wpisz szukaną frazę

Sytuacje stresowe
Badania zdrowotne Pomoc psychologiczna

Sytuacje stresowe

Share

Gorączka stresowa często towarzyszy nam w pracy, na uczelni, w szkole czy sytuacjach prywatnych. Chociaż z jednej strony stres działa na organizm mobilizująco i odgrywa wówczas pozytywną rolę, kiedy sytuacje stresowe się powtarzają, organizm zaczyna być przeciążony. Przeczytaj kilka informacji o tym jak reagujemy na stres – potraktuj je nie tylko jako ciekawostkę, ale też przestrogę i motywację do zmiany stylu życia.

Reakcja organizmu na stres – trochę fizjologii

Systemami biologicznymi, które biorą udział w reakcji na stres, są przede wszystkim układ wspólczulny i oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Ten pierwszy odpowiada na odpowiedź ustroju, która jest czasami określana jako “reakcja walki lub ucieczki”.

Pojawia się od razu po zadziałaniu stresującego bodźca i przyczynia się do wystąpienia takich objawów stresu, jak: przyspieszenie pracy serca i oddechu, napięcie mięśni czy podwyższone ciśnienie krwi. Celem tych wszystkich reakcji jest przygotowanie Twojego ciała do działania i obrony.

W sytuacji tej nadnercza wydzielają więcej adrenaliny i noradrenaliny. Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza jest natomiast aktywowana nieco później, a głównym wydzielanym wówczas hormonem jest kortyzol. Jego zwiększona sekrecja ma wpływ na układ immunologiczny i procesy zapalne[1][2].

Reakcje organizmu na stres bywają różne u poszczególnych osób. To, co dla niektórych jest mocno stresujące, dla innych stanowi błahostkę. Musisz wiedzieć, że stres w niewielkiej dawce ma działanie pozytywne, bo pomaga radzić sobie z trudnymi zadaniami, a także rozpocząć działania obronne w chwili zagrożenia.

Ludzki organizm został jednak zaprogramowany w taki sposób, aby radzić sobie ze stresem w niewielkich dawkach – niestety, stres chroniczny stanowi dla niego poważne obciążenie oraz czynnik ryzyka rozwoju niektórych schorzeń[1].

Choroby stresowe – zdrowotne konsekwencje chronicznego stresu

Stan równowagi w organizmie nazywamy homeostazą.

Stres jest natomiast jej przeciwieństwem i przyczynia się do zawirowań biologicznych oraz psychicznych. Zaburzenia homeostazy mają wpływ na proces wzrastania, fizjologię rozrodu, przyczyniają się do problemów endokrynologicznych, a także zaburzeń metabolicznych, psychicznych i odpornościowych.To, jak sytuacje stresujące wpływają na nasz organizm zależy od czasu ich trwania, indywidualnych predyspozycji oraz wpływów środowiskowych.[2]. Gdy stres jest chroniczny, może przyczynić się do rozwoju różnych chorób, w tym:

  • problemów ze zdrowiem psychicznym (depresja, zaburzenia osobowości itp.),
  • chorób układu sercowo-naczyniowego, jak nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca, a w skrajnych przypadkach nawet zawał,
  • otyłości lub innych zaburzeń odżywiania,
  • problemów z cyklem menstruacyjnym,
  • dysfunkcji seksualnych, jak przedwczesny wytrysk u mężczyzn lub zanik popędu seksualnego (zarówno u kobiet jak i mężczyzn),
  • problemów ze skórą i włosami, takich jak trądzik, egzema, łuszczyca, chroniczne wypadanie włosów,
  • problemów z układem pokarmowym – przykłady to choroba refluksowa, nieżyt żołądka, drażliwe jelito.1

Jak widzisz, konsekwencji długotrwałego stresu może być wiele, a powyższa lista nie jest pełna.

Stres jest częścią naszego życia, lecz bardzo ważne jest znalezienie sposobów na radzenie sobie z nim. Najlepszym, co możesz dla siebie zrobić, jest zapobiegać przeciążeniu stresem i co za tym idzie – kłopotom zdrowotnym. Nie krępuj się porozmawiać z lekarzem o swoich problemach. Specjalista oceni czy doskwierające Ci symptomy to reakcja organizmu na stres, czy może objaw choroby. Jeśli zaś uzna, że w Twoim przypadku przeciążenie psychiczne jest bardzo wysokie, poleci Ci specjalistyczną terapię.

Typowe bóle stresowe

Bywa, że stres i lęk powodują bóle różnych części ciała, w tym ból głowy, pleców czy bóle mięśniowe. Jeżeli więc masz tego typu dolegliwości, a lekarz nie potrafi znaleźć ich powodu, zastanów się, czy nie stoi za nimi przewlekłe napięcie nerwowe[3].

 

Źródła

1. Stress Symptoms. http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body#1 Data dostępu: 8.02.2017
2. Pawlaczyk B. Rola hormonów w regulacji homeostazy organizmu człowieka. Homines Hominibus. 2010(6): 7–20
3. Chronic pain. https://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/chronic-pain Data dostępu: 8.02.2017

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!