsca, w które się uderzyliśmy.

Cebula – zawsze pod ręką

Co by nie mówić o cebuli, zawsze znajdzie się jakaś w polskim domu. Jeżeli jesteśmy odporni na jej urok i nie płaczemy przy jej krojeniu, to warto wykorzystać jej dobroczynny wpływ na naszą skórę od zewnątrz. Musimy zetrzeć cebulę na tarce (lub bardzo drobno pokroić). Do takiej papki dodajemy łyżkę soli. Taką miksturę umieszczamy na gaziku i przykładamy do miejsca, które poobijaliśmy.

Takie okłady wystarczy robić dwa razy w ciągu dnia. Należy pamiętać, żeby nie trwało to dłużej niż trzydzieści minut dziennie. Jedynym minusem może być specyficzny zapach cebulki. Na to też mamy sposób! Natrzyj skórę mieszanką wody, cytryny i octu. A na koniec umyj ją wodą i mydłem.

Co na siniaki? Sól!

Sól to jedna z najpopularniejszych przypraw do potraw. Oprócz tego ma sporo innych wspaniałych właściwości! Weź delikatną szmateczkę, nasącz ją w wodzie z solą i zrób nią opatrunek.

Jak zrobić taką mieszankę? Wystarczy jedna stołowa łyżka soli i taka sama łyżka octu. Taką zwilżoną gazą lub kawałkiem materiału, przykładaj do siniaków 3 razy dziennie na około pół godziny.

Witamina K w walce z siniakami

Często uprawiasz sport i przez to jesteś narażony na liczne stłuczenia. Gdy chcesz zmniejszyć swoją wrażliwość na siniaki, do swojej diety dodaj warzywa i owoce z witaminą K. Znajdziesz ją w ciemnozielonych i liściastych warzywach: brokuły, rzepa, szpinak, sałata, szparagi, brukselka, kalafior, kapusta. Oprócz tego jedz owoce, takie jak awokado czy brzoskwinie. Swoją dietę wzbogać też o jaja, ser i wątróbkę.

Jeżeli zastanawiasz się, czym smarować siniaki, możesz zacząć stosować kremy zawierające 1% witaminy K. Dzięki nim:

  • przyspieszysz wchłanianie się siniaków po urazach i wypadkach,
  • zmniejszysz skłonność do tworzenia się siniaków[2].
Źródła:
1. Dziak A. Urazy i uszkodzenia sportowe. Acta Clinica. 2001;1(2):105-110.
2. Zamecki S, Noszczyk M, Eris I. Ocena kliniczna miejscowego stosowania witaminy K w przypadkach wylewów podskórnych. Medycyna Rodzinna. 2000;3-4:11-12.

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!