Zwyrodnienie stawów – jak mu zapobiegać?

Zwyrodnienie stawów dotyczy połowy ludzi po 50. r. ż. Jak nie stać się jednym z nich?

Push-ups fitness woman doing pushups outside on beach. Fit female sport model girl training crossfit outdoors. Mixed race Asian Caucasian athlete in her 20s.

© Depositphotos.com

Zwyrodnienie stawów było kiedyś schorzeniem osób starszych. Obecnie dotyczy połowy ludzi po 50. roku życia i stale przybywa coraz młodszych pacjentów. Jak nie stać się jednym z nich? Przed Tobą lekcja zdrowych stawów.

A jak Artretyzm.
 To choroba o przewlekłym charakterze, w trakcie której dochodzi do zapalenia poszczególnych stawów. Schorzenie to dotyczyć może zarówno jednego stawu, jak i praktycznie całego naszego organizmu.

B jak Bolące stawy w trakcie ruchu. To jeden z pierwszych symptomów problemów ze stawami. To sygnał, że należy o nie zadbać, skontaktować się z lekarzem, uzupełniać dietę o suplementy.

C jak Chrząstka stawowa. Pokrywa powierzchnie stykających się ze sobą kości, zapobiega ścieraniu się kości, jest odporna na tarcie i ułatwia poślizg. Chondroityna jest jej głównym składnikiem.

D jak Dieta.
 Jesteśmy tym, co jemy. Odpowiednia i świadoma dieta, pozbawiona w szczególności zbóż, nastawiona na ochronę stawów, pozwoli cieszyć się ich zdrowiem dłużej.

E jak Ekstrakt z kłącza imbiru
. Pomaga zachować prawidłową ruchliwość i wytrzymałość stawów. Wykazuje również działanie antyoksydacyjne.

F jak Flexinovo. Nowoczesny suplement diety uzupełniający ją o składniki mające szczególne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania narządów ruchu (kolagen, chondroityna, glukozamina, witamina C, kwas hialurowy, ekstrakt z kłącza imbiru).

G jak Glukozamina.
 To podstawowy składnik budulcowy chrząstek stawowych i płynu maziówkowego. Pokarm zawiera niewielkie ilości tej substancji. Z tego powodu powinna być regularnie i w odpowiedniej formie uzupełniana dla wspomagania regeneracji chrząstek.

H jak Hormony. Nieprawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego i wiążące się z tym choroby hormonalne mogą być przyczyną choroby stawów.

I jak Inwalidztwo. Choroby stawów mogą prowadzić do częściowego lub pełnego inwalidztwa.

J jak Jedzenie warzyw cebulowych.
 Dieta bogata w cebulę, czosnek i pora ma ogromne znaczenie w profilaktyce chorób zwyrodnieniowych stawów, a związki zawarte w czosnku są wykorzystywane do opracowywania leków, stosowanych w terapii już rozwiniętego schorzenia.

K jak Kwasy.
 Na chorobę stawową lekarz często zapisuje środki przeciwreumatyczne, np. kwas acetylosalicylowy. Pomaga także wstrzykiwanie do stawu kwasu hialuronowego, który jest składnikiem mazi stawowej.

L jak Lubrykacyjny płyn. Dostarcza chrząstkom ważnych składników odżywczych i zapobiega tarciu chrząstki. Jego niedostatek sprawia, że chrząstki zaczynają o siebie trzeć, co powoduje miejscowy ból i stany zapalne.

Ł jak Łupanie w stawach. Tak potocznie określa się bóle stawowe.

M jak Magnez. 
Ważny pierwiastek śladowy, zawarty w pokarmie pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Współtworzy niektóre enzymy, odgrywa ważną rolę w stawach i tkance łącznej.

N jak Niewłaściwa postawa. Prowadzi do zmiany prawidłowego ułożenia względem siebie poszczególnych elementów stawów, torebek stawowych, więzadeł i mięśni. Powoduje zmiany w funkcjonowaniu tych stawów i bez stosowania odpowiedniej profilaktyki prowadzi do zmian strukturalnych.

O jak Otyłość. 
Ludzie otyli są znacznie bardziej podatni na choroby stawów, gdyż te są nagminnie przeciążane. Zachowanie smukłej sylwetki odciąży
je i zmniejszy ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów.

P jak Przeciążenie stawów. Stałe przeciążenie stawów, związane z uprawianiem sportu lub zawodu wymagającego siły fizycznej, ma również decydujące znaczenie przy pojawieniu się chorób stawowych.

R jak Roentgen (rezonans magnetyczny)
. Badania (prześwietlenie) powalające stwierdzić faktyczny stan zmian w stawach.

S jak Siarczan chondroityny. Jest to naturalny komponent chrząstki. Wespół z glukozaminą, siarczan chondroityny ułatwia wzmacnianie chrząstki. Dzięki dużej zdolności do absorbowania wody ma znaczny wpływ na elastyczność, a co za tym idzie, na zdrowie chrząstek.

T jak Tarczyca. Niedoczynność tarczycy to choroba, która w dużym stopniu może wpływać na zwyrodnienie stawów.

U jak Uzupełnianie witaminy C.
 Wzmacnia system obronny organizmu, chroni stawy i pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu.

W jak Wapń́. 
Minerał odpowiedzialny za strukturę i twardość kości. Zawarty głównie w orzechach i produktach mlecznych. Odpowiednia jego ilość powinna być dostarczana starzejącemu się organizmowi.

Z jak zdrowe stawy!

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Zobacz także