wpisz szukaną frazę

Badania układu krążenia

Wyniki cholesterolu – co oznacza cholesterol całkowity, HDL, LDL?

Share

“By przywrócić dobry cholesterol, kupuj tę margarynę” – zachęcają w telewizji producenci spożywczego produktu. Jeśli chodzi o wskaźnik poziomu cholesterolu, nie wchodzą w szczegóły, choć ten można przecież pojmować różnorako.

Badanie krwi: cholesterol o dwóch twarzach

A zapoznając się z wynikami badania cholesterolu, przekonasz się, że liczy się nie tylko poziom cholesterolu całkowitego. Cholesterol HDL i cholesterol LDL, czyli frakcje cholesterolu całkowitego, nazywane są kolejno “dobrym” i “złym”. Dlaczego? HDL transportuje cholesterol z tkanek do wątroby, pomagając w jego metabolizacji – mówiąc wprost: pomaga się go pozbyć z organizmu. LDL z kolei pomaga cząsteczkom cholesterolu odkładać się w tętnicach, a to powoduje powstawanie miażdżycy. Wnioskując z powyższych informacji, cholesterol HDL poniżej normy oraz/bądź LDL powyżej normy zwiększają ryzyko choroby sercowo-naczyniowej[1]. Wyniki badań cholesterolu należy zatem interpretować, zwracając uwagę na wszystkie komponenty: zarówno poziom cholesterolu całkowitego, jak i frakcji HDL oraz LDL.

Wyniki badań krwi cholesterolu – normy

Pamiętaj, by wyniki badań cholesterolu skonsultować z lekarzem! Przed wizytą możesz jednak porównać poziom tego związku z normami, wyznaczonymi przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne. O cholesterolu całkowitym w normie można powiedzieć wtedy, gdy jego poziom nie przekracza 190 mg/dl (odpowiednio 5 mmol/l), natomiast u osób z rozpoznaną chorobą układu krążenia lub cukrzycą 175 mg/dl (4,5 mmol/l). Cholesterol LDL w normie mieści się w granicy do 115 mg/dl (3 mmol/l), a u osób cierpiących na choroby układu krążenia bądź cukrzycę do 100 mg/dl (2,5 mmol/l). Cholesterol HDL natomiast powinien być jak najwyższy. Dobrze, gdy u mężczyzn przekracza poziom 40 mg/dl (1 mmol/l), a u kobiet 46 mg/dl (1,2 mmol/l).

Badania cholesterolu – jak utrzymać prawidłowy poziom?

Nawet jeśli wyniki badania cholesterolu we krwi wyszły źle, być może nie będziesz musiała zażywać leków, by je poprawić. Chcąc utrzymać cholesterol HDL w normie, konieczna będzie jednak zmiana diety i stylu życia. Na początek zrezygnuj z produktów smażonych, aby nie dostarczać do organizmu dużej ilości “obciążającego” tłuszczu, a gotując, zrezygnuj z dodawania masła, oleju czy śmietany – niestety, one również zwiększają zły cholesterol w wynikach badań. Zamiast czerwonego mięsa, spożywaj ryby, które pomogą utrzymać cholesterol LDL w normach. Jeśli rezygnacja z mięsa to dla Ciebie zbyt wiele, wybieraj chudy drób, a tłuste kawałki odsuwaj na bok.

“Niezdrowy” tłuszcz znaleźć można również w fast-foodach: hamburgerach z sieci barów szybkiej obsługi, ulicznych zapiekankach oraz frytkach z posypką w dworcowej budce. Jeśli zgłodniejesz na zakupach czy w przerwie w pracy, zjedz przygotowany w domu lunch lub wybierz się do restauracji ze świeżą i zdrową żywnością – na szczęście moda na takie powraca.

Uważaj na te produkty!

Najwięcej cholesterolu zawierają tłuste sery (np. feta, cheddar, serki typu “fromage”), masła, słodycze (np. faworki czy eklerki), a z mięs móżdżki i wątroby[2].

Źródła:

1. lek. Paweł Herman, Cholesterol i triglicerydy – panel lipidowy [w:] www.mp.pl, dostęp: 12.10.2015
2. Cholesterol [w:] www.zasadyzywienia.pl, dostęp: 12.10.2015

O adamed.expert

adamed.expert to serwis poświęcony zdrowemu stylowi życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie liczne porady zdrowotne, żywieniowe oraz wiele innych informacji, które wykorzystane na co dzień pozwolą Ci zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Na naszym portalu znajdziesz również aktualności ze świata medycyny i farmaceutyki, które pozwolą Ci na bieżąco śledzić nowinki prozdrowotne wpływające na jakość Twojego życia i zdrowia. Tematy poruszane w naszym serwisie to przede wszystkim codzienne dolegliwości z zakresu m. in.: kardiologii, alergologii, ginekologii, endokrynologii oraz wielu innych dziedzin medycyny.

Dzięki informacjom, które pozyskasz na adamed.expert poznasz metody radzenia sobie z najczęstszymi dolegliwościami oraz sposoby na wyeliminowanie codziennych dolegliwości jak np. czkawka.

Warto jednak pamiętać, iż porady, które znajdziesz na naszym portalu, nie zastąpią wizyty u lekarza specjalisty i jeśli dolegliwości nie mijają, warto skonsultować z lekarzem wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego organizmu i niepokojące objawy.

Artykuły zamieszczone w serwisie pozwolą łatwiej zinterpretować wyniki badań lub dowiedzieć się, jaki lekarz pomoże w leczeniu występujących dolegliwości i chorób. Znajdziesz u nas również wiele porad żywieniowych, ułatwiających prowadzenie zdrowego trybu życia, wskazówki dotyczące działania produktów spożywczych, w tym informacje po które warto sięgnąć, a których lepiej unikać; porady dla kobiet w ciąży oraz świeżo upieczonych mam, dla dzieci w wieku szkolnym, młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Adamed.expert to serwis kierowany do ludzi w każdym wieku! Porusza tematy istotne dla każdego z nas, na każdym etapie życia – od przygotowania organizmu do ciąży po porady dla seniorów. Zapoznaj się z naszymi artykułami i poradami! Udanej lektury!