Chroniczne zmęczenie – jakie mogą być przyczyny ?

Dowiedz się, co to jest somnifobia.

© Depositphotos.com

Długotrwałe osłabienie, senność, brak energii – nie tylko w ciągu dnia, ale także po nocnym odpoczynku. Kawa nie pomaga, energy drink też nie daje rady, najchętniej zawinęłabyś się w koc i bez zaangażowania patrzyła na telewizor, bo już przeczytanie książki okazuje się za dużym wysiłkiem. Czy za ten stan może odpowiadać choroba?

Notoryczne zmęczenie – nie ignoruj problemu!

Ciągłe osłabienie, brak energii i motywacji do działania to objawy, za którymi mogą kryć się różne przyczyny. O ile przemęczenie związane z przepracowaniem czy niedosypianiem jest naturalne i powinno ustąpić, kiedy trochę o siebie zadbasz, to stan trwający kilka tygodni czy nawet miesięcy jest już poważny. Jego źródłem mogą być czynniki związane z trybem życia, choroba albo problemy psychiczne. Co kryje się pod tymi ogólnymi pojęciami? Oto możliwe powody ospałości i zmęczenia.

Tryb życia:

  • nadużywanie alkoholu lub kofeiny,
  • nadmierna aktywność fizyczna,
  • brak aktywności/bezczynność,
  • niedobór snu,
  • przyjmowanie niektórych leków (w tym leków na infekcje czy wirusy),
  • niezdrowe nawyki żywieniowe.

Stan psychiczny:

  • lęki, niepokój,
  • depresja,
  • smutek, cierpienie,
  • stres.

Stany chorobowe:

Kiedy odkryjesz powód ciągłego zmęczenia, łatwiej będzie Ci wyeliminować czynnik sprawczy tego stanu. Choć z dużą dozą prawdopodobieństwa wystarczy Ci jedynie kilka zmian w trybie życia, może się jednak okazać, że będzie Ci potrzebne wdrożenie leczenia choroby, z którą notoryczne zmęczenie jest powiązane.

Gdy sytuacja wymyka się spod kontroli, czyli kiedy szukać pomocy medycznej?

Czasami zmęczenie, senność i brak energii zaczynają niepokoić na tyle, że należy zgłosić je lekarzowi. Nie zwlekaj, jeżeli:

  • uczucie zmęczenie trwa co najmniej dwa tygodnie, pomimo prób jego złagodzenia (redukcja stresu, sen, nawadnianie organizmu, zdrowa dieta, aktywność),
  • jeżeli zmęczeniu towarzyszą ból głowy lub mdłości,
  • krwawisz (np. w pojawiły się u Ciebie wymioty z krwią lub krew w kale),
  • masz silne bóle (brzucha, pleców, miednicy).

Jeśli zmęczenie jest powiązane także z bólami w klatce piersiowej, skróconym oddechem, nieregularną pracą serca lub uczuciem, że zaraz zemdlejesz, także poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej.

Czasami, gdy “wieczne zmęczenie” towarzyszy problemom psychicznym, mogą pojawić się myśli autodestrukcyjne, samobójcze lub dotyczące skrzywdzenia kogoś innego – w tym przypadku także konieczna jest pomoc specjalisty.

Pamiętaj, że chroniczne zmęczenie odbija się bardzo negatywnie na jakości Twojego życia, dlatego im szybciej poszukasz możliwości zwalczenia problemu, tym wcześniej będziesz mogła wrócić do normalnego funkcjonowania i odzyskasz radość życia.

Czy wiesz, co to… somnifobia?

Pod tym rzadko używanym pojęciem kryje się… strach przed snem i zasypianiem. Do przyczyn zaburzenia należą: silny stres, lęki czy traumatyczne przeżycia. Niestety, niedobór snu u cierpiących na somnifobię powoduje ciągłe zmęczenie, brak energii, drażliwość, a nawet depresję.

1. Fatigue, Mayo Clinic, 27.02.2013

Oceń artykuł:

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Komentarze
  • Justyna Kochanowicz

    U mnie zmęczenie było spowodowane małą ilością płynów, wyszło mi właśnie na badaniach i wystarczyło więcej pić wody plus jakieś jeszcze witaminy na wzmocnienie i energia mi wróciła