Bezpieczne opalanie – jak się do niego przygotować?

Czy zdrowe opalanie jest możliwe? Jeśli tak, jak się do niego przygotować?

Jak uchronic skórę przed negatywnymi skutkami opalania>

© Depositphotos.com

 Wciąż bardzo wiele mówi się o szkodliwości promieni słonecznych w kontekście opalania. Czy wobec tego w ogóle nie powinniśmy wystawiać skóry na działanie promieni słonecznych? Czy możliwe jest zdrowe opalanie? Kiedy dawka słońca staje się już niezdrowa? 

Czy opalanie szkodzi?

 

Szkodliwość opalania niestety jest faktem – nie wymyśliły jej sobie firmy kosmetyczne, chcące się wzbogacić, sprzedając różnego typu preparaty chroniące przez promieniowaniem słonecznym. Nierozważna, zbyt długa i zbyt częsta ekspozycja na słońce sprzyja szybszemu starzeniu się skóry, a co za tym idzie, powstawaniu zmarszczek; może wywoływać rozmaite odczyny fotoalergiczne i brzydkie przebarwienia skóry, ale nie to jest najgorsze. Nadmierne opalanie może doprowadzić do niebezpiecznych zmian o charakterze nowotworowym, jak np. czerniak (1).

 

Niemniej to nie tak, że uzyskanie bezpiecznej opalenizny jest niemożliwe. Ponadto musimy pamiętać, że słońce tak naprawdę jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W słoneczny dzień mamy zdecydowanie lepsze samopoczucie, ładna opalenizna dodaje pewności siebie, a co najważniejsze, promienie słoneczne wspierają produkcję melaniny oraz umożliwiają syntezę cennej witaminy D3 (1). Abyśmy mogli jednak czerpać ze słońca same korzyści, musimy pamiętaj o jednej podstawowej rzeczy – o umiarze.

 

Jak się szybko opalić na słońcu?

 

Oto pytanie, które nurtuje wiele osób. Zdecydowanie bardziej rozważnie jest natomiast postawić na opalanie bezpieczne – jest to lepsze nie tylko dla zdrowia, ale także dla… urody. Co to oznacza w praktyce? Zapewne niejednokrotnie doświadczyliśmy nieprzyjemnych skutków ekspozycji na słońce, takich jak np. schodząca skóra po opalaniu. Spieczona czy wręcz poparzona skóra boli, odbiera dobry nastrój, uniemożliwia dalsze kąpiele słoneczne, a na domiar złego wygląda bardzo nieestetycznie. Tego wszystkiego możemy uniknąć. Jak to zrobić, jednocześnie zapewniając sobie piękną opaleniznę?

 

Musimy po prostu właściwie przygotować się do „sesji opalającej”. Jeśli chcemy zapewnić sobie ładną, równomierną opaleniznę bez przebarwień, przed wyjściem na słońce powinniśmy wykonać delikatny peeling ciała. W ten sposób pozbędziemy się martwego naskórka. Następnie musimy sięgnąć po preparaty do opalania. Nanosimy je odpowiednio wcześniej, aby zdążyły wniknąć w skórę. Wiele osób popełnia błąd sądząc, że im wyższy filtr do opalania, tym mniejsza szansa na złapanie czekoladowej opalenizny. Warto zaopatrzyć się w kremy czy balsamy do opalania z jak najwyższym filtrem, bowiem skóra wówczas jest nieco lepiej chroniona, a opalenizna i tak powstanie. Nawet najwyższy faktor SPF nie chroni przed promieniami słońca całkowicie (1).

 

Chcąc uniknąć bolesnych i groźnych poparzeń słonecznych, powinniśmy nanosić preparat na skórę regularnie, jeśli przebywamy na słońcu dłuższy czas. Obowiązkowo musimy to uczynić m.in. po kąpieli w wodzie, która zmywa krem. Równie istotne jest postępowanie po opalaniu. Gdy wrócimy do domu, powinniśmy wziąć letnią kąpiel, a następnie dobrze nawilżyć ciało balsamem czy olejkiem. Dzięki temu skóra nie będzie nas piekła i nie stanie się nadmiernie przesuszona. Pamiętajmy też o tym, by w największe upały nie korzystać ze słońca pomiędzy 11.00 a 15.00, ponieważ wówczas grzeje ono szczególnie intensywnie, a co za tym idzie, może przyczynić się do silnych poparzeń.

 

Jeśli zauważamy u siebie jakiekolwiek skutki uboczne opalania, np. wysypka, pęcherzyki i towarzyszący im świąd skóry, pomimo tego, że nie przebywaliśmy na słońcu zbyt długo, może to oznaczać, że… jesteśmy uczuleni na słońce (2). W takiej sytuacji koniecznie powinniśmy zasięgnąć porady dermatologa i oczywiście nie wystawiać zmian skórnych na działanie promieni słonecznych, bowiem nieprzyjemne objawy z pewnością się nasilą.

 

 

  1. Dr n. med. Maciejewska J. Czy opalanie się jest zdrowe? http://dermatologia.mp.pl/lista/61565,czy-opalanie-sie-jest-zdrowe, Data dostępu: 19.05.2017.
  2. Dr med. Jaworek A. Czy można być uczulonym na słońce? http://alergie.mp.pl/lista/62290,czy-mozna-byc-uczulonym-na-slonce, Data dostępu: 19.05.2017
(Visited 128 times, 1 visits today)

Oceń artykuł:

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Komentarze
  • Kendra

    Bardzo fajny, przydatny artykuł szkoda tylko, ze juz po sezonie no ale nic, informacje zostawiam sobie na nastepny rok teraz to na pewno sie nie usmażę na słońcu 😀

  • No niestety sezon wakacyjny i sezon na opalanie minął, ale tak jak piszesz dobrze jest posiadać taką wiedzę. Swoją drogą jak w tym roku udały się Wam wakacje w jakich ciekawych miejscach byliście? Zapraszam też na mojego bloga:
    http://positivethinking.pl 🙂