Ćwicz z ekspertem

Biegaj z Piotrem Cypryańskim: Porady dla początkujących biegaczy

9 lipca 2018

Biegaj z Piotrem Cypryańskim: Porady dla początkujących biegaczy

Poznaj kilka porad i podstawowych zasad początkującego biegacza, które sprawią, że bieganie będzie przyjemniejsze.

Piotr Cypryański,
zawodnik i ambasador marki New Balance, pasjonat i trener biegania

Przygodę z bieganiem rozpocząłem w 2011 roku – wtedy jeszcze bez konkretnej wiedzy i doświadczeń spróbowałem swoich sił na dystansie 10 kilometrów podczas Biegu Niepodległości w Warszawie. Niestety przez brak odpowiedniego przygotowania nabawiłem się kontuzji, która na pewien czas uniemożliwiła mi jakiekolwiek dalsze treningi.
W czasie rekonwalescencji odkrywałem teoretyczną stronę tego sportu, aby od marca 2012 roku już na dobre rozpocząć swoją biegową przygodę. Od tego czasu trwam w postanowieniu, które stało się pozytywnym uzależnieniem i sposobem na życie.

Pierwszy maraton w 2012 roku ukończyłem z czasem 3h 51min, a obecnie dążę do ścigania się z najlepszymi i przebiegnięcia maratonu poniżej 2h 30min. Na podstawie własnych doświadczeń wiem, że wszystko zależy od tego jak bardzo zdeterminowani jesteśmy aby osiągnąć swój cel. Największa motywacja jest wtedy, kiedy ktoś twierdzi, że “się nie da”.

Do największych sukcesów mogę zaliczyć 8. miejsce OPEN (1. wśród Polaków) w najstarszym maratonie w Polsce w Dębnie, który ukończyłem z czasem 2:33:41. Uczestniczyłem również w największych maratonach na świecie w Nowym Jorku, Berlinie, w których w 2016 roku byłem najszybszym Polakiem oraz w 2017 w maratonie w Chicago.

Aktualnie wspólnie z pracownikami SWPS Uniwersytetu Humanistyczno – Społecznego realizuję projekt badawczy “Ogólnopolskie badanie motywacji biegaczy”.
Dzięki ogromnej pasji i drodze, którą sam przeszedłem, zajmuję się trenowaniem osób z biegowymi marzeniami, dopasowując plan treningowy do indywidualnych możliwości i potrzeb każdego zawodnika.

W pracy z zawodnikami staram się pogodzić życie zawodowe i prywatne moich podopiecznych z celami biegowymi. Wychodzę z założenia, że życie stawia przed nami bardzo dużo wyzwań, dlatego promuję bieganie jako odskocznię od codzienności. Czas wolny, w którym możemy się zrelaksować, pomyśleć i cieszyć się z chwili bez telefonu i komputera. Oczywiście żyjemy w czasach, w których rywalizacja odgrywa ważną rolę, ale zawsze zachęcam do systematycznych i przemyślanych treningów, które pozwolą nam cieszyć się zdrowiem i wynikami. Bieganie wymaga cierpliwości, która w dzisiejszych czasach jest na wagę złota. Tutaj nie ma drogi na skróty, każdy musi ‘wybiegać’ swoje kilometry, żeby osiągnąć wymarzony czas.

(Odwiedzono: 2076 razy, w tym dzisiaj: 2)